煎三文鱼牛油果沙拉

搬运于微博大胃爱丽丝

天呐我太牛了[泪][泪]你们一定要试试看！！！
特别是不爱吃沙拉的，试试看[并不简单]你们会改观的…
到时候一天不吃蔬菜都不舒服了。
真的太太太绝美了！我都期待吃蔬菜了，咋这么好吃呢？？？？感觉自己真的是完美复刻了，甚至更好吃……我已经连吃好几天了。。

不爱吃牛油果的某人都震惊了，咋可以这么好吃？？？不得不说沙拉外卖真的好贵，自己做也就几分钟。

用料  

煎三文鱼牛油果沙拉的做法  

1. 沙拉酱：

2. 牛油果1个压成泥➕低脂蛋黄酱➕低脂奶油奶酪（我之前安利过巨好吃）➕低脂黄芥末酱！！

3. 按自己喜欢的比例搅拌！可以拌一大盆蔬菜了…酱其实热量不用太纠结，因为量少，蔬菜多。

4. 文鱼用平底锅无油煎一下超快，超香超嫩。你们一定要试试看啊（大声安利

5. 肉类我建议鸡胸肉或者三文鱼～全部可以无油煎的超香～三文鱼超级简单将少许食盐和黑胡椒均匀抹在表面，然后无油各面煎至金黄搞定

6. 然后我建议，贝贝南瓜、红薯切小块直接蒸熟或者
   烤箱180度20分钟～拌在里面忒好吃了。