减脂低卡荞麦薄脆
- 烤箱食谱
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很适合减脂期间的零食,
用料
荞麦面 | 50-80g |
盐 | 少量 |
亚麻籽 | 8g |
核桃 | 2g |
黑芝麻 | 5g |
米汤 | 少量 |
减脂低卡荞麦薄脆的做法
亚麻籽,核桃,黑芝麻干磨成粉
荞麦面,盐加+磨好的三种粉搅拌均匀
加入谷物米汤调成团
我是烤箱放的吸油纸然后把面团 在纸上平铺,大概0.3左右吧。
180烤15分,再200烤5-7分, 具体可根据自己喜欢的酥脆程度来定
小贴士
今天刚发现米汤调出来的面团更好吃,
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