![简单易学的营养均衡的工作餐美食做法]( "简单易学的营养均衡的工作餐美食做法")
- 用料1.肉类：鸡蛋虾鱿鱼龙利鱼鸡腿鸡翅牛肉肥牛2.蔬菜：生菜西蓝花荷兰豆西葫芦秋葵彩椒玉米胡萝卜丁香菇蓝莓山药广禧蓝莓酱+山药3.水果：小番茄提子蓝莓火龙果芒果草莓4.饮品：青瓜雪梨汁黄瓜+梨+水+蜂蜜火龙果汁火龙果+水+蜂蜜苹果胡萝卜汁苹果+胡萝卜+水香蕉牛奶香蕉+花园牛...
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![简单易学的营养均衡牛肉饭美食做法]( "简单易学的营养均衡牛肉饭美食做法")
- 用料肥牛300克洋葱半个胡萝卜半根青椒半个生抽2勺蚝油1勺糖半勺青菜适量营养均衡牛肉饭的做法食材改刀准备好调酱汁，生抽，蚝油，糖，一点点淀粉，水青菜加盐烫熟，捞出备用牛肉卷烫至变色，捞出备用，一定不要煮久了！因为一会儿还要炒这是处理过备用的菜热锅倒入油，加入洋葱，翻炒洋葱轻微...
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![面条系列◾️营养均衡，这样一碗番茄面就够了的做法步骤及图解,美味正宗的面条系列◾️营养均衡，这样一碗番茄面就够了做法]( "面条系列◾️营养均衡，这样一碗番茄面就够了的做法步骤及图解,美味正宗的面条系列◾️营养均衡，这样一碗番茄面就够了做法")
- 给娃做这个面是因为那天我们吃杏鲍菇炒黑胡椒牛排，所以每一样菜留了一点就给儿子做了晚餐。用料西红柿如图三，四片杏鲍菇一小块青菜3.4根黑胡椒牛排一小坨蒜1-2瓣番茄酱适量冷冻洋葱丁一小把面条系列◾️营养均衡，这样一碗番茄面就够了的做法噔噔噔，所有食材。噔噔噔，加工好的材...
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![吃得香的黄金彩蔬蛋炒饭「简单美味又营养均衡！」的做法步骤及图解,美味正宗的吃得香的黄金彩蔬蛋炒饭「简单美味又营养均衡！」做法]( "吃得香的黄金彩蔬蛋炒饭「简单美味又营养均衡！」的做法步骤及图解,美味正宗的吃得香的黄金彩蔬蛋炒饭「简单美味又营养均衡！」做法")
- 忙碌的工作也不能忽视自己和家人身体每日的必须营养，一份彩蔬腊肠蛋炒饭，有菜有肉，营养多样化，很简单，但营养均衡，家人吃的开心，自己也感幸福！这炒饭我选用了小产地五丰稻花香(响水出好米)这米，米粒饱满，米香淡雅，煮好的米饭晶莹剔透，入口软糯，有嚼劲，好吃👍用料五丰稻花香(响水出好米)...
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![营养均衡下饭菜京酱肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡下饭菜京酱肉丝做法]( "营养均衡下饭菜京酱肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡下饭菜京酱肉丝做法")
- 此道菜用料简单，操作易行，营养丰富，还很有饱腹感，也非常下饭哦！用料甜面酱1勺料酒1勺淀粉1勺鸡蛋1个酱油1勺蚝油1勺胡椒粉1勺瘦肉150克营养均衡下饭菜京酱肉丝的做法肉切条状，同淀粉+料酒+蛋清混合均匀搅拌。准备出甜面酱，薄干豆腐。ps:网上买的东北特色锦州干豆腐，以葫芦岛虹螺...
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![简单易学的营养均衡儿童早餐美食做法]( "简单易学的营养均衡儿童早餐美食做法")
- 用心做好一件事！用料鸡蛋2个淮山1条西红柿🍅1个果蔬面条牛肉沫🍊营养均衡儿童早餐的做法果蔬面条🍜🍅蒸蛋脐橙蒸淮山牛奶...
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![营养均衡的完美罗宋汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡的完美罗宋汤做法]( "营养均衡的完美罗宋汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡的完美罗宋汤做法")
- 用料牛肉500西红柿4个土豆1个洋葱0.5个胡萝卜1根西芹0.5根包菜0.5个黑胡椒适量盐适量番茄酱适量营养均衡的完美罗宋汤的做法牛肉不用焯水，生牛肉双面煎至金黄将煎好的牛肉放入盘中备用煎肉的锅不用清洗，直接加入适量黄油，加入西芹丁、洋葱丁翻炒加入去皮的西红柿翻炒加入煎...
