美善品。炒三鲜（台湾四季家常菜）

黄瓜的丰富维他命C，具有美白、抗氧化的效果，吃小黄瓜减重，可以让身材窈窕、脸部白皙。而且，维他命C还可以协助制造副肾上腺皮质素，对于抗精神压力也很有一套。

4人份
初级
每人份热量917千焦/219大卡/蛋白质20克/碳水化合物27克/脂肪4克

用料  

美善品。炒三鲜（台湾四季家常菜）的做法  

1. 做法
   1.将油、胡萝卜和新鲜辣椒放入主锅，以3分/120℃/速度小勺。爆香。  
   2.加入鱿鱼、新鲜乌贼和虾仁，以4分/Varoma/反转小勺拌炒。

2. 3.加入黄瓜、糖和鱼露，以2分/Varoma/速度反转小勺拌炒。
   4.加入葱段、盐和胡椒粉，以30秒/速度反转1混合，立即享用。