减脂增肌洋葱肌肉饼
- 饼
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消耗洋葱
用料
洋葱 | 随意 |
鸡胸小 | 1块 |
蜂蜜 | 随意2勺 |
减脂增肌洋葱肌肉饼的做法
鸡胸切泥状
洋葱切碎,这个好不会飞溅不会流泪
合起来再放80克全麦分,再放盐适量,我不喜欢洋葱辣,又放了蜂蜜。
压成饼放入少量油的锅里小火煎
肌肉变白色成型就熟了。满屋子香味。
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消耗洋葱
用料
洋葱 | 随意 |
鸡胸小 | 1块 |
蜂蜜 | 随意2勺 |
减脂增肌洋葱肌肉饼的做法
鸡胸切泥状
洋葱切碎,这个好不会飞溅不会流泪
合起来再放80克全麦分,再放盐适量,我不喜欢洋葱辣,又放了蜂蜜。
压成饼放入少量油的锅里小火煎
肌肉变白色成型就熟了。满屋子香味。