番茄牛肉糙米饭

减肥时候的美食，一次可以做两天的分量

用料  

番茄牛肉糙米饭的做法  

1. 准备材料，全部切块

2. 牛肉焯水后去沫，与姜、葱一起煮30分钟

3. 锅中热油，放入蒜炒香后加入番茄翻炒

4. 放入洋葱和胡萝卜翻炒

5. 放入牛肉翻炒

6. 加入适量酱油、蚝油，如果喜欢味道浓一点的添加适量胡椒粉，炒至洋葱变色即可

7. 电饭煲中加入糙米，然后把炒好的食材放入，加水漫过所有食材

8. 按下煮饭键，等电饭煲自动断电即可。

9. 西兰花焯水煮熟，如果比较喜欢吃清爽的口感就作为配菜吃，如果比较喜欢吃软糯一点的可以在饭做好之前约5分钟将西兰花放入一起焖