健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼
- 下午茶食谱
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“健身”这两个字背后,隐藏着无数人的血泪控诉:太惨了!此刻脑海中已经响起了那首《卡路里》:拜拜甜甜圈,珍珠奶茶方便面,火锅米饭大盘鸡,拿走拿走不客气。可是越是不能吃,就越是想吃,每到下午肚子就会发出严正抗议,黑森林马卡龙乳酪芝士一起在脑袋里开party,怎么办?今天这道香蕉可丽饼,完美满足您的口腹之欲,而且热量超低,完全不用担心哦~
用料
德青源A级鲜鸡蛋 | 一枚 |
香蕉 | 163克 |
牛奶 | 100毫升 |
面粉 | 25克 |
桃 | 90克 |
酸奶 | 55克 |
食用油 | 3克 |
健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼的做法
首先在碗中打入一枚德青源A级鲜鸡蛋,搅拌均匀,
在碗中倒入牛奶,再将面粉过筛后加入碗中。
沿顺时针方向搅拌原料,直至没有颗粒感,随后将搅拌好的面糊过筛,过滤掉面糊中的气泡和颗粒。
加热平底锅,在锅面上刷一点食用油,用手掌感受锅面温度,温度稍高后转小火。
在锅中倒入刚好铺满锅面的面糊,煎熟后取出。
将煎好的可丽饼叠放在盘中,涂上酸奶、摆上切好的香蕉和桃子丁。
一份香甜可口的香蕉可丽饼就做好啦。浓稠的酸奶搭配香蕉独有的香甜,可丽饼散发着浓郁的蛋香和奶香,细碎的桃子丁清爽可口,这样的搭配让人禁不住食指大动。
最重要的是,这个两人份的配方,热量只有468kcal,放心吃,吃大份的也不会长胖!即使健身减脂,也能满足口腹之欲哦~
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