![简单易学的奶油菠菜虾仁意面美食做法]( "简单易学的奶油菠菜虾仁意面美食做法")
- 奶香混合菠菜清香，加上鲜美的虾仁，营养又低脂～用料意大利面份菠菜把蒜瓣牛奶克虾仁克黑胡椒勺盐克黄油奶油菠菜虾仁意面的做法黄油炒香蒜粒，将虾仁煎熟，加佐料黑胡椒和盐将菠菜抄水后切小段，加入牛奶用料理机打成酱汁，略带颗粒煮好意面将菠菜汁倒入煎虾仁的锅中加热，放入意面搅拌...
- 4999
![「健身餐」酸奶虾仁菠菜意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」酸奶虾仁菠菜意面沙拉做法]( "「健身餐」酸奶虾仁菠菜意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」酸奶虾仁菠菜意面沙拉做法")
- 这是一道厚厚酱汁却不怕发胖的减脂营养餐用料虾仁100克意大利面50-100g无糖酸奶一盒（个人喜好）有糖的酸奶其实更好吃菠菜200g左右【健身餐】酸奶虾仁菠菜意面沙拉的做法食材全家福菠菜洗净去掉根部备用烧开水，下入虾仁。爱的魔力转圈圈⭕️～水再次开后，虾仁变红（我这个本来就是阿...
- 15969
![简单易学的奶香菠菜虾仁意面美食做法]( "简单易学的奶香菠菜虾仁意面美食做法")
- 菠菜是好东西，这次利用新鲜的菠菜做一款好吃又饱腹的意面，坚果和牛奶一起打汁替代淡奶油，低脂又营养，在没有罗勒的日子，用菠菜替代青酱，碧绿的颜色，让心情都变好了，非常的小清新。用料意大利面1把菠菜1把虾仁适量橄榄油适量牛奶200ML左右大蒜2瓣黄油1小块坚果（核桃、腰果）适量松子...
- 11956
![虾仁花椰菜奶油意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁花椰菜奶油意大利面做法]( "虾仁花椰菜奶油意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁花椰菜奶油意大利面做法")
- 弹性十足的虾仁，与脆脆的花椰菜是绝配。用料意大利面160g带壳鲜虾8只（280g）花椰菜½棵（净重100g）莳萝适量鲜奶油½杯牛奶¼杯盐、粗粒黑胡椒、小麦粉（低筋面粉）各适量黄油（无盐）15g白葡萄酒1大匙虾仁花椰菜奶油意大利面的做法虾仁上撒少许盐和粗粒黑胡椒，再抹上一层薄薄的小麦粉。...
- 19006
![低脂奶香菠菜虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶香菠菜虾仁意面做法]( "低脂奶香菠菜虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶香菠菜虾仁意面做法")
- 不加奶油的低脂奶香菠菜意面用料菠菜250g虾仁10只意面100g牛奶150克盐适量黑胡椒适量黄油10克罗勒适量低脂奶香菠菜虾仁意面的做法虾仁开背加入盐黑胡椒腌制10分钟，菠菜洗净切段，焯水放入榨汁机加入牛奶，打成汁意面放入煮开的水中，大火10分钟，小火焖10分钟黄油锅中融化放入虾...
- 8011
![简单易学的菠菜虾仁牛奶意面美食做法]( "简单易学的菠菜虾仁牛奶意面美食做法")
- 朋友推荐的菜谱，做了很好吃，推荐给大家。原创的人叫做“吃一口人间烟火”。此文纯属转载。用料菠菜200g虾仁5-10只蒜瓣适量牛奶150ml盐适量黑胡椒适量食用油适量菠菜虾仁牛奶意面的做法菠菜热水焯熟，用料理机榨菠菜汁约20s意面沸水煮7-10分钟放凉水蒜瓣热油热锅，转小火下虾仁...
- 14149
![简单易学的菠菜虾仁奶油意面美食做法]( "简单易学的菠菜虾仁奶油意面美食做法")
- 用料食材：菠菜、虾仁、食盐、黑胡椒、奶油、牛奶、大蒜、菠菜虾仁奶油意面的做法水开下意大利面大概煮八分钟捞出意面加一勺橄榄油拌匀备用剥出虾仁、剔除虾线菠菜清洗干净水开焯水菠菜菠菜塌软捞到冷水里菠菜攥干水分菠菜切成小段加入淡奶油和牛奶🥛用搅拌器打成菠菜泥打...
