低脂鸡米花

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用料  

低脂鸡米花的做法  

1. 鸡胸肉切一块一块的，加入调味料，自己喜欢啥加啥，我会放黑胡椒，柠檬，料酒，酱油，蚝油。腌制1个小时左右。

2. 鸡蛋打散，裹一层鸡蛋液。

3. 滚一圈燕麦碎或者面包糠等干碎

4. 油纸刷一层油，摆放好鸡肉。220度预热烤箱18分钟。

5. 上下火220度烤20分钟。没有店里的那么脆，但是低脂，好吃。