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减肥瓶颈期的安慰的做法食谱

简单易学的减肥瓶颈期的安慰美食做法

  • 减肥瓶颈期的安慰

  • 像我这种间歇性健身，持续性管不住嘴的人，想要从根本上解决减肥中餐饮的问题，根本不可能顿顿吃沙拉，沙拉我是真的没有办法当做饭吃所以为了真正的瘦下来，还是要好好的对待自己的肚子，用中西结合的方法来健康饮食，不委屈自己。这个做法其实也主要是为了解决冰箱里多余的还没有用的...
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减脂100天安慰餐：无糖糯米红豆卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天安慰餐：无糖糯米红豆卷做法

  • 减脂100天安慰餐：无糖糯米红豆卷

  • 女生对甜食的渴望比男生强烈，再加上每月都有特殊时期，偶尔吃一下甜食更容易长期坚持减脂。用料糯米粉85克玉米淀粉20克橄榄油或玉米油20克水110克红豆沙150克杂粮粉或黄豆粉面粉等适量减脂100天安慰餐：无糖糯米红豆卷的做法红豆沙以外所以材料混合均匀，放碗里加保鲜膜蒸20分...
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「FT健康食谱」自制果蔬汁，在减脂瓶颈期助自己一臂之力的做法步骤及图解,美味正宗的「FT健康食谱」自制果蔬汁，在减脂瓶颈期助自己一臂之力做法

  • 【FT健康食谱】自制果蔬汁，在减脂瓶颈期助自己一臂之力

  • 一放假就兴冲冲拉着我妈一起去健身房，励志要做一个健康的小公举！然而……第一天回来就累炸了………哎不提了都是泪…copy自FitTime睿健时代的微信公众号原po来自某FitTimer的微博：嗯原po非常抵制断食来着如何在减脂瓶颈期助自己一臂之力？果蔬汁饮食计划来帮你。自制6瓶营养丰...
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减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]做法

  • 减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]

  • 减肥，是女生永远的话题。这里不够瘦，那里还有点肥肉。但是很多减肥餐真的超难吃，有没有。真的健康减肥，不是不吃东西而是吃对的东西。小馆以后会多做点减脂美味的菜传上来。有兴趣的友友也可以加公众号:梅宁小馆，里面会定期推送，减肥的原理和不长肉肉的菜。减肥的友友记住，少油，...
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韩式肥牛暖锅冬天里最好的安慰的做法步骤及图解,美味正宗的韩式肥牛暖锅冬天里最好的安慰做法

  • 韩式肥牛暖锅冬天里最好的安慰

  • 西安的冬天是格外干冷的，每天下班回到家已经夜幕降临。这个时候如果能吃上一锅暖暖的肥牛暖锅配上米饭，真的可以一扫一天的疲惫和寒冷。用料肥牛150克金针菇半把韩国辣酱2勺糖3克花姑若干个嫩豆腐半块洋葱半个韩国辣白菜四分之一颗生抽一勺韩式肥牛暖锅冬天里最好的安慰的...
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减肥期凉菜的做法和图解 好吃的减肥期凉菜家常做法

  • 减肥期凉菜

  • 好吃还不胖的黄瓜凉菜用料黄瓜2根胡萝卜适量蒜3瓣盐适量建议少吃盐酱油一勺鸡精少许醋个人口味添加减肥期凉菜的做法黄瓜已经装盘能吃辣的可以＋小米辣活着辣椒油传说中的拍黄瓜来啦备用胡萝卜切块备用放入蒜末＋酱油＋醋＋少许盐＋少许鸡精搅拌均匀开始你的减肥餐吧👯🤗小贴士少吃...
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减脂期也超爱的金针菇肥牛卷😋安排❗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也超爱的金针菇肥牛卷😋安排❗做法

  • 减脂期也超爱的金针菇肥牛卷😋安排❗

  • Hi，我是小忙~年底最真实的状态就是忙忙忙…不管多忙也别忘记好好吃饭，金针菇肥牛卷是我超爱的一道菜，减脂期吃也没负担，十分钟搞定它，安排起来❗🔻金针菇肥牛卷🔻🔸食材清单：1⃣️肥牛卷半盒2⃣️金针菇一大把是不是超级简单的搭配组合？🔸调料清单1⃣️蚝油一勺、酱油半勺2⃣️少量盐3⃣...
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打破减肥瓶颈期的鲜美冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的打破减肥瓶颈期的鲜美冬瓜汤做法

  • 打破减肥瓶颈期的鲜美冬瓜汤

  • 上个月减肥的我，一直锻炼忌口，掉秤很快，但是却有一段时间晚上就算吃很少也不掉称，于是无意间在网上看到这个方子，打破了减肥瓶颈期，于是就想分享给每一个小仙女！用料冬瓜300克虾米一把内脂豆腐三分之一盒香葱1根蒜5瓣姜2片食用油少许盐少许打破减肥瓶颈期的鲜美冬瓜汤的做法将冬...
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减肥期饮食的做法和图解 好吃的减肥期饮食家常做法