- 29044
![无奶油❤️菠菜虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的无奶油❤️菠菜虾仁意面做法]( "无奶油❤️菠菜虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的无奶油❤️菠菜虾仁意面做法")
- 用料菠菜1把牛奶50克黄油10克虾仁4个无奶油❤️菠菜虾仁意面的做法锅中水烧开，加入油+食用盐，倒入面条煮熟捞出，淋食用油/橄榄油，抓匀防止面粘连。菠菜去根洗净。锅中烧水，水开烫熟菠菜。菠菜+牛奶放入打碎机。打成糊糊。准备材料，菠菜糊糊+虾仁。锅烧热放黄油。下虾仁。倒入菠菜...
- 31376
![超简单🉐️菠菜奶油虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的超简单🉐️菠菜奶油虾仁意面做法]( "超简单🉐️菠菜奶油虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的超简单🉐️菠菜奶油虾仁意面做法")
- 忽然很馋菠菜意面，就自己做啦，简单快捷零失败🥬用料意大利面1份菠菜2把牛奶克蒜瓣盐克虾仁克洋葱（非必需）适量个料酒超简单🉐️菠菜奶油虾仁意面的做法切好菠菜、蒜末、姜丝、洋葱（非必需）口蘑，虾仁用料酒腌一下（也可以不加虾仁）。菠菜煮熟榨汁备用意粉加点盐煮10分钟煮软捞出备用少...
- 16648
![奶油虾仁意面的详细做法大全,简单又营养的奶油虾仁意面做法]( "奶油虾仁意面的详细做法大全,简单又营养的奶油虾仁意面做法")
- *转载自byCookat用料虾仁15只意大利面100克橄榄油30克蒜3瓣洋葱1/4个小西红柿5个番茄酱210克鲜奶油140克芝士5克盐适量黑胡椒适量奶油虾仁意面的做法在平底锅中倒入橄榄油，把大蒜切片放入锅中，再放入洋葱炒熟。洋葱熟到一定程度倒入虾仁，用盐，黑胡椒调味。虾熟了后放入切半的...
- 18273
![菠菜虾仁芝士浓香意面的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜虾仁芝士浓香意面做法]( "菠菜虾仁芝士浓香意面的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜虾仁芝士浓香意面做法")
- 一个人好好吃饭系列，工作一天疲惫到家，做一份简单却又不失营养的意面。芝士片一定要有哦，会让整个口感上更加顺滑。用料意大利面1人份菠菜150克牛奶150克虾仁10颗芝士1片蟹柳两根盐、油、黑胡椒菠菜虾仁芝士浓香意面的做法食材们虾仁用黑胡椒腌制烧一锅水加一小勺盐，将菠菜焯...
- 24945
![菠菜虾仁意面(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜虾仁意面(减脂餐)做法]( "菠菜虾仁意面(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜虾仁意面(减脂餐)做法")
- 用料虾仁10颗(你们随意)意面适量菠菜2棵(中等大小)纯牛奶1瓶食盐适量胡椒粉适量菠菜虾仁意面(减脂餐)的做法1.菠菜用水煮熟，跟牛奶一起倒入榨汁机榨好备用2.意面水开煮熟捞出备用。3、将榨好的菠菜牛奶汁倒入锅中，再倒入煮好的意面，最后倒入焯熟的虾仁，调整火候，收汁。4.加入...
- 13594
![春意撩人的菠菜虾仁意面（低卡无奶油版）的做法步骤及图解,美味正宗的春意撩人的菠菜虾仁意面（低卡无奶油版）做法]( "春意撩人的菠菜虾仁意面（低卡无奶油版）的做法步骤及图解,美味正宗的春意撩人的菠菜虾仁意面（低卡无奶油版）做法")
- 春日的阳光太美了，虽然菠菜不是春季时令蔬菜但是做成诱人的绿色酱汁包裹着意面怎么看都太适合春天了吧。坚持把尽量低卡的中心贯彻到底，没有奶油也可以做出很美味的菠菜意面！用料意大利面一小把菠菜叶100克牛奶50克黑胡椒少许蒜三到四瓣盐3克橄榄油1勺虾仁七八只春意撩人的...
