烹调屋甜品/杂粮燕麦牛奶🥛
- 早餐食谱
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想喝奶茶的时候不妨试试这个配方
用料
| 牛奶 | |
| 燕麦 | |
| 红豆 | |
| 芸豆 | |
| 黑豆 | |
| 鹰嘴豆 | |
| 藜麦 | |
| 黑米 | |
| 血糯米 | |
| 红枣 | |
| 燕麦米 |
甜品/杂粮燕麦牛奶🥛的做法
杂粮饭：
红豆芸豆黑豆鹰嘴豆黑米血糯米燕麦米
电饭锅煮1.5小时左右(豆子提前泡一下)
晾凉分装成100g冰箱冷冻
早上微波炉加点牛奶麦片转几分钟就可以了
省时又健康
再搭配新鲜的蔬菜和优质的蛋白质
就是很完美的减脂餐/健康餐![甜品/杂粮燕麦牛奶🥛的做法步骤图 第2张]( "甜品/杂粮燕麦牛奶🥛的做法步骤图 第2张")
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