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轻脂香菇炒鸡蛋的做法食谱

简单易学的轻脂香菇炒鸡蛋美食做法

  • 轻脂香菇炒鸡蛋

  • 用料香菇7朵鸡蛋2个盐2克蚝油1勺橄榄油2勺轻脂香菇炒鸡蛋的做法准备香菇，切片鸡蛋打散锅中加1勺橄榄油油热放入鸡蛋液，翻炒成块，盛出备用锅中放入1勺橄榄油，油微热，放入香菇片，放盐，蚝油，翻炒到香菇变软放入鸡蛋，翻炒入味，盛出美味的低脂香菇炒鸡蛋...
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轻炒素菜•香葱蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的轻炒素菜•香葱蘑菇做法

  • 轻炒素菜•香葱蘑菇

  • 用料蘑菇(口蘑)8个香葱(30cm，1cm直径)2根盐少量轻炒素菜•香葱蘑菇的做法把蘑菇的把儿和伞盖分开，把儿对切，伞盖切4-6等份。香葱葱白斜切成1厘米段，葱绿切细备用。少量油入锅，中火油热放蘑菇，撒少许盐，大约一两分钟放入葱白翻炒，待蘑菇变得亮亮的时候说明有水分出来了，蘑菇白色的...
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金针菇炒鸡蛋（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的金针菇炒鸡蛋（减脂餐）做法

  • 金针菇炒鸡蛋（减脂餐）

  • 用料金针菇半把鸡蛋2个油少许生抽少许蒜5瓣金针菇炒鸡蛋（减脂餐）的做法准备好食材金针菇洗净切段，鸡蛋搅碎，蒜切成片状先把鸡蛋炒出来备用，锅中放少许油，把蒜爆香，倒入适量酱油放入金针菇大火翻炒炒出少量水，因为怕金针菇不熟把备用的鸡蛋倒入锅中一起翻炒出锅装盘...
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轻盐低脂花菇鸡蛋荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的轻盐低脂花菇鸡蛋荷兰豆做法

  • 轻盐低脂花菇鸡蛋荷兰豆

  • 昨天才收到欣和六月鲜8克轻盐原汁酱油！很漂亮啊，不知道的还以为是饮料呢！这个比六月鲜红烧酱油至少低45%.这个开封后0℃－4℃冷藏保存！用料花菇、香菇5朵荷兰豆1把鸡蛋3个蒜片2－3片六月鲜8克轻盐酱油2勺蚝油1勺盐2克轻盐低脂花菇鸡蛋荷兰豆的做法鸡蛋磕碗里，花菇，香菇洗净去根，胡萝...
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超嫩炒香菇鸡胸（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的超嫩炒香菇鸡胸（低脂）做法

  • 超嫩炒香菇鸡胸（低脂）

  • 准备减脂，囤了8斤鸡胸（微笑）每天变着法消灭这个方法做出来还真的是很嫩！耗时也少值得记录～～用料腌制鸡胸鸡胸肉半块料酒半勺生抽1勺蚝油1勺白胡椒粉2克姜2片玉米淀粉（生粉）一丢丢油5克其他香菇6朵青椒1个油5克生抽适量蚝油适量陈醋一丢丢姜一片蒜2瓣超嫩炒香菇鸡胸（低脂）的做法提前...
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减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉做法

  • 减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉

  • 这道菜我们选鸡小胸肉来炒相比鸡大胸肉要嫩口感更好用料鸡小胸肉3块（约120克）香菇4朵（约50克）荷兰豆1把（约50克）胡萝卜1段（约80克）橄榄油或植物油1小瓶盖盐不超过2克研磨黑胡椒少许料酒1小瓶盖醋1小勺减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉的做法准备食材鸡肉放一点料酒腌10分钟鸡小胸和香菇切小...
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芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）做法

  • 芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）

  • 总摄入：507吃了一星期低热量食物，瘦3斤用料鸡胸肉4/1块鸡蛋1个芦笋3根平口菇10个藜麦30木耳10朵芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）的做法鸡胸肉放生抽、料酒、大蒜、辣椒、黑胡椒腌制平口菇切快、芦笋滚刀切快热火下油先放鸡胸肉，在放芦笋、平口菇翻炒3分钟放黑胡椒，放盐午餐便当成品水果...
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减脂-香菇虾仁蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-香菇虾仁蛋炒饭做法

  • 减脂-香菇虾仁蛋炒饭

  • 已经爱上减脂餐的原汁原味……糙米炒饭是我这个上班族午饭便当的首选碳水❤同样，以下是两个人份，拉上老公一起吃健康餐BY:9.1减脂组大春微信公众号：镜湖健身用料鸡蛋100克熟虾仁100g油菜100g香菇若干胡萝卜若干糙米120g油4g减脂-香菇虾仁蛋炒饭的做法糙米，提前洗米、浸泡，至少...
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减脂餐—金针菇炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—金针菇炒鸡蛋做法

