![「孕期食谱」牛排汤面的做法步骤及图解,美味正宗的「孕期食谱」牛排汤面做法]( "「孕期食谱」牛排汤面的做法步骤及图解,美味正宗的「孕期食谱」牛排汤面做法")
- 这两天下雨降温，早起做了碗汤面，用的昨天的牛排汤，味道鲜美。用料牛排汤具体看上一个菜谱娃娃菜0.5颗小葱1根面条1份【孕期食谱】牛排汤面的做法锅中加入适量水，将面条煮熟。面条快煮熟时，加入娃娃菜煮熟。一起捞出。牛排汤加热，将面条捞出后加入牛排汤，也可以把汤里的牛排和萝...
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![孕期菜谱的做法和图解 好吃的孕期菜谱家常做法]( "孕期菜谱的做法和图解 好吃的孕期菜谱家常做法")
- 用料盐50克油适量葱姜少取干酱油适量孕期菜谱的做法嫩豆腐切块波菜切段，葱，姜备用煮开水放菠菜捞过一次水，去草酸放油热锅下葱放姜放嫩豆腐加入水在加入菠菜煮开煮好了完成...
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![孕期食谱-鸡肝枸杞汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱-鸡肝枸杞汤做法]( "孕期食谱-鸡肝枸杞汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱-鸡肝枸杞汤做法")
- 用料鸡肝50克菠菜50克竹笋50克枸杞20克高汤，料酒，盐，姜片适量孕期食谱-鸡肝枸杞汤的做法鸡肝洗干净，然后姜片一起放入开水中煮，加料酒去除腥。竹笋切片，菠菜焯烫后切段。锅中放入高汤，加枸杞子、鸡肝、笋片同煮。最后放入菠菜段，熟后加盐调味即可。完成爱乐维也可以吃起小贴士孕...
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![鲜甜鱼汤面（孕期食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜甜鱼汤面（孕期食谱）做法]( "鲜甜鱼汤面（孕期食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜甜鱼汤面（孕期食谱）做法")
- 用料鲫鱼一条面饼一个鸡蛋一个木瓜四分之一个盐适量枸杞十粒辣椒适量（可放可不放）鲜甜鱼汤面（孕期食谱）的做法花生油烧热，放入切块的鲫鱼，煎至两面微黄，加开水，水没过鱼肉，加入枸杞、切片的木瓜、一点辣椒（可放可不放，看个人口味），接着放入开水没过所有食材。大火煮开，转小火煮十五分钟...
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![孕中期食谱（控糖食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的孕中期食谱（控糖食谱）做法]( "孕中期食谱（控糖食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的孕中期食谱（控糖食谱）做法")
- 24周做完糖耐已过，这段时间饮食跟大家分享一下，仅供参考用料牛奶r克鸡蛋个蔬菜干孕中期食谱（控糖食谱）的做法牛奶燕窝➕煎蛋➕水煮西兰花➕全麦法棍（无油糖）牛奶燕窝➕全麦欧包（无花果）➕蒸紫甘蓝➕水煮蛋无油蒸蛋➕蒸饺（牛肉馅）➕红薯➕清炒黄瓜➕牛奶牛奶➕全麦法棍制作的三明治（...
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![孕期食谱之丝瓜疙瘩汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱之丝瓜疙瘩汤做法]( "孕期食谱之丝瓜疙瘩汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱之丝瓜疙瘩汤做法")
- 丝瓜夏天吃清热利尿，孕妇吃点补充一下维生素也是很不错的用料丝瓜一根鸡蛋一个葱姜虾皮蚝油盐花生油孕期食谱之丝瓜疙瘩汤的做法丝瓜去皮切片，葱切末，姜切丝花生油烧热后煸炒姜丝然后加葱末，下丝瓜翻炒几下，倒入蚝油炒几下，加两碗清水，煮开。等煮开的过程中将面粉加少许水搅成碎...
