做一盘不到10分钟！上桌秒光，低脂无油超好吃~

快手美味的光波炉家常菜来啦~

今天分享低脂餐，女孩子们对身材保持真是时时刻刻在努力，这还是冬天，就已经有小伙伴在评论区喊着要减肥了，那就试试这道吧。

食材是鸡胸肉和香菇，用光波炉做只需8分钟，非常简单方便，中午带饭也可以安排它。将鸡胸肉切成薄片腌制，放在用香菇铺底的盘子里，再微波加热就完成了。

这样做出来的鸡胸肉一点也不柴，吸足了香菇的鲜美与香气，入口嫩滑多汁，低脂高蛋白，吃它完全没有减肥的痛苦感，味道好又不胖人就是最棒的美食~

用料  

做一盘不到10分钟！上桌秒光，低脂无油超好吃~的做法  

1. 碗中倒入鸡胸肉薄片、料酒、生抽、黑胡椒粉、蒜蓉、小米辣和盐。

2. 拌匀后腌制30分钟。

3. 碗底铺满香菇片，鸡胸肉放在香菇中间，倒入汁水。

4. 盖上保鲜膜，留缝隙。

5. 放入光波炉中，加热8分钟即可。

6. 造型也很美观，看这小肉山，想想一会全进肚子就超爽的，不论有没有减脂需求，吃它准没错~