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![简单易学的给身体均衡营养美食做法]( "简单易学的给身体均衡营养美食做法")
- 每天给身体补充均衡的营养；高营养、低热量，且每天方便快捷又美味😋😋😋用料温水或牛奶300ml蛋白粉一勺抹茶营养粉两勺给身体均衡营养的做法蛋白粉与营养粉与300ml温水或牛奶出品从此爱上它，给细胞营养，让自己永远12公岁...
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![欧姆蛋：营养丰富又均衡好吃的烹饪方法 欧姆蛋：营养丰富又均衡的地道做法和步骤]( "欧姆蛋：营养丰富又均衡好吃的烹饪方法 欧姆蛋：营养丰富又均衡的地道做法和步骤")
- 今天我们又来教大家做鸡蛋料理。在西式早餐中，欧姆蛋（Omelet）非常有人气，做法跟我们中餐的蛋饼加馅料很像，先煎出细腻滑嫩的蛋饼，然后加入丰富的配菜，它可以做成各种各样的口味，不仅营养丰富，还很均衡。做好欧姆蛋，在打蛋手法、蛋液调制、火候掌控方面都要格外讲究，成品才能够柔软细...
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![营养均衡的蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡的蔬菜鸡肉饼做法]( "营养均衡的蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡的蔬菜鸡肉饼做法")
- 用料鸡胸肉200克胡萝卜30克西兰花30克玉米粒30克鸡蛋1个淀粉1勺料酒半勺生抽1勺盐少许胡椒粉少许营养均衡的蔬菜鸡肉饼的做法准备好食材，洗净并切小块，然后用搅碎机搅碎搅碎后入1勺淀粉、1勺生抽、半勺料酒、适量胡椒粉和少量盐、再加入一个鸡蛋，搅拌均匀，捏成一颗颗大丸锅里...
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![营养均衡的时蔬炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡的时蔬炒蛋做法]( "营养均衡的时蔬炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡的时蔬炒蛋做法")
- 平常喜欢吃炒鸡蛋的可以试试这个，青菜、胡萝卜、黑木耳这些平常都要多吃点儿，对身体好～用料胡萝卜半根鸡蛋2个青菜适量黑木耳适量营养均衡的时蔬炒蛋的做法胡萝卜切片，青菜切段儿，黑木耳泡发，鸡蛋液中放点儿调料热锅下油，先把鸡蛋炒好，然后放一边备用热锅下油放入胡萝卜片和黑木...
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![营养均衡的宝宝辅食-手指食物之鲜肉杂蔬饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡的宝宝辅食-手指食物之鲜肉杂蔬饼做法]( "营养均衡的宝宝辅食-手指食物之鲜肉杂蔬饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡的宝宝辅食-手指食物之鲜肉杂蔬饼做法")
- 宝宝在7-8月龄就可以开始添加手指食物啦～不仅锻炼宝宝自主进食能力还可以锻炼咀嚼能力这个饼老少皆宜大人吃就加点盐调味炒鸡棒呀用料鸡蛋1个胡萝卜半根芦笋半根宝宝面粉30克猪肉10克营养均衡的宝宝辅食-手指食物之鲜肉杂蔬饼的做法猪肉蔬菜洗净切小块放入拉拉神器里。可...
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![均衡饮食之蔬食 Plant Based的做法步骤及图解,美味正宗的均衡饮食之蔬食 Plant Based做法]( "均衡饮食之蔬食 Plant Based的做法步骤及图解,美味正宗的均衡饮食之蔬食 Plant Based做法")
- 在这个食谱里面，想要简单的记录每个美味的减脂餐。目前，身高165cm，体重52kg，体脂16%（2018年6月29号）。因为每道减脂餐的做法其实都很简单，所以不另外每一餐建立一个食谱。每一餐都要保证自己的碳水、蛋白、脂肪都要摄入，有个合理的比例（每个人的身体、运动量都不同，这个要自己做功...