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![适合孕妇/孕期祛湿食谱：赤小豆苹果鲫鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的适合孕妇/孕期祛湿食谱：赤小豆苹果鲫鱼汤做法]( "适合孕妇/孕期祛湿食谱：赤小豆苹果鲫鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的适合孕妇/孕期祛湿食谱：赤小豆苹果鲫鱼汤做法")
- 这个汤超级适合孕妇使用，因为炖好的成品非常清甜，无鱼腥味。而且鲫鱼不仅含有丰富的营养素，还有预防早产，通乳，对宝宝脑部发育好的功效。❤️另外增加了赤小豆，有祛湿去水肿的功效。所以是很适合孕妇使用的❤️了解更多：v信：liziluzhi2新浪微博@lizi麓之用料赤小豆一小把鲫鱼一条苹果...
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![孕期/孕妇养胎食谱：番茄牛肉蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕期/孕妇养胎食谱：番茄牛肉蔬菜汤做法]( "孕期/孕妇养胎食谱：番茄牛肉蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕期/孕妇养胎食谱：番茄牛肉蔬菜汤做法")
- 孕期血要供给给胎盘，所以需要比平时多40%的血，所以孕期补充血是很重要的。💔很多姑娘孕期都会贫血也是因为这个原因。其次母乳里面铁的含量非常少，宝宝从母体带出去的铁要用到至少加辅食。💔所以很多母乳宝宝也会贫血大部分也是这个原因。最后母乳也需要血，贫血的妈咪基本奶...
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![孕期食谱－番茄土豆牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱－番茄土豆牛腩做法]( "孕期食谱－番茄土豆牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱－番茄土豆牛腩做法")
- 怀孕六周了，开始有些孕期反应，有时不要说烧，吃都不太愿意吃。想着放弃更新吧。但光哥周末陪我去麦德龙买了一堆食物囤起来，今早5点半又早早去菜市场买好蔬菜和水果，回来时我还在睡，他看见我床头快积灰的单反，问你食谱不拍了吗？起来后，觉得有些愧疚，实在也没有到什么也做不了的程度，...
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![「孕期食谱」红烧牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的「孕期食谱」红烧牛肉做法]( "「孕期食谱」红烧牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的「孕期食谱」红烧牛肉做法")
- 孕妇。适宜牛肉富含铁、硒和B族维生素,可预防孕期贫血,保护孕妈降低雾霾伤害。丰富的优质蛋白更易于人体所吸收,可提高身体免疫力。需要注意的是食用时要保证肉全熟,带血的牛肉含有寄生虫，容易影响到孕妈和宝宝健康。产妇。适宜牛肉中富含优质蛋白、铁、B族维生素和维生素...
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![孕期食谱：凯里酸汤鱼的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱：凯里酸汤鱼做法]( "孕期食谱：凯里酸汤鱼的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱：凯里酸汤鱼做法")
- 孕9w+1，孕反轻了些，能吃些酸甜爽口的饭菜了，这道凯里酸汤鱼吃第一口胃口瞬间大开，酸辣清爽！加上新鲜鱼肉，yum~用料鱼(我买的清江鱼)1条西红柿2个姜4-5片蒜3-4瓣食用油少量凯里酸汤(很便宜)三分之一瓶木姜子(买酸汤会送)15颗左右木姜子油(买酸汤会送)10滴左右孕期食谱：凯里酸汤鱼...
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![「孕期食谱」迷迭香牛肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「孕期食谱」迷迭香牛肉三明治做法]( "「孕期食谱」迷迭香牛肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「孕期食谱」迷迭香牛肉三明治做法")
- 1.牛肉料理前可先稍微剔除油脂的部分，避免太油。2.孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，但也要避免过量食用。用料吐司或法式棍子面包1个薄片肋眼牛排150克蒜头1个西红柿1个迷迭香1束橄榄油适量黑胡椒适量法式芥末酱适量海盐适量梨1颗【孕...
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![孕期食谱（孕中期）营养搭配的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱（孕中期）营养搭配做法]( "孕期食谱（孕中期）营养搭配的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱（孕中期）营养搭配做法")
- 孕中期胃口特别好，食欲大增，但还是要少吃多餐、防止便秘，也更好吸收营养，餐餐多元化，个人没有特别喜欢吃辣或者酸的口味，所以都是家常口味，可以参考用料肉500克孕期食谱（孕中期）营养搭配的做法清蒸鲈鱼➕鸡丁土豆➕清炒菜芯➕二米饭西兰花➕鸡腿肉炒甜椒➕娃娃菜千张火腿汤➕发面...
