减脂必备～无糖无油版能量棒

马姐今天分享这款燕麦能量棒含有燕麦和坚果，无糖、无油、低脂、低卡，可以有效地降低人体中的胆固醇、血糖，还是补钙佳品。吃上一块就有饱腹感，是健身减肥期间补充能量最好的伙伴。听着喜欢的音乐开始吧！

用料  

减脂必备～无糖无油版能量棒的做法  

1. 先把香蕉压成泥待用。

2. 取一个碗，将燕麦，奶粉、香蕉泥、黑芝麻、奇亚籽、蜂蜜、葡萄干搅拌均匀。

3. 烤盘铺上油纸，把搅拌好的材料压平整。

4. 烤箱180c,30分钟

5. 出炉切块。