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清炒烤麸（减脂增肌）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒烤麸（减脂增肌）做法

清炒烤麸（减脂增肌）

清炒烤麸（减脂增肌）的做法步骤图

烤麸里面有大量的蛋白质比较适合减脂增肌

用料  

烤麸 2片
洋葱 一小颗
木耳 几朵（家里没有）
黄花菜 一小把（家里没有）
榨菜 随意
盐 少许
酱油 一勺
醋 一勺
黑胡椒 少许

清炒烤麸（减脂增肌）的做法  

  1. 先将锅烧热，下入洋葱丝，烧出香味

  2. 将除黑胡椒之外的调料混合在加少许凉开水备用

  3. 洋葱炒出香味倒入撕好的烤麸翻炒

  4. 然后倒入调好的汁水，炖煮一会，待汁水收干

  5. 出锅前加入黑胡椒和榨菜即可装盘

标签： 增肌 烤麸 清炒烤麸减脂增肌 清炒 减脂
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