  • 减肥期饮食

  • 用料蔬菜鸡蛋、肉、鱼水果藜麦、糙米、薯类减肥期饮食的做法20220310:体重：65.2kg早餐：台式火腿肠一根、鸡蛋二个、黑咖啡一杯加餐：木瓜100g中歺：娃娃菜丸子汤、番茄炒蛋、黎麦50g20220311体重未变20220402体重63.4公斤...
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烤鸡腿－减肥减脂期可食的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡腿－减肥减脂期可食做法

  • 烤鸡腿－减肥减脂期可食

  • 香喷喷的烤鸡大腿儿，超级赞，很简单，大家可以试一下，减肥减脂期也可吃哦！用料鸡腿3只生姜10片葱段随意大蒜6瓣料酒一勺蚝油15ml生抽15ml老抽10ml黑胡椒粉少许孜然少许盐1－2克烤鸡腿－减肥减脂期可食的做法把大鸡腿儿下面切开，准备好老姜，葱段，大蒜片，和其它调料！（注意用厨房纸吸干鸡腿水...
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简单易学的自己的一点安慰美食做法

  • 自己的一点安慰

  • 用料盐克30鸡蛋🥚3个自己的一点安慰的做法红米浆...
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减肥期晚餐的做法和图解 好吃的减肥期晚餐家常做法

  • 减肥期晚餐

  • 用料鸡胸肉半块生菜200g红薯半个鸡蛋1个减肥期晚餐的做法生菜鸡蛋沙拉（油醋汁苹果醋橄榄油生抽）1.盐水泡一晚2.蚝油生抽蜂蜜黑胡椒辣椒粉十三香腌一下午3.煎（品不出生熟，我一般后面加点水焖，口感可能就差一点）红薯去皮蒸15分钟（水开后开始算）...
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减脂期的安慰蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的安慰蛋炒饭做法

  • 减脂期的安慰蛋炒饭

  • 减脂的时候总有一会疯狂的想吃东西，不要压抑自己的欲望，太为难自己的话，身体迟早要有更激烈的反弹。今天下班之前疯狂的想吃炒饭，想想可能是这两天高蛋白饮食，想吃碳水。正好中午剩了一点杂粮饭，回家切了一大堆蔬菜，一起炒了。看起来嘿嘿的，其实酱油只倒了一点，因为杂粮饭本身就黑...
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减肥期间遇到瓶颈期的小能手减脂一把手的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间遇到瓶颈期的小能手减脂一把手做法

  • 减肥期间遇到瓶颈期的小能手减脂一把手

  • 最近减脂期遇到瓶颈，老是下不去，特意找前辈要来的破平汤，就是体重长期在一个数字下不去的时侯可以帮你破了它，亲测有效！先保存起来，不然要用的时候就找不到喽用料豆腐1块盐适量减肥期间遇到瓶颈期的小能手减脂一把手的做法都是好吃又能减脂的美味汤，大家可以每天换一种花样，不怕...
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安慰大姨妈的红糖奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的安慰大姨妈的红糖奶茶做法

  • 安慰大姨妈的红糖奶茶

  • 特别适合姨妈期暖肚子用料红糖两块水约100ml牛奶1盒红茶一小把安慰大姨妈的红糖奶茶的做法奶锅倒入水、红糖块、红茶，因为水少所以要全程小火煮大概五分钟倒入牛奶再次煮开.用过滤网滤掉茶叶就OK啦！小贴士两块红糖甜度适中不会很甜宝宝们还是少吃甜为了健康美丽不建议多加...
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安利给所有减脂期的姐妹的做法步骤及图解,美味正宗的安利给所有减脂期的姐妹做法

  • 安利给所有减脂期的姐妹

  • 好吃不长胖浓郁番茄鸡蛋面🍜太香了😋用料鸡蛋1个小油菜1颗湿面条1份火腿肠1根西红柿2个安利给所有减脂期的姐妹的做法准备食材料汁蚝油1勺生抽2勺番茄酱3勺老抽1勺锅底刷油鸡蛋炒熟西红柿直接放进来炒出汁火腿肠料汁放进去加水没过食材煮开汤煮沸放面条也可以放荞麦面面...
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自制果蔬汁，在减脂瓶颈期助自己一臂之力的做法步骤及图解,美味正宗的自制果蔬汁，在减脂瓶颈期助自己一臂之力做法