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![营养均衡的日式咖喱牛肉/猪肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡的日式咖喱牛肉/猪肉饭做法]( "营养均衡的日式咖喱牛肉/猪肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡的日式咖喱牛肉/猪肉饭做法")
- 咖喱块是买的现成的，怎么做其实基本上盒子后面都有教，放什么材料进咖喱里煮其实也很随意，我的做法一般就是“红绿黄”，就是各种颜色的蔬菜各来一点，毕竟色香味，色是第一位的，颜色好看就先赢了一半是不是🤭各种配料的多少也仅供参考，你喜欢吃的可以多放点，不喜欢吃的就换成你喜欢吃...
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![色彩斑斓，营养均衡特别适合懒人的五彩营养什锦饭好吃的烹饪方法 色彩斑斓，营养均衡特别适合懒人的五彩营养什锦饭的地道做法和步骤]( "色彩斑斓，营养均衡特别适合懒人的五彩营养什锦饭好吃的烹饪方法 色彩斑斓，营养均衡特别适合懒人的五彩营养什锦饭的地道做法和步骤")
- 五彩营养什锦饭---五种不同的食材，色彩斑斓，营养均衡，米粒吸收了食材的味道再配上葱和香菜真的是色香味俱全。五种不同的食材，色彩斑斓，营养均衡，米粒吸收了食材的味道再配上葱和香菜真的是色香味俱全。因为有肉有素，再也不用另炒其他配菜来送饭，绝对是懒人的福音。用料大米450克...
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![快手煎蛋饼｜均衡营养的做法步骤及图解,美味正宗的快手煎蛋饼｜均衡营养做法]( "快手煎蛋饼｜均衡营养的做法步骤及图解,美味正宗的快手煎蛋饼｜均衡营养做法")
- 炎热的天气减少在厨房的时间，快手菜比较受欢迎。快手又要保持营养的均衡，做了这道菜。用料鸡蛋2个蟹味菇(香菇，口蘑也可)适量菠菜适量快手煎蛋饼｜均衡营养的做法少油炒蟹味菇，炒熟透，加入菠菜翻炒。适量盐，盛出。鸡蛋打散，多打一会儿，蛋清蛋黄混合均匀。加入适量盐，白胡椒粉(可省略...
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![简单易做营养均衡的寿司的做法步骤及图解,美味正宗的简单易做营养均衡的寿司做法]( "简单易做营养均衡的寿司的做法步骤及图解,美味正宗的简单易做营养均衡的寿司做法")
- 家里时常会有剩下的米饭，想做点不一样的味道，寿司就是不错的选择用料剩下的熟米饭适量鸡蛋一个黄瓜半根胡萝卜半根火腿肠半根沙拉酱适量寿司紫菜3-4张简单易做营养均衡的寿司的做法鸡蛋摊成饼状，黄瓜胡萝卜削皮，切长条装，火腿肠切长条装如图摆好，也可以放其他食材，米饭不宜过多，...
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![西芹炒干豆腐/营养均衡润肠菜的做法步骤及图解,美味正宗的西芹炒干豆腐/营养均衡润肠菜做法]( "西芹炒干豆腐/营养均衡润肠菜的做法步骤及图解,美味正宗的西芹炒干豆腐/营养均衡润肠菜做法")
- 西芹富含膳食纤维，搭配高蛋白的干豆腐，清理肠胃的同时补充多种维生素。用料西芹半根干豆腐半张盐1.5克浅色酱油0.5勺花椒粉0.3勺植物油10克水50克西芹炒干豆腐/营养均衡润肠菜的做法西芹和干豆腐都切菱形片焯水1分钟捞出沥干热锅起油，翻炒主材，加入佐料和水，翻炒均匀，加盖焖2分...
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![简单快手👐又营养均衡的早餐“🥑果奶昔烤🌰香贝贝南🎃”的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手👐又营养均衡的早餐“🥑果奶昔烤🌰香贝贝南🎃”做法]( "简单快手👐又营养均衡的早餐“🥑果奶昔烤🌰香贝贝南🎃”的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手👐又营养均衡的早餐“🥑果奶昔烤🌰香贝贝南🎃”做法")
- 这细润万物的落雨☔️，轻轻的一扫[太阳]烦躁，讨厌的夏日总算要过去了，榨杯🥑果🐝奶🐄昔，烤个有🌰子味粉贝贝🎃：🎃洗净切块，一点点色拉油拌匀，研磨些黑胡椒碎和海盐，加少许罗勒，入200℃/30分钟⏰（视不同烤箱调整），一份简单快手👐、营养均衡的减脂早餐，洗漱后就可以🍽了哈💋用料贝贝🎃1小...
