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减脂餐凉拌皮蛋黄瓜的做法食谱

减脂餐凉拌皮蛋黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐凉拌皮蛋黄瓜做法

  • 减脂餐凉拌皮蛋黄瓜

  • 用料皮蛋4个黄瓜1根大蒜10瓣小米辣3根生抽3勺陈醋2勺小葱1根白糖适量盐巴鸡精适量勺耗油1勺小香菜2根减脂餐凉拌皮蛋黄瓜的做法皮蛋可以煮，喜欢吃流的可以不煮调好酱汁所有材料调好，搅拌均匀，皮蛋不喜欢流心的可以煮一下，黄瓜拍碎减脂餐，好吃又健康...
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减脂餐｜凉豆皮拌黄瓜好吃的烹饪方法 减脂餐｜凉豆皮拌黄瓜的地道做法和步骤

  • 减脂餐｜凉豆皮拌黄瓜

  • cr抖音：黑潮么么哒豆皮素蛋白哦用料豆皮1张黄瓜1根胡萝卜0.5根香菜小米辣椒蒜末调料：辣椒面、醋、生抽、蚝油、芝麻、芝麻油减脂餐｜凉豆皮拌黄瓜的做法豆皮切丝所有食材切丝，蒜切末豆皮焯水焯豆皮同时来调酱汁比例如图酱汁一到、一拌✅完成...
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「减脂餐」黄瓜皮蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」黄瓜皮蛋汤做法

  • 【减脂餐】黄瓜皮蛋汤

  • 用了175g黄瓜69g皮蛋～这份汤不到140大卡哦～今日午餐：米饭120g蒲烧茄子135g黄瓜皮蛋汤（黄瓜175g松花皮蛋69g）椒盐虾仁108g一共不到450大卡哦～椒盐虾仁和蒲烧茄子菜谱见下方～蒲烧茄子椒盐虾用料皮蛋1个黄瓜半根盐一丢丢蒜瓣3瓣葱花（可无）一点【减脂餐】黄瓜皮蛋汤的做法黄瓜切成喜欢...
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凉拌皮蛋——谁说一定要拌豆腐?减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌皮蛋——谁说一定要拌豆腐?减脂餐做法

  • 凉拌皮蛋——谁说一定要拌豆腐?减脂餐

  • 有的地方叫变蛋。上火了，牙疼。去火！加上减脂。用料皮蛋3个黄瓜🥒一根凉拌皮蛋——谁说一定要拌豆腐?减脂餐的做法黄瓜切丝，摆上皮蛋。汁是最简单的：蒜头两个，味极鲜2勺，醋两勺，芝麻油一勺。浇上就行咯😄小贴士不需要用锅的菜，夏天最受欢迎😊...
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减脂餐：黄瓜丝豆芽凉拌意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：黄瓜丝豆芽凉拌意面做法

  • 减脂餐：黄瓜丝豆芽凉拌意面

  • 夏日绝佳搭配午餐用料意面60g干重黄瓜1根豆芽1把调料：包蒜末瓣葱花克芝麻克辣椒面勺花椒面勺热油克醋勺生抽勺代糖克盐克减脂餐：黄瓜丝豆芽凉拌意面的做法意面煮熟过凉水，豆芽焯熟，黄瓜切丝，所有调料混合拌匀，get...
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减脂餐—凉拌素鸡黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—凉拌素鸡黄瓜做法

  • 减脂餐—凉拌素鸡黄瓜

  • 用料黄瓜1根素鸡半个小米椒1根生抽适量麻油适量蒜2瓣减脂餐—凉拌素鸡黄瓜的做法素鸡焯水黄瓜切条加入盐小米椒生抽拌匀后加麻油。...
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「减脂餐」凉拌黄瓜鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」凉拌黄瓜鸡丝做法

  • 【减脂餐】凉拌黄瓜鸡丝

  • 用料黄瓜，鸡胸肉、蒜、小米辣、白芝麻、辣椒粉、热油，2勺陈醋、2勺生抽、1勺蚝油拌、一点香油、清水、姜片、香葱、料酒、香菜、葱花，适量【减脂餐】凉拌黄瓜鸡丝的做法1⃣️先调个调料汁：碗中放葱蒜小米辣白芝麻辣椒粉，淋上热油，加2勺陈醋、2勺生抽、1勺蚝油拌、一点香油、清水，...
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黄瓜拌凉皮的做法和图解 好吃的黄瓜拌凉皮家常做法

