银耳莲子红枣汤的做法

是一款食补粥品，主要材料有红枣、银耳和莲子，主要烹饪工艺是煮。有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种非常好的补品。银耳富有天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，具有美容养颜的效果。

用料  

银耳莲子红枣汤的做法的做法  

1. 先将银耳、莲子、红枣提前1小时泡发

2. 将泡发好的材料放入小炖盅，并加入单晶冰糖。

3. 这个炖盅正好炖一个人的量。

4. 大约30分钟后汤就炖好了。

5. 可以开吃了哈