戒糖戒碳水减脂蔬菜鸡肉沙拉

每天早上吃这个，
然后白天喝水，中午不吃。
下午可以吃个无油无糖零食。
晚上喝牛奶。
排便超多而且顺畅，
大概因为都是粗纤维不好吸收吧。
营养丰富不挨饿，
体重比节食掉的慢，
但是更健康。
个人觉得可以改善体质
久而久之就不喜欢油盐糖了
用量看个人需要
不过也不建议特别多
热量再低也不可以过分摄入哈

用料  

戒糖戒碳水减脂蔬菜鸡肉沙拉的做法  

1. 没准备步骤图
   
   就是黄豆木耳提前泡发和鸡蛋一起煮熟
   
   西蓝花冷冻蔬菜胡萝卜焯水去生
   
   鸡胸肉用黑胡椒酱腌制一晚煎熟
   
   生菜苦苣黄瓜西红柿直接洗干净切好
   
   然后就是放一起，加一勺橄榄油，加适量盐
   
   疯狂搅拌
   
   摆盘