减脂午餐：手撕凉拌鸡丝芦笋

低脂营养健康好吃又快手的凉拌鸡丝，试试吧

用料  

减脂午餐：手撕凉拌鸡丝芦笋的做法  

1. 半块鸡胸肉洗净，冷水下锅煮，加入料酒和一大块拍碎的生姜，水开后煮十分钟。

2. 芦笋切掉根部老的一截，适当去皮，切断，胡萝卜切丝。

3. 水开后放入芦笋和胡萝卜，加一勺盐煮3分钟。

4. 鸡胸肉煮好后拿出来晾凉一会儿，用手撕成条。

5. 放入调料：生抽1勺，蚝油1勺，油辣子1勺，撒上研磨黑胡椒。

6. 拌匀。虽说是凉拌，还是趁热吃吧。

7. 配上一根蒸玉米，一顿完美的减脂餐就成啦！
   说实话这根玉米我没吃完，太饱了……