烹调屋不会长胖的轻食沙拉
- 沙拉
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夏天来了，清淡的饮食会帮助保持体型哦！
用料
| 黄瓜 | 1根 |
| 小红萝卜 | 数个 |
| 小番茄 | 数个 |
| 牛油果 | 1-2个 |
| 生菜 | 数片 |
| 洋葱 | 小半个 |
| 带皮无骨鸡腿肉 | 1块 |
不会长胖的轻食沙拉的做法
腌鸡腿肉：少许生抽+少许蜂蜜+少许盐+香茅=搅拌均匀腌半小时
平底锅烧热，少许油（牛油果油或者玉米油，最好是味道不重的油），把鸡腿肉带皮的那一面放入锅中，听到Zzzz的声音后不要马上翻动，等鸡皮完全脱离锅底再翻面。煎到两面金黄，可以盖一下锅盖闷熟鸡肉，再开盖煎一下盛出。
把蔬菜全都切好，摆盘。
沙拉汁按自己的口味随意
最后喜欢柠檬水的可以切片柠檬放入盛水的杯中。 Enjoy！
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