南瓜鱼丸面
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今天这款南瓜鱼丸面,绝对是好吃好做的代表。不用你多高的厨艺,主要按照这个搭配,谁做谁好吃。这款面条有点特殊,说是汤面,但是跟汤面又不大一样,我用南瓜和土豆打的泥做汤,配上鲜溜溜的裙带菜鳕鱼和鱼丸,一碗真的超满足。
用料
裙带菜鳕鱼面条 | 20克 |
牛肉藜麦粉 | 3克 |
秋葵 | 1根 |
鱼丸 | 20克 |
南瓜 | 50克 |
土豆 | 50克 |
牛奶或者冲泡好奶粉 | 60克 |
南瓜鱼丸面的做法
准备食材:裙带菜鳕鱼面条20克、牛肉藜麦粉3克、秋葵1根、自制鱼丸20克、南瓜50克、土豆50克、牛奶或者冲泡好的奶粉60克。
准备好的南瓜,土豆去皮切成块。
放入蒸锅蒸12分钟,蒸熟了拿出。
将蒸熟的南瓜块和土豆块倒入搅拌机中。
牛奶或者冲泡好的奶粉全部倒入搅拌机中。
启动搅拌机,把它搅拌成南瓜土豆牛奶泥。
tips:不要太过浓稠,要有流动性,如果觉得太稠了,得再多加一些牛奶。沸水中放入秋葵,把秋葵焯熟,大概3分钟左右。
焯熟后捞出,切成块儿放入碗中备用。
把裙带菜鳕鱼面条放入沸水中煮熟,用时4分钟。
煮好的面捞出放入冷水中。
tips:先用水这么浸泡一下,可以避免面条起坨!不用水的话,也可以放点油,混合一下。自制鱼丸,切成小片状,方便宝宝咀嚼。
平底锅抹上一层油,中火油热后加入鱼丸,先炒熟。
再把裙带菜鳕鱼面条铺放入平底锅中。
调成小火,均匀地浇上之前准备好的南瓜土豆牛奶泥。
撒上牛肉藜麦粉进行调味。
tips:像是小思同学这么大了,如果不加点调味还真的不喜欢吃呢,像是这款面的话,我是加了点盐,这样吃起来有味道。
小宝宝的话,咱们可以加点牛肉藜麦粉来调味,一洒在锅里,浓浓的香味就扑面而来。翻炒拌匀后,就可以出锅啦。
tips:如果南瓜土豆牛奶泥太浓稠了,可以再少加一点热水,拌一拌,调整到宝宝喜欢的浓稠度就可以啦~再撒上之前准备好的秋葵,浓郁的香味,真的很好吃哦~
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