减脂必备☞藜麦拌菜

用料  

减脂必备☞藜麦拌菜的做法  

1. 藜麦提前2小时用清水泡上，泡到白藜麦长出白色的嫩芽就可以用了(如图)。

2. 泡好的藜麦用清水掏洗干净，放入锅中煮熟。大概水开了，沸腾20min左右就可以了。捞出控水备用。

3. 西蓝花煮熟，过一下凉水，备用。

4. 鲜虾煮熟，剥皮。

5. 鸡蛋煮熟，切成你想吃的大小

6. 3勺醋、1勺凉拌酱油、1勺耗油、1勺橄榄油，搅拌。把藜麦，西蓝花，虾，鸡蛋倒入其中拌匀就可以吃啦~