- 15261
![圣诞奶油虾仁蔬菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的圣诞奶油虾仁蔬菜意面做法]( "圣诞奶油虾仁蔬菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的圣诞奶油虾仁蔬菜意面做法")
- 一份奶香浓郁的快手料理。好侍西趣奶炖小方的味道真心不错，方便快捷又好味。用料意大利面100g虾仁12个西芹一根胡萝卜一片车打芝士一片好侍西趣奶炖小方四分之一盒圣诞奶油虾仁蔬菜意面的做法冷冻的虾仁化解开，西芹洗干净切小段备用。烧一锅开水，开锅后加入一勺食盐，放入意大...
- 15273
![奶油培根香肠菠菜虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的奶油培根香肠菠菜虾仁意面做法]( "奶油培根香肠菠菜虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的奶油培根香肠菠菜虾仁意面做法")
- 用料意大利面1份培根1片香肠1根虾仁15～20个菠菜1把奶油奶酪意大利面酱3勺蒜4瓣亚麻籽油少许盐少许奶油培根香肠菠菜虾仁意面的做法菠菜洗净，锅里烧开水，加盐，菠菜烫熟。捞出挤干水分，切碎备用。大蒜切片，虾仁洗净，培根切小块，香肠对半切开后再改刀成章鱼状。锅里烧开水，加盐，投入意...
- 18381
![青豆虾仁白汁菠菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的青豆虾仁白汁菠菜意面做法]( "青豆虾仁白汁菠菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的青豆虾仁白汁菠菜意面做法")
- 下午翻检冰箱，为了消耗掉淡奶油。做了这个。效果还不错。加了柠檬屑，有点清新的感觉夏天吃白汁的意面也不会太腻了。用料虾仁6-8粒小番茄5粒豌豆50克（随手抓一把)洋葱1/4个蒜头一瓣意式菠菜宽面2小卷柠檬皮少许淡奶油一汤勺干香草黑椒碎朗姆酒可加可不加黄油或橄榄油20g盐青...
- 13711
![青酱意面：菠菜虾仁意面&西兰花意面&牛油果意面的做法步骤及图解,美味正宗的青酱意面：菠菜虾仁意面&西兰花意面&牛油果意面做法]( "青酱意面：菠菜虾仁意面&西兰花意面&牛油果意面的做法步骤及图解,美味正宗的青酱意面：菠菜虾仁意面&西兰花意面&牛油果意面做法")
- 前一天炒了蒜茸菠菜，剩下一小把菠菜，凉拌或炒都不够吃的。干脆焯水去草酸后和牛奶一起榨汁，用黄油煎香蒜片，倒入菠菜牛奶汁，放入煮好的意面，拌匀后加盐和黑胡椒粉调味，家里还有点熟虾仁和罗勒叶，就一起放进了菠菜牛奶汁里。盛出来，发现特别适合装便当盒，和番茄土豆牛腩也特别配，又好...
- 24979
![奶油苋菜虾仁🍤意面的做法步骤及图解,美味正宗的奶油苋菜虾仁🍤意面做法]( "奶油苋菜虾仁🍤意面的做法步骤及图解,美味正宗的奶油苋菜虾仁🍤意面做法")
- 用料虾仁克意大利面份蒜瓣苋菜黄油低脂奶奶油苋菜虾仁🍤意面的做法苋菜切碎意面煮6分钟关火闷2分钟捞出备用中火融化黄油放蒜末爆香下🍤煸炒虾仁收缩后放苋菜加盐调味🧂炒至断生加低脂奶🥛（meiji蓝盒推荐煮开后倒入意面炒至汤汁变浓🤪🤪味道意外的和谐苋菜没有很重的蔬菜...
- 30504
![0⃣️难度低卡美味的【虾仁菠菜意面]( "0⃣️难度低卡美味的【虾仁菠菜意面")
- 🍝意面属于优质碳水，低GI食物，饱腹感强，非常适合减脂期吃~💁♀️减肥的小伙伴不要一看到面条就被劝退了，吃的健康才是最好哒～😋菠菜意面配上鲜虾真的太好吃啦！虾肉q弹，意面清爽有嚼劲，好吃无负担，大家快试试！用料意大利面70g菠菜1把牛奶100g鲜虾5只洋葱适量大蒜少许盐适量现磨黑胡...
