鸡蛋卷饼（豪华版）适合学生族补营养

这道卷饼里面菜品丰富，饼皮软糯，营养均衡，尤为适合学生族补充营养

用料  

鸡蛋卷饼（豪华版）适合学生族补营养的做法  

1. 将肉，黄瓜，胡萝卜，木耳，都切丝。将肉加入料酒，五香粉，少许生抽，葱，姜，腌制。全部糖和少许盐加入鸡蛋中打匀。木耳和豆芽下锅前用煮沸热水过一下。

2. 肉腌制20分钟后，加油热锅下锅中小火翻炒至发白。加入一勺面酱小火继续翻炒。

3. 加入胡萝卜木耳翻炒均匀后加豆芽中火继续翻炒，加入生抽，加少量水，调中小火盖锅盖焖。

4. 汤汁基本看不见后加入少量黄瓜和盐继续翻炒至基本没有汤汁。黄瓜不要全放，剩余的生黄瓜留着。先不出锅保温，另起一锅做蛋饼。

5. 将澄粉加少量水拌匀，面粉加一碗半的水搅拌均匀（碗大小如图），后分别加入鸡蛋中继续顺时针搅拌均匀。

6. 搅拌好后确保里面没有小面疙瘩

7. 锅热后加入少量油，淋入两大勺蛋液，转动锅让蛋液铺满锅底，尽量均匀，薄。

8. 小火每面煎两分钟一个蛋饼出锅

9. 重复以上煎蛋饼步骤，将蛋液全部剪完蛋饼盛盘，之前的炒好的饼馅也盛出锅。

10. 生黄瓜丝，炒好的饼馅，煎好的蛋饼。

11. 将炒好馅料中间位置从左至右铺满，两边配上生黄瓜丝。

12. 从靠近自己的一面开始卷饼，后切约5cm段。

13. 卷饼包含胡萝卜，木耳，豆芽，瘦肉，鸡蛋，黄瓜，面粉～胡萝卜素，维生素，动植物蛋白质，碳水化合物全部补充，小小卷饼大大能量～用脑的同学们补起来吧(☆_☆)