  • 减脂餐—金针菇炒鸡蛋

  • 意想不到的好吃用料金针菇1把鸡蛋2个蚝油1勺减脂餐—金针菇炒鸡蛋的做法锅中倒油，油热下金针菇炒干水份加入一勺蚝油翻炒均匀倒入打散的鸡蛋翻炒均匀撒上葱花出锅特别香，且几乎没热量夹在全麦面包里饱腹感极强，适合当午餐...
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减脂版-香菇炒鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版-香菇炒鸡肉做法

  • 减脂版-香菇炒鸡肉

  • 用料香菇朵鸡肉克姜片减脂版-香菇炒鸡肉的做法准备食材腌制鸡肉炒加生抽收干水份完成✅...
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轻脂蛋挞的做法和图解 好吃的轻脂蛋挞家常做法

  • 轻脂蛋挞

  • 想吃蛋挞，又担心长胖么？来试试这款轻脂蛋挞，无淡奶油无炼乳版用料蛋挞皮16个鸡蛋4个牛奶300克细砂糖80克轻脂蛋挞的做法蛋挞皮的制作方式几乎大同小异，大家可以在下厨房随便搜索一个，今天主要分享蛋挞水的配方。蛋挞水制作：将4个鸡蛋打散，混入80g细砂糖，搅拌至没有明显块状，加入30...
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轻轻松松韭菜炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的轻轻松松韭菜炒鸡蛋做法

  • 轻轻松松韭菜炒鸡蛋

  • 健康轻食韭菜炒鸡蛋用料鸡蛋4个盐一点点放在鸡蛋里六月鲜轻盐原汁酱油1勺糖一点点轻轻松松韭菜炒鸡蛋的做法就是一道家常菜就没写分部流程了哈1.四个鸡蛋打在碗里加一点点盐一滴醋（炒出来的鸡蛋会蓬松)一点点水加一点点糖搅拌均匀2.起锅烧油多加点油炒鸡蛋松软成型即可盛...
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减脂餐——金针菇炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——金针菇炒鸡蛋做法

  • 减脂餐——金针菇炒鸡蛋

  • 金针菇可以提供充足的膳食纤维，鸡蛋补充蛋白质用料金针菇100g鸡蛋2个油一小勺盐适量黑胡椒适量减脂餐——金针菇炒鸡蛋的做法金针菇洗净切段，鸡蛋打散锅烧热，放入油，放入鸡蛋炒成蛋花出锅锅里放入金针菇，加入盐，翻炒一会，金针菇变软出水，加入蛋花加入黑胡椒调味，装盘...
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低脂高蛋白—香菇炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白—香菇炒牛肉做法

  • 低脂高蛋白—香菇炒牛肉

  • 很多厨房小白的第一道菜是番茄🍅炒蛋，但我第一道学会的是这道香菇炒牛肉🐂普通的食材，简单的做法，出来的味道却出奇好，家人和朋友一致说好吃😋我就这样入了做菜的坑里再也没出来🤣用料牛肉150克香菇250克青椒2个小米辣/指天椒2个姜片几片食用油适量淀粉适量生抽适量盐适量低...
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香菇炒鸡蛋的做法和图解 好吃的香菇炒鸡蛋家常做法

  • 香菇炒鸡蛋

  • 选用李锦记旧庄蚝油制作，百分百0添加防腐剂，旧庄蚝油是最顶尖的蚝油，蚝汁含量丰富，爱家人就选李锦记旧庄蚝油哦用料香菇5朵鸡蛋2个蚝油1勺生抽半勺葱花适量蒜末适量香菇炒鸡蛋的做法准备食材香菇洗净切薄片，然后切成丁鸡蛋打入碗中加入一勺李锦记旧庄蚝油，半勺生抽加入适量葱花...
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鸡蛋炒香菇的做法和图解 好吃的鸡蛋炒香菇家常做法

  • 鸡蛋炒香菇

  • 香菇在我们老家龙岩漳平很多，村里面几乎每家每户都种香菇。也是一道在普通不过的美食，香菇买的时候也很有讲究的。比如最好买肉质饱满的，圆润的，还有就是三厘米以内的味道更鲜嫩。炒菜可以用新鲜的鲜滑可口，要是用来煲汤的话最好选择烘干的。有一股浓郁的香菇特有的味道，我是很...
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轻食·无油奶香炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的轻食·无油奶香炒鸡蛋做法

  • 轻食·无油奶香炒鸡蛋

  • 一直不敢吃炒鸡蛋，因为要放很多油。后来发现用牛奶烧出来的鸡蛋居然这么好吃，口感很嫩。另外，以前老觉得菜谱上用适量、少许这些词很讨厌，不过真的自己写起来才发现，说是少许，就真的是少许啊（大家就随意撒一点盐好了，不用太多。用料鸡蛋1个牛奶100ml海盐适量黑胡椒适量轻食·无油...
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减脂便当～鸡腿炒香菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当～鸡腿炒香菇做法