- 33017
![简单易学的菠菜虾仁奶香意面美食做法]( "简单易学的菠菜虾仁奶香意面美食做法")
- 用料虾仁50克意大利面1份菠菜1/3把橄榄油1勺盐适量牛奶200克生抽可不放菠菜虾仁奶香意面的做法意面煮熟放凉水洗净捞出淋上橄榄油备用菠菜加牛奶榨汁，放入锅中加入虾仁和意面煮熟虾仁收汁再放入适量生抽即可小贴士一定要收汁！才会把菠菜和牛奶的香味勾引出来！！...
- 8637
![青酱虾仁意面（罗勒菠菜）的做法步骤及图解,美味正宗的青酱虾仁意面（罗勒菠菜）做法]( "青酱虾仁意面（罗勒菠菜）的做法步骤及图解,美味正宗的青酱虾仁意面（罗勒菠菜）做法")
- 用料意大利面1份罗勒叶10片菠菜1把牛奶100克虾仁10个橄榄油2勺黑胡椒海盐适量青酱虾仁意面（罗勒菠菜）的做法罗勒叶，菠菜叶～放入搅拌杯，少许牛奶，盐。搅打成酱。开水锅里放入意面，煮10分钟。红虾仁用黑胡椒粉海盐腌制。热锅，橄榄油，先把红虾仁炒熟。再倒入意面。倒入罗勒菠菜牛奶汁...
- 15202
![虾仁菠菜面的做法和图解 好吃的虾仁菠菜面家常做法]( "虾仁菠菜面的做法和图解 好吃的虾仁菠菜面家常做法")
- 宝宝爱吃饭是我工作的动力，每天因为你的快乐而感到幸福，幸福感爆棚，宝妈可以和我一起做哦！用料排骨一块菠菜1颗胡萝卜少许耗油少许鲜虾2只(可自行调整用量)虾仁菠菜面的做法菠菜(白菜切小段)胡萝卜切丝锅里放水和胡萝卜丝，放入速冻的排骨肉汤因为之前做的菠菜虾仁面没有保存图...
- 23657
![菠菜虾仁红酒酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜虾仁红酒酱意面做法]( "菠菜虾仁红酒酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜虾仁红酒酱意面做法")
- 上完夜课回家饿晕了。直奔厨房做夜宵，菠菜虾仁意面，混入奶酪碎，整盘吃完。再去开一小杯酸奶加进覆盆子和草莓才作罢。仿佛不知胖为何物。用料全麦意面适量意面酱依个人口味选择菠菜适量虾仁适量鸡蛋一个菠菜虾仁红酒酱意面的做法水烧开，放入意面，正常的全麦意面煮八分钟为佳；意...
- 17891
![香辣奶油鲜虾菠菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的香辣奶油鲜虾菠菜意面做法]( "香辣奶油鲜虾菠菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的香辣奶油鲜虾菠菜意面做法")
- 简单而又快手的一道意面。喜欢吃虾的朋友应该会喜欢。用料意大利面适量虾7-8只菠菜1把奶油适量黑胡椒适量盐适量蒜2-3瓣小米椒1个香辣奶油鲜虾菠菜意面的做法🍤🥬🧄🌶️🧅🧂1.意面煮熟，一般6-8分钟，捞出沥干水后可拌入少量橄榄油待用。2.虾仁开背。菠菜入沸水煮开后捞出待用；3...
- 17292
![辣白菜奶油虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜奶油虾仁意面做法]( "辣白菜奶油虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜奶油虾仁意面做法")
- 我其实很喜欢奶油蘑菇汤、奶油蘑菇意面，但是呢，作为成都人，吃完之后难免又觉得有点腻（成都话就是遭打闷了），然后又要吃个辣的东西解腻！所以喃，这道加了辣白菜的奶油蘑菇意面，我觉得是很合适的！用料意面一把（一个人的量）虾随意洋葱适量白蘑菇4个淡奶油80克辣白菜适量韩式辣酱适量辣白...
- 11045
烹调屋
