清火、养胃《百合山药米糊》 菜谱 关注:1.96W次 早上来一杯营养又美味的米糊,清火养胃。 用料 黄豆 20克 大米 30克 小米 15克 藜麦 10克 铁棍山药 120克 百合 适量 冰糖 20克 清火、养胃《百合山药米糊》的做法 准备好食材,山药去皮,黄豆提前泡发或不泡发都可以。没有藜麦的也可以用小米同等代替。 清洗干净所有食材 食材和水一共加入至1200 ML水位线就可以。 破壁机按豆浆键,因为有黄豆所以选豆浆键。 浓稠度正好,4人量左右,这样一杯营养健康的米糊就完成了。 标签: 清火 养胃 米糊 山药 百合 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/jiatingcai/caipu/l6l437.html