  • 减脂便当～鸡腿炒香菇

  • 打工人拒绝外卖，自己带饭吧用料鸡腿1条香菇数朵减脂便当～鸡腿炒香菇的做法鸡腿去皮去骨切丁，香菇切丁热锅倒油爆香姜片，下鸡肉翻炒倒入一勺料酒继续翻炒放入香菇倒入一勺生抽炒至变软加入一勺蚝油喜欢汤汁可以加点水，稍微煮一下出锅拒绝外卖一起带饭吧...
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香菇炒鸡腿肉(减脂可吃)的做法步骤及图解,美味正宗的香菇炒鸡腿肉(减脂可吃)做法

  • 香菇炒鸡腿肉(减脂可吃)

  • 用料鸡腿肉只香菇9朵生抽勺料酒勺黑胡椒糖克盐克姜片蒜杭椒八角3个花椒香菇炒鸡腿肉(减脂可吃)的做法鸡腿肉切丁，两勺生抽，一勺料酒，很多黑胡椒，一点糖，适量盐，腌制。蒜切末，姜切片，香菇切小块，杭椒切段。锅里放油，油热花椒八角爆香后捞出，放蒜和姜。香菇和鸡肉一起下，多炒一会，炒出香...
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轻脂奶香南瓜泥鸡蛋杏仁布丁的做法步骤及图解,美味正宗的轻脂奶香南瓜泥鸡蛋杏仁布丁做法

  • 轻脂奶香南瓜泥鸡蛋杏仁布丁

  • 轻脂甜品小主的最爱，空余时间都会挖空心思做点轻脂甜品吃吃用南瓜泥做一款奶香味轻脂布丁，简单又美味分享一下～～用料南瓜泥380克牛奶35克淡奶油25克黄天鹅鸡蛋2个低筋面粉20克味之素23克（使用白糖90克）杏仁片适量轻脂奶香南瓜泥鸡蛋杏仁布丁的做法南瓜切片蒸箱蒸熟，9分熟就OK所...
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低脂鸡蛋西葫芦炒菇的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡蛋西葫芦炒菇做法

  • 低脂鸡蛋西葫芦炒菇

  • 上次的减脂汤剩下半个西葫芦和海鲜菇，不能浪费，今天做一个炒菜用料西葫芦半个海鲜菇适量鸡蛋1个生抽1勺蚝油1勺盐适量低脂鸡蛋西葫芦炒菇的做法准备好配菜准备好配菜热锅放油炒鸡蛋鸡蛋乘出，放入西葫芦，加入生抽蚝油和盐调味放入海鲜菇熟了以后放入炒好的鸡蛋，翻炒装盘...
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快手轻脂番茄炒鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的快手轻脂番茄炒鸡柳做法

  • 快手轻脂番茄炒鸡柳

  • 上学的时候食堂的必点菜，特别适合开胃下饭，吃起来又没什么负担的夏季菜品用料鸡柳4条番茄（中）3个青椒1个料酒2勺生抽2勺胡椒粉1小勺盐适量可选姜丝2片葱花少许快手轻脂番茄炒鸡柳的做法将食材切块，鸡柳切片，鸡柳放入所有调料腌制十五分钟起锅烧油放入姜和葱爆香加入鸡柳炒至变...
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「孕妇食谱」菌菇炒鸡蛋，轻盐高蛋白，低脂也营养～的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」菌菇炒鸡蛋，轻盐高蛋白，低脂也营养～做法

  • 【孕妇食谱】菌菇炒鸡蛋，轻盐高蛋白，低脂也营养～

  • 天气渐凉，气温忽高忽低，这个季节不仅要做好保暖工作，而且饮食上也要注意增加高蛋白，以提高抵御风寒的能力。蘑菇，一直有素食皇后之称，可作为秋季增强抵抗力的常备食材！今天选用了两款高蛋白低脂肪的食材，即鸡蛋和平菇，鸡蛋的营养众所周知，而平菇呢，也是营养十分丰富。平菇含有的平菇...
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减脂餐｜香菇胡萝卜炒鸡蛋，简单好吃～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜香菇胡萝卜炒鸡蛋，简单好吃～做法

  • 减脂餐｜香菇胡萝卜炒鸡蛋，简单好吃～

  • 简单鲜美的香菇胡萝卜炒鸡蛋！在配上一碗杂粮米饭，美滋滋嘞用料胡萝卜1根香菇适量鸡蛋2个葱1根耗油1勺生抽适量盐适量减脂餐｜香菇胡萝卜炒鸡蛋，简单好吃～的做法香菇胡萝卜切片打两颗鸡蛋搅匀鸡蛋倒入锅中炒熟盛出锅中倒少量油，放入香菇胡萝卜炒熟放一勺耗油，适量生抽和盐倒入鸡蛋...
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减脂餐-彩椒香菇炒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-彩椒香菇炒鸡丁做法

  • 减脂餐-彩椒香菇炒鸡丁

  • 用料鸡胸肉300g红椒1只黄椒1只麻辣椒1只香菇四朵葱、姜、蒜少许盐、黑胡椒、蚝油、生抽、五香粉少许减脂餐-彩椒香菇炒鸡丁的做法将材料改刀成需要的大小，我都切的丁用盐黑胡椒蚝油给鸡丁做做马杀鸡，稍微淹一会儿，起一锅热水准备焯烫香菇和鸡胸水开后先煮香菇、后煮鸡胸，你也...
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