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![2岁半宝宝一个月不重复的丰盛午餐～营养均衡 快乐成长的做法步骤及图解,美味正宗的2岁半宝宝一个月不重复的丰盛午餐～营养均衡 快乐成长做法]( "2岁半宝宝一个月不重复的丰盛午餐～营养均衡 快乐成长的做法步骤及图解,美味正宗的2岁半宝宝一个月不重复的丰盛午餐～营养均衡 快乐成长做法")
- 女鹅2岁半啦身高98体重31结实健康活力满满从出生后到现在都是每天几乎24小时的看护、照顾、教导饮食起居事无巨细不让任何人插手全部自己亲力亲为也坚持每天单独给做她喜欢吃的营养餐能吃能睡才能快快长大才能抵抗力好希望大家也一起加油重视宝宝的饮食～把4月份做的午餐合...
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![营养均衡晚餐～没有拉皮的五彩大拉皮的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡晚餐～没有拉皮的五彩大拉皮做法]( "营养均衡晚餐～没有拉皮的五彩大拉皮的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡晚餐～没有拉皮的五彩大拉皮做法")
- 用料胡萝卜半根黄瓜半根香菜4根木耳6朵清醋一点生抽一点干豆腐2张金针蘑少量辣椒面一点香油一点孜然一点蒜2瓣营养均衡晚餐～没有拉皮的五彩大拉皮的做法1.黄瓜，胡萝卜，干豆腐切丝，香菜切末2.金针蘑洗净，在沸水中煮一下，断生3.木耳用开水泡开，在沸水中煮三分钟，捞出沥水备用4.把黄...
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![营养均衡的最简单猫饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡的最简单猫饭做法]( "营养均衡的最简单猫饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡的最简单猫饭做法")
- 用料鸡胸肉5块土鸡蛋3个猪肝1个完整的小鱼半斤米饭6电饭锅勺胡萝卜半根大白菜3片营养均衡的最简单猫饭的做法1.肉类处理干净切大块，胡萝卜削片，白菜切碎2.一锅水烧开，先放鸡胸肉，煮开捞起，后面重复按顺序放鱼、猪肝、鸡蛋，都是煮开捞起3.蔬菜拿个漏勺放进开水就捞起来，全部放在...
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![荤素均衡超下饭的木须肉的做法步骤及图解,美味正宗的荤素均衡超下饭的木须肉做法]( "荤素均衡超下饭的木须肉的做法步骤及图解,美味正宗的荤素均衡超下饭的木须肉做法")
- 有没有一道菜有肉有菜有蛋有菌类？而且还超级下饭好吃，来，木须肉可以完美满足你的需求，简单好做，成功率高！用料猪里脊200克鸡蛋2个木耳12朵黄瓜2根料酒1勺生抽1勺淀粉1勺蚝油1勺葱姜蒜切碎酱油1勺荤素均衡超下饭的木须肉的做法1、腌肉备料。猪里脊切片用料酒、生抽、淀粉、盐腌...
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![猫咪自制①——均衡杂烩肉丸饭的做法步骤及图解,美味正宗的猫咪自制①——均衡杂烩肉丸饭做法]( "猫咪自制①——均衡杂烩肉丸饭的做法步骤及图解,美味正宗的猫咪自制①——均衡杂烩肉丸饭做法")
- 主要是整理了贴吧里@尼托💞梅杰德的方子，另外还有一些小改动，未经原作者许可请勿转载，谢谢谅解～研究起因是主子毛囊炎＋右耳真菌感染，养猫几年，之前也不规范地给猫咪做过很多次简易猫饭，例如：白水煮鸡胸拌胡萝卜，水煮牛肉拌南瓜等等，仅仅是家里做饭食材有剩余就给主子做一餐解解馋，但...
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![肉菜均衡的茄汁大虾的做法步骤及图解,美味正宗的肉菜均衡的茄汁大虾做法]( "肉菜均衡的茄汁大虾的做法步骤及图解,美味正宗的肉菜均衡的茄汁大虾做法")
- 放假在家，不想三菜一汤，这道菜解决所有问题，虾虾饱满多汁有味，是一道连汤都不会放过的美味佳肴用料虾1斤番茄1个生菜1颗香菜少许（看个人）番茄酱，蚝油，盐，酱油，生粉，糖，自制辣椒酱，姜，蒜，葱，油肉菜均衡的茄汁大虾的做法1.先拿个碗，番茄酱一勺，蚝油半勺，自制辣椒酱少许，酱油一勺，糖少许，生粉少许，...
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烹调屋
