低脂无油无糖午餐2
- 菜谱
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用料
西红柿 | 100g |
土豆 | 50g |
洋葱 | 50g |
西葫芦 | 50g |
金针菇 | 50g |
白菜 | 50g |
即食鸡胸肉 | 100g |
黑椒海盐 | 少许 |
低脂无油无糖午餐2的做法
西红柿,电饭锅煮致糊状。
加入土豆,洋葱,西葫芦,要常搅拌,因为没有水,土豆会粘。
再加入金针菇和白菜,即食鸡胸肉。
白菜帮不太易熟,多煮一会,最后撒上黑椒海盐。配上做好的杂粮米饭60g。
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