低脂小零食——香蕉燕麦饼干

各位减肥的集美看过来，如果你跟我一样想减肥到又管不住嘴，真的可以尝试一下这个燕麦饼干🍪，低脂低卡又好吃😋
祝吃了这个食谱的集美瘦瘦瘦～😘😘😘

另外我的这个方子比较多，推荐材料减半，剩下的半个蛋可以烤7～10分钟之后打散刷在上面，再继续烤，会更好看

剩下的半根香蕉当然是自己吃掉啊😝

好的我说完了，你可以往下翻了☟☟☟

用料  

低脂小零食——香蕉燕麦饼干的做法  

1. 材料减半后的卡路里情况
   
   减半后可以给1-2人食用
   
   当然，你按照我的量做可以抵一餐饭还有多（本人食量较小）

2. 准备材料

3. 打蛋
   这里可以先把蛋搅匀再放燕麦会好做一些

4. 香蕉捣碎后加入

5. 搅匀，大概就是这样，我本来还拍了一个视频的，不知道哪里去了

6. 锡纸或油纸上刷一点点油，那样脱模会好看些，没太多脂肪，不要在意了
   
   这时候你会闻到特别诱人的香蕉的香味
   
   如果你发现还有香蕉没捣碎，可以补救一下，会好看一丢丢，当然也可以随它去，没捣碎的挺甜的
   
   你也可以试试做成纸杯蛋糕或挤成其他形状，自由发挥
   
   如果摊得比较厚，要相应增加烤的时间，好切些

7. 190℃，15～20分钟，这是我烤10分钟后拿出来看的样子

8. 烤好后就可以拿出来切了

9. 很好吃，喜欢脆一点的可以多烤几分钟

小贴士

锡纸或油纸上一定要刷油！！哪怕一点点都可以，不然脱模后真的没眼看🙈🙈🙈