烹调屋晚餐选择
- 菜谱
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用料
| 牛奶 | 随意 |
| 酸奶 | 随意 |
| 鲜虾 | 随意 |
| 鸡蛋 | 一只 |
| 无添加麦片 | 随意 |
| 生菜 | 随意 |
| 水果 | 随意 |
晚餐选择的做法
水果酸奶，自己做酸奶可以控糖，加点麦片、水果就是营养的一餐了
牛奶/椰奶麦片，碳水、蛋白质都补充了
紫薯奶杯，酸奶牛奶椰奶啥的，加蒸好的紫薯，料理机打碎，加点麦片增甜就可以了
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用料
| 牛奶 | 随意 |
| 酸奶 | 随意 |
| 鲜虾 | 随意 |
| 鸡蛋 | 一只 |
| 无添加麦片 | 随意 |
| 生菜 | 随意 |
| 水果 | 随意 |
晚餐选择的做法
水果酸奶，自己做酸奶可以控糖，加点麦片、水果就是营养的一餐了
牛奶/椰奶麦片，碳水、蛋白质都补充了
紫薯奶杯，酸奶牛奶椰奶啥的，加蒸好的紫薯，料理机打碎，加点麦片增甜就可以了
