纤体减肥也可以喝的鲜银耳汤
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谁说纤体不能喝糖水。第一次用鲜银耳,好惊喜啊。甜菊糖代理冰糖白砂糖,不怕血糖升高,银耳多糖,功效多多,提高免疫力、护肤、抗肿瘤药、延缓衰老、调节血糖等,高营养。对皮肤好,但是和胶原蛋白没有半毛钱关系。特别适合在纤体减肥期间作为加餐。
用料
鲜银耳 | 1朵 |
枸杞 | 20粒 |
甜菊糖 | 4克 |
龙眼肉 | 10粒 |
西瓜仁瓜子仁南瓜仁 | 若干 |
纤体减肥也可以喝的鲜银耳汤的做法
鲜银耳很方便,不用泡,白白嫩嫩,淡淡的香味,原产地直采,不用担心硫磺熏
鲜银耳清洗简单,水泡泡冲冲就好。去掉根部
像不像白色木耳,厚实
这么好的银耳,不能为了口感加入影响血糖波动的白砂糖,冰糖。可以找其他替代品,比如甜菊糖,木糖醇之类的。甜菊糖能量脂肪都为0更加友好,而且甜度高,只需一点
倒入清水开煮
家里只有龙眼肉,红枣更加标配
20分钟左右,已经熬煮得很粘稠,根据自己喜好加水调节
放些枸杞,在煮2分钟,起锅,粘稠可见
最后放上一些种子食物,提供必需脂肪酸,南瓜子,西瓜仁,葵花籽。
原产地的青山绿水,让人向往,期待疫情早日过去,继续上路看山看水
小贴士
水沸腾后小火熬煮,不时搅一搅
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