紫薯山药养胃沙拉泥

因为减肥要少油少盐少主食。我用紫薯和山药代替主食，还可以养胃。千岛酱，沙拉酱都热量太高了，直接用畅轻酸奶拌的，可是糖有些高，以后还是用牛奶或者如实酸奶拌会更好。

用料  

紫薯山药养胃沙拉泥的做法  

1. 山药紫薯上锅蒸半小时，加入酸奶用勺子捣成泥。

2. 水果胡萝卜切丁煮5分钟，洋葱，火腿肠，黄瓜切丁。

3. 所有食材放一起搅拌均匀

4. 用小碗儿摆盘，明天再加几朵西兰花和一个鸡蛋当午饭。