健身餐-煎鸡胸肉

健身的同时别忘了补充优质蛋白

用料  

健身餐-煎鸡胸肉的做法  

1. 超市买切好的新鲜鸡胸肉，大概十几块块钱，就够两人吃了。

2. 热锅。同时，双面抹匀橄榄油，再撒一点黑胡椒海盐。

3. 下锅，高温单面煎1分钟，盖上盖子。

4. 换一面，中温煎6分钟，中间不用开盖。

5. 蘸酱食用，零脂肪沙拉酱是个不错的选择。