理想身材，吃即王道！

告别使体态臃肿的饮食方式，好身材吃出来！

用料  

理想身材，吃即王道！的做法  

1. 公式：碳水化合物，蛋白质，蔬菜/水果

2. 把营养最丰富的一顿放在早上

3. 拒绝甜品，甜饮，油炸，零食，油脂。逐步放弃精细白面。

4. 晚餐拒绝或减少主食

5. 体型矫正，拉伸运动，每周三次慢跑

6. 定期纪录身体状况，大家共勉^_^坚持就会有回报