香而不油腻的茄子肉沫
- 家常菜
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茄子肉沫是很多人钟爱的下饭家常菜。
茄子有很多种做法,可蒸可炸可焖,但是每种做法都有同样的困扰,大家都知道茄子极吸油,怎么做才等吃起来清爽可口又香而不腻呢?
发现了一个秘方,经过简单加工,茄子不吃油又超级香,想吃的就要学起来啦。👇👇
用料
茄子 | 300g |
前上肉 | 200g |
淀粉 | 一勺(约5克) |
生抽 | 一勺 |
料酒 | 一勺 |
盐 | 适量 |
葱 | 1根 |
蒜 | 4瓣 |
小米椒 | 2个 |
香而不油腻的茄子肉沫的做法
茄子切成6cm的条状,加一小勺(5g)盐浸泡20~25分钟。 肉切小颗粒,加适量盐,一勺生抽,料酒、生粉腌制10分钟。 蒜头拍扁,小米椒和小葱切碎备用。
浸泡的茄子取出冷水冲洗,用手挤压拧干水分。 热锅,加入茄子翻炒煸干水分,约3分钟闻到茄香味时盛出。
煸干水分盛出。
锅中热油,加少许盐,防油花四溅。
调中火,茄子入锅油炸1分钟用漏勺捞起,沥干油分,然后装盘备用。(油炸时间最多不要超过2分钟)
盛出控油。
锅中热油,加蒜头姜沫和小米椒爆香。
加入肉粒快速爆炒。
加入茄子,淋入一勺生抽。
加少许热水煮约1分钟,再淋入一小勺白醋翻炒,防止茄子变黑。淋入一勺料酒,撒入葱花即可出锅。
出锅啦,鲜香绵软。
小贴士
1,浸泡时放一勺盐避免茄子氧化变色。
2,热锅不放油,把茄子煸干水分,让茄子不油腻最重要的步骤。
3,肉切颗粒状让茄子口感更饱满更有层次。
4,步骤9加入茄子翻炒后,步骤10可以替换成加入豆瓣酱或勾芡调料(生粉+生抽+水)煮开,美味更浓郁。
5,选用鲜嫩的长茄。
👉🏻文中所有的一小勺约4g,家常勺盐的勺子。
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