痛经营养方案
- 菜谱
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1,多吃B族维生素
2,铁,钾,镁含量丰富的食物。比如动物肝脏,金枪鱼,沙丁鱼,大豆,蘑菇,瘦肉,柑橘,西红柿🍅,牛肉🐮,绿叶蔬菜,蜂蜜,果仁
用料
大豆,蘑菇 | |
瘦肉,牛肉🐮 | |
柑橘 | |
西红柿🍅,绿叶蔬菜 | |
蜂蜜,果仁 |
痛经营养方案的做法
举例:大豆,蘑菇,瘦肉,柑橘,西红柿🍅,牛肉🐮,绿叶蔬菜,蜂蜜,果仁
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