吐司披萨早餐:营养均衡,简单快速
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一日之计在于晨,如何在短暂的时间内为家人准备一份营养早餐?每天吐司牛奶烤香肠的组合也会觉得厌烦,试试换个做法,开启新的一天吧。
营养均衡的摄取鱼肉类、乳酪类、蛋类、蔬菜、水果,为健康增砖添瓦,筑牢免疫基石。
用料
白吐司 | 1片 |
番茄酱 | 1勺(根据个人口味调整用量) |
火腿 | 若干片 |
洋葱丝 | 少量 |
青红椒切圈 | 适量 |
马苏里拉芝士碎 | 15克(根据个人口味调整用量) |
罗勒叶 | 几片 |
黑胡椒粉 | 少量 |
吐司披萨早餐:营养均衡,简单快速的做法
准备食材:番茄酱均匀的涂抹到吐司表面,根据个人喜好铺蔬菜、火腿肠。
表面撒上芝士,也可以使用芝士片。
烤箱或者烤面包机5分钟,芝士略焦即可,可在最后加上罗勒叶烤30秒或者烤好后点缀上,撒上少量黑胡椒粉。烘烤时间准备煎蛋🍳和水果。配上一杯牛奶🥛或咖啡☕️,一份营养均衡的早餐就完成了✅
焦香拉丝的芝士,散发着罗勒的清香,开启神清气爽的一天!
小贴士
早晨时间有限,所以选用的食材都是不需要长时间烹饪或者或者可以直接食用的。时间充裕时可以选择其它多种食材,比如培根、口蘑、青笋、玉米粒等,也可以点缀水果,做成水果味道的。
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