少油版香煎豆腐片
- 煎
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小朋友特别喜欢油炸食物,尤其荤类。为了健康,都尽量把炸改成煎。今天干脆把肉改成豆腐,又少油又健康,多摄取大豆蛋白,让孩子吃着美味又健康……
用料
豆腐片 | 10片 |
鸡蛋 | 1个 |
咸蛋黄调料 | 少许 |
盐 | 少许 |
面粉 | 少许 |
面包糠 | 根据豆腐量准备 |
少油版香煎豆腐片的做法
豆腐选择硬挺老豆腐切片,如果能买得到豆腐片那就更好,先用盐简单腌制豆腐片,大概15分钟就好,然后每片豆腐裹上干面粉
鸡蛋加入咸蛋黄调料,为了增加风味,打散。
为了更加好吃,我也在面包糠里添加一些咸蛋黄调料
豆腐片先沾满蛋液,最后裹上面包糠
锅烧热放少许油,让放入豆腐片。煎制两面金黄即可出锅。全程小火煎,需要耐心哦
完美出锅摆盘,趁热吃时,外皮特别酥脆香。吃多少都不怕胖
也可以搭配各种喜欢酱料
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