燕窝人参鸡汤—年前倦怠期,这样一碗鸡汤能醍醐灌顶【易小炖燕窝厨房】
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冬日午睡起来,总感觉脑子与身体脱节,无论是上班或是学习,都有气无力。通常在这种时候,这样一碗鸡汤灌下去,绝对会教你醍醐灌顶,精气十足,比什么都管用~
【食话实说】
人参,补气固脱,健脾益肺,宁心益智,养血生津的功效,适宜身体虚弱的人群。
鸡肉,富含高蛋白,冬季多食用可能增强体力,增进身体活力,改善失眠,疲劳等症状。
燕窝,富含唾液酸、各种矿物质、胶原蛋白,为身体补充营养,旺盛精力。
用料
易小炖纯鲜炖燕窝 | 半瓶 |
鲜人参 | 2条 |
鸡胸肉 | 100g |
鲜香菇 | 1朵 |
盐 | 适量 |
燕窝人参鸡汤—年前倦怠期,这样一碗鸡汤能醍醐灌顶【易小炖燕窝厨房】的做法
材料准备
1.人参清洗刷净,香姑去蒂洗净
2.把鸡胸肉洗干净切丝,拌入生抽和少许油腌渍片刻把鲜人参放入炖锅中炖煮40分钟
把鸡胸肉撕成条状,放入与香菇一起炖煮10分钟【不宜太久,鸡胸肉会变老】
最后放入半瓶易小炖燕窝即可
小贴士
1.不喜生抽可换盐但要少放和后放也可以不放,放多燕窝中的蛋白质脱水,和鸡肉变硬。
2.人参补气,萝卜下气,所以服用人参不吃萝卜(含红萝卜、白萝卜和绿萝卜)
3.不立即喝茶,茶中所含有的茶多酚会和人参进行结合,会降低人参滋补功效
4.孕妇忌食
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