食物GI值查询表

GI值是“Glycemic Index”（血糖指数）的缩写，表示某种
食物升高血糖效应与标准食品（通常为葡萄糖）升高血糖效应之比。也就是说，GI值反映了人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。
人摄入的食物在体内会变成糖分，血液中含有的糖分急剧增多时，胰脏就会分泌降低血糖的胰岛素。胰岛素的功能就是将糖转化为能量或脂肪。另外，长期处于高血糖状态，血液会变得黏稠，血管壁也会受到损害。

用料  

食物GI值查询表的做法  

1. 常见食物

2. 参考

3. 参考

4. 参考

5. 参考

6. 参考

7. 参考

8. 参考

9. 参考

10. 温暖身体的食材