烹调屋减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）
- 三明治
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记录减肥第一天，不记得哪个地方看过，记录一下大概方法，材料可以自己搭配
用料
| 豆皮 | 1张 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生菜 | 1片 |
| 牛肉 | 150克 |
| 西红柿 | 2片 |
| 鲜虾 | 4只 |
| 黑胡椒酱 | 10克 |
| 糖醋汁 | 10克 |
减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法
✨豆皮焯水，水开下锅，不要太久，30秒左右，捞起来放凉备用
![减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第2张]( "减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第2张")
✨🦐焯水，去壳
![减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第3张]( "减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第3张")
✨锅底涂薄薄的一层油，煎荷包蛋，两面有点定型之后加点水闷熟
![减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第4张]( "减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第4张")
✨西红柿切片
![减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第5张]( "减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第5张")
✨上次的腌牛排拿出来煎一下，可以用任何肉类，鸡肉鸭肉也可以
![减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第6张]( "减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第6张")
✨铺上保鲜膜
![减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第7张]( "减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第7张")
✨豆皮太长的话可以剪一下，然后在右边中间剪一条，如图
![减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第8张]( "减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第8张")
✨把材料如图摆放，顺序无所谓，分别涂上黑胡椒酱和油醋汁
![减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第9张]( "减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第9张")
✨如图顺序折叠，其实可以把西红柿直接叠在牛肉和虾上面
![减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第10张]( "减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第10张")
✨保鲜膜包起来
![减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第11张]( "减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第11张")
✨对半切开就可以吃啦
![减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第12张]( "减肥神仙吃法～豆皮三明治（低升糖）的做法步骤图 第12张")
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