烹调屋减脂餐|美味煎鳕鱼片
- 快手菜
- 关注：2.92W次
低脂美味简单好学😉
用料
| 鳕鱼 | 一片 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
食材准备，缓好～
![减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第2张]( "减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第2张")
加入盐、黑胡椒、橄榄油，做个马杀鸡，哈哈哈，我是晚上准备好的食材放入冰箱冷藏一夜。
![减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第3张]( "减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第3张")
腌制入味
![减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第4张]( "减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第4张")
在腌制鳕鱼时把西兰花煮熟。
![减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第5张]( "减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第5张")
西兰花倒着冲水，泡在加入盐的水中
![减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第6张]( "减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第6张")
煮好装盘即可，当配菜吃，西兰花是减肥必备品
![减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第7张]( "减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第7张")
煎至表面金黄色
![减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第8张]( "减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第8张")
美美的摆盘，开吃
![减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第9张]( "减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第9张")
开吃吧～
![减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第10张]( "减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第10张")
- 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://pengtiaowu.com/jiatingcai/kuaishoucai/q1glzj.html
