羊肚菌炖鸡里脊,🐔低糖高蛋白,提升免疫力,齐齐抗疫💪
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疫情肆掠,不怕!我们有羊肚菌增强免疫力!😎封城居家,不慌!我们有鸡里脊配合正念瑜伽,控油增肌!😜
用料
羊肚菌 | 四五个 |
鸡里脊 | 三四条 |
虫草花 | 一簇 |
红枣 | 两颗 |
老姜 | 两三片 |
羊肚菌炖鸡里脊,🐔低糖高蛋白,提升免疫力,齐齐抗疫💪的做法
暖水浸开虫草花同埋羊肚菌,一齐都得,水微微暖,唔好超过体温。十分钟左右羊肚菌软左,就轻轻水中拣下,里面个肚兜住D沙尘就会出来,再水龙头冲冲,搞定!全部沥水后入炖盅。
鸡里脊滚水拖下,入炖盅。
红枣去核同姜片一齐入炖盅,落水,浸过食材,按下炖煮键,得左!
小贴士
羊肚菌好矜贵,避免浸热水带走营养成分!!
我喜欢用靓汤灼乌冬,配几住上海青🥬,又美美的一餐啦!…… btw 青菜唔好用靓汤灼,另外白水灼就得,落片姜。带味自己加盐😌
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