春雷响万物长,今日惊蛰吃什么?
- 早餐食谱
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今天迎来了二十四节气的第3个节气-惊蛰,天气开始渐渐回暖,春雷响动(深圳暂时还没有响雷害~),雨水逐渐增多(这几天下起了毛毛雨~),万物都开始焕发生机。
在这个时候,肝气旺盛,饮食应该要清淡一点。
民俗里惊蛰最要吃的头等食物是梨,寓意与虫害“离别”。
今天就分享一道适合在惊蛰吃《莲子百合雪梨羹》。
用料
梨 | 1个 |
莲子 | 20克 |
百合 | 15克 |
枸杞 | 10克 |
冰糖 | 适量 |
春雷响万物长,今日惊蛰吃什么?的做法
雪梨味甘性寒,可生津利咽,莲子清热降火,百合养阴滋补~老少皆宜
做法:
1、梨去皮,去芯,切块,莲子泡开,洗净去芯;百合泡水,洗净备用。2、枸杞泡水10分钟,备用。
3、莲子、百合入锅,加适量水煮开,转小火煮15分钟.
4、加入梨继续煮10分钟,梨煮好后,倒入枸杞、冰糖,用汤勺适当搅动下助冰糖融化。
5、冰糖完全融化后,就可以关火了。
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