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![「孕期食谱」菠菜素面的做法步骤及图解,美味正宗的「孕期食谱」菠菜素面做法]( "「孕期食谱」菠菜素面的做法步骤及图解,美味正宗的「孕期食谱」菠菜素面做法")
- 孕4周开始早孕反应，真真体验到什么叫“一边饿肚子一边恶心”，五天没吃过大肉了，不敢相信我这个吃货也有闻肉色变的一天😂并且吃完辣椒晚上小腹会不舒服，不敢再吃了😂用料菠菜一小把儿童五谷面（超市购入）一簇小胡萝卜2根醋适量芝麻酱一小勺白胡椒粉（代替老干妈）酌量盐适量【孕期食...
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![孕期/孕妇养胎食谱：猪肚鸡架汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕期/孕妇养胎食谱：猪肚鸡架汤做法]( "孕期/孕妇养胎食谱：猪肚鸡架汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕期/孕妇养胎食谱：猪肚鸡架汤做法")
- 猪肚汤做法很多，有一种是我自己很喜欢的，就是在广州吃到的猪肚鸡，非常的鲜美，浓白的猪肚汤加金黄的鸡汤的复合版。但是猪肚鸡是包了一整个鸡的，热量会相对高。所以炖这个汤我选择用鸡架去做，没有了鸡皮，用鸡骨熬汤一样鲜美，但是热量低很多。如果找不到鸡架，也可以用去皮的鸡腿。❤...
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![孕期食谱黑鱼豆腐番茄汤锅的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱黑鱼豆腐番茄汤锅做法]( "孕期食谱黑鱼豆腐番茄汤锅的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱黑鱼豆腐番茄汤锅做法")
- 因为发现自己怀孕一个多月了，所以每天都自己捣鼓健康营养的美食。因为是孕期吃的食品，就跟普通的做法少了一些调料，但是汤非常鲜，孕妈妈可以参考哦黑鱼片没有刺，喝汤不会卡刺，所以我买的黑鱼（老板帮忙切片的）不过我听别人说的怀孕期间少吃鱼皮，就没有吃鱼皮哦。希望可以求证一下是...
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![孕期食谱——洋葱炒牛肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱——洋葱炒牛肉丝做法]( "孕期食谱——洋葱炒牛肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱——洋葱炒牛肉丝做法")
- 用料牛肉50克洋葱200克姜适量淀粉适量生抽适量盐适量料酒适量蒜适量孕期食谱——洋葱炒牛肉丝的做法牛里脊肉切成丝，用淀粉、酱油、料酒、姜末、盐腌制;洋葱切成丝。锅置火上，放油烧热，放姜末、葱未煸炒，再把腌好的牛肉片放入，用大火快炒后取出，再将余油烧热后，放入洋葱、牛肉片...
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![孕期食谱：鸽子绿豆汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱：鸽子绿豆汤做法]( "孕期食谱：鸽子绿豆汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱：鸽子绿豆汤做法")
- 鸽子绿豆汤是一道简单的家常菜，主料是鸽子、绿豆，是非常适合孕后期的准妈妈食用～正常人群均可饮用绿豆鸽子汤，尤其最适合上火患者、长青春痘和长痱子的朋友们喝，也适合经常熬夜、烟酒过多或经常化妆的朋友们饮用～用料绿豆100克姜5片鸽子1只盐个人口味适量孕期食谱：鸽子绿豆汤的...
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![孕期食谱的详细做法大全,简单又营养的孕期食谱做法]( "孕期食谱的详细做法大全,简单又营养的孕期食谱做法")
- 用料乌鸡虫草花板栗1孕期食谱的做法食材洗干净慢炖两小时...