  • 自制果蔬汁，在减脂瓶颈期助自己一臂之力

  • 如何在减脂瓶颈期助自己一臂之力？果蔬汁饮食计划来帮你。自制6瓶营养丰富的果蔬汁，搭配高蛋白与优质碳水佐餐，轻负担的同时与绝食、断食说byebye。我每个月选择生理期到来前的2天实行果蔬汁饮食，因为那是自己食欲最盛、最难自律的两天。重申：拒绝绝食断食。用料……自制果蔬汁...
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可以舔瓶盖的希腊酸奶 减脂期也合适的做法步骤及图解,美味正宗的可以舔瓶盖的希腊酸奶 减脂期也合适做法

  • 可以舔瓶盖的希腊酸奶 减脂期也合适

  • 最近减脂特别喜欢希腊酸奶，尤其是那种浓浓的可以舔瓶盖的酸奶质感除了平时喜欢吃，对于减脂期间也特别合适，毕竟自己做得没有放糖，而且是非常好的优质蛋白。如果是家里有孩子需要甜一点的囗感，可以放上蜂蜜哈我个人喜欢把希腊酸奶和乳酪混合在一起。如果不混合的话，单独的希腊酸...
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低糖低油的咸蛋黄小小酥 减肥期间吃了也能自我安慰这是低卡滴的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油的咸蛋黄小小酥 减肥期间吃了也能自我安慰这是低卡滴做法

  • 低糖低油的咸蛋黄小小酥 减肥期间吃了也能自我安慰这是低卡滴

  • 最近长肉肉了但又嘴馋所以做了这个咸蛋黄小酥酥因为低糖油但是味道也不错记录下来如果看了喜欢的厨友可以试试如果不怕长肉肉的朋友也可把糖和油量加多些那样味道会更好吃哦😋。用料鸡蛋1个咸蛋黄3个盐1.5克糖粉30一40克奶粉20克玉米油45克玉米淀粉150克低粉40克泡打粉2...
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早安长颈鹿的做法和图解 好吃的早安长颈鹿家常做法

  • 早安长颈鹿

  • 给女儿做的美美早餐用料鸡蛋一个面粉适量早安长颈鹿的做法造型增添小点缀...
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蒂安-胡椒瓶（打开）的做法步骤及图解,美味正宗的蒂安-胡椒瓶（打开）做法

  • 蒂安-胡椒瓶（打开）

  • 蒂安的混合胡椒一直很喜欢，日常做菜增加了不少滋味。瓶子的研磨瓶盖虽然是塑料的，但研磨不费力且颗粒细腻。用完了不舍的扔（ps：图片可以看到历史的痕迹），网上买替换包自己加进去。用料研磨瓶1个吹风机1个胡椒颗粒1包蒂安-胡椒瓶（打开）的做法戴上厨房手套，抓紧研磨瓶瓶身，开吹风机最...
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减肥期早餐的做法和图解 好吃的减肥期早餐家常做法

  • 减肥期早餐

  • 用料酸奶100克猕猴桃1个燕麦20克蓝莓适量蔓越莓适量滤试咖啡1包西柚半个无花果1个减肥期早餐的做法燕麦煮熟跟酸奶混合做底水果洗干净切好摆盘就好...
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死肥宅的暑期减肥计划的做法步骤及图解,美味正宗的死肥宅的暑期减肥计划做法

  • 死肥宅的暑期减肥计划

  • 立志暑期至少减掉20斤希望能够有人互相监督，这个方法我是实验过真的有用而且不会反弹。(●—●)之所以胖起来是因为之前受伤在家养病，再加上宅属性。(›´ω`‹)每日0运动又吃很多怒增20多斤(ﾉ･ｪ･)ﾉ关于我理想中的互相监督。其实可以说是找个闺蜜知己，我可以在每天早晨通话叫你起...
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充满安慰的🍱7.26的做法步骤及图解,美味正宗的充满安慰的🍱7.26做法

  • 充满安慰的🍱7.26

  • 吃了两天杂粮，用了玉米替代下主食，又怕热量高，玉米就用土玉米那种硬玉米，自己剥出来的，加了芝士，微波炉打一下，满满的开心！用料水果适量鸡胸肉半块蔬菜适量玉米一小根胡萝卜2片马苏里拉奶酪一小片充满安慰的🍱7.26的做法前一天晚上剥好玉米。玉米煮熟后，放凉，放的越久，越好剥，是那种...
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减肥期午餐的做法和图解 好吃的减肥期午餐家常做法

  • 减肥期午餐

  • 用料包菜100g燕麦40g牛奶250ml鸡蛋2个减肥期午餐的做法包菜蛋饼（1.包菜切丝加盐黑胡椒十三香一颗鸡蛋搅和2.煎，中间弄个窝窝放另一颗鸡蛋3.加一汤勺水焖上两三分钟）牛奶煮燕麦再加一勺水...
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