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![[孕期食谱]养血菠菜猪肝汤的做法步骤及图解,美味正宗的[孕期食谱]养血菠菜猪肝汤做法]( "[孕期食谱]养血菠菜猪肝汤的做法步骤及图解,美味正宗的[孕期食谱]养血菠菜猪肝汤做法")
- 【孕妈食谱】养血猪肝汤，为了宝宝，不得不吃猪肝䃼血，那就做的尽量可口营养些吧！用料猪肝一块菠菜些许枸杞一把葱姜蒜、香菇些许[孕期食谱]养血菠菜猪肝汤的做法怕猪肝很脏，买的是无公害的猪肝盐水浸泡洗净，再用胡椒粉、料酒、地瓜粉腌几分钟。菠菜洗净热水焯一下，猪肝也焯水下。...
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![「孕期菜谱」快手莲藕排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的「孕期菜谱」快手莲藕排骨汤做法]( "「孕期菜谱」快手莲藕排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的「孕期菜谱」快手莲藕排骨汤做法")
- 马上都三月中旬了，新疆乌鲁木齐还在下雪你信吗？今天超级冷，用电压力锅做了一锅莲藕排骨汤，味道真是美到没朋友，放了几片生姜，还能有效缓解孕吐，我直接喝了两碗，宝宝吃饱了，哈哈！用料排骨300克藕1节姜4片葱1根盐10克水果黄玉米1根香菜1根小葱1根【孕期菜谱】快手莲藕排骨汤的做法我...
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![「孕期食谱」丝瓜鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的「孕期食谱」丝瓜鸡蛋汤做法]( "「孕期食谱」丝瓜鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的「孕期食谱」丝瓜鸡蛋汤做法")
- 今天孕8周了，感觉什么都吃不下，尤其是荤菜，吃一点就会胃胀。于是每天研究素食食谱，这道菜个人比较喜欢，丝瓜富含维生素b1，可以保护准妈妈的皮肤哦！用料丝瓜2根鸡蛋2个盐5克香油1勺【孕期食谱】丝瓜鸡蛋汤的做法食材如图，丝瓜去皮滚刀切块，鸡蛋两个，葱调味丝瓜冷水加少盐浸泡10分钟，...
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- 用料鲫鱼一条姜2片酸梅3-4颗小香菜少许酸梅鲫鱼汤（孕期食谱）的做法1.白鲫鱼去内脏洗干净后用少许盐腌制一下，以免在煎鱼的过程中鱼肉散开。2.热锅放少许油，将鱼两面煎一下至金黄色随后，放入汤锅中加入开水和姜片、酸梅。熬制奶白色即可！汤滚开后加入小香菜调味。。...
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![孕期食谱的做法和图解 好吃的孕期食谱家常做法]( "孕期食谱的做法和图解 好吃的孕期食谱家常做法")
- 孕期日记，希望每个星期都能吃天然的多种食材用料胡萝卜1根牛奶1杯牛油果半只白煮蛋1个全麦馒头1个拉面70克牛肉100克番茄1个卷心菜半个白米粥1杯燕麦20克山药半根鱼3条油麦菜1把孕期食谱的做法早餐中餐晚餐...
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![孕期食谱—海带豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱—海带豆腐汤做法]( "孕期食谱—海带豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱—海带豆腐汤做法")
- 用料海带适量豆腐1块盐适量水适量孕期食谱—海带豆腐汤的做法海带洗净，切块豆腐切块大火翻炒后加入清水和浓汤宝煮五分钟加入豆腐，盐，装盘即可孕期补钙还是要食补搭配爱乐维钙片。小贴士豆腐中含有铁、钙等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、优质蛋白等，营养丰富，而且消化吸...
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烹调屋
![[孕期食谱]养血菠菜猪肝汤的做法步骤及图解,美味正宗的[孕期食谱]养血菠菜猪肝汤做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/996a/c43d/996a8f3bf28a28e10c2d878b904143a8e608677411a10e04614a8a7a87632e1c11d5c4be1d74b193562f-s.jpg "[孕期食谱]养血菠菜猪肝汤的做法步骤及图解,美味正宗的[孕期食谱]养血菠菜猪肝汤做法")