  • 黄瓜拌凉皮

  • 用料黄瓜1根粉皮1张蒜2瓣醋2勺糖2勺盐1勺鸡精2勺蚝油1勺芝麻酱1勺辣椒油1勺麻油1勺黄瓜拌凉皮的做法将黄瓜、粉皮切丝，蒜切成碎，原谅我刀工很一般加醋加糖加盐加鸡精加芝麻酱加麻油加辣椒油，这个一定要根据自己对辣椒的喜爱程度，喜欢耗油，可以放点耗油的，提鲜...
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减脂快手菜—凉拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手菜—凉拌黄瓜做法

  • 减脂快手菜—凉拌黄瓜

  • 减肥，对于爱美的女孩来说，真的是一件辛苦的事情，这不能吃，那也不能吃，对于我这个吃货来说，更是痛苦。x不过还好，在减肥的道路上，我也不断的把减脂餐做出了心中“米其林”的味道，使我在减肥的道路上，再也没有辛苦的感觉了，3个半月，减重43斤......你也想减肥的话，记得关注我，给我留言哦！下...
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减脂-凉拌黄瓜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-凉拌黄瓜鸡胸肉做法

  • 减脂-凉拌黄瓜鸡胸肉

  • 鸡胸肉太柴也很难入味但又是减脂餐里高人气食物这样做保证好吃又减脂用料鸡胸肉两块黄瓜1根大蒜一头香葱四棵生抽三汤匙耗油一汤匙白开水适量油适量盐适量醋两汤匙麻油一汤匙减脂-凉拌黄瓜鸡胸肉的做法1.鸡胸肉放汤锅里，倒水没过鸡肉，放料酒，姜片，葱节，大火煮开，小火煮五分钟，捞...
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快手减脂餐～凉拌鸡胸黄瓜胡萝卜丝的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐～凉拌鸡胸黄瓜胡萝卜丝做法

  • 快手减脂餐～凉拌鸡胸黄瓜胡萝卜丝

  • 自从和教练学会吃以后，天天鸡牛鱼虾不断，顿顿肉菜吃到撑，还能在2个月不到的时间里，从100减到85斤，成功瘦平小肚子，体脂率一次次刷新，马甲线也呼之欲出。。🥳用料人鱼崛起低卡鸡胸肉(墨西哥辣味)2片青黄瓜🥒1根胡萝卜🥕1/3根紫皮独蒜1个生抽极少量芝麻油极少量快手减脂餐～凉拌鸡胸...
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减脂凉拌黄瓜鸡肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂凉拌黄瓜鸡肉丝做法

  • 减脂凉拌黄瓜鸡肉丝

  • 用料黄瓜1根蒜瓣1糖10克醋1勺酱油1勺盐5克鸡胸肉0.25块胡萝卜0.25根红色小米椒1个芝麻10克减脂凉拌黄瓜鸡肉丝的做法1，黄瓜切丝放入碗中2，水煮鸡胸肉，加入少许料酒，生姜去腥3，待冷却后撕成细丝3，胡萝卜切丝4，加入小米椒粒，蒜蓉，一勺醋，一勺酱油，一勺芝麻香油，一滴蚝油，一点糖，一点点盐，...
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减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝做法

  • 减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝

  • 非常低脂哟，虽然是黑暗料理但是意外非常好吃，鸡蛋只能吃鸡蛋白，蛋黄胆固醇太高啦，刚才计算了一下加上这些酱料不到300卡用料黄瓜1根鸡胸130g豆豉酱3g酱油一品鲜20g香油7g辣椒油3g料酒一些蛋白清2个减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝的做法黄瓜切丝，蛋白切丁，鸡胸切丝，扮好调料拌呀拌呀...
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减脂餐 凉拌黄瓜木耳鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 凉拌黄瓜木耳鸡蛋做法

  • 减脂餐 凉拌黄瓜木耳鸡蛋

  • 用料鸡蛋1个黄瓜1根木耳1把调料大蒜盐生抽油醋汁鸡精减脂餐凉拌黄瓜木耳鸡蛋的做法锅中烧水煮一下木耳，开锅两分钟就行。黄瓜套袋拍碎，这样就不会弄的哪里都是了。煮好木耳过凉水备用，切好大蒜鸡蛋。木耳黄瓜装盆里加入调料搅拌均匀。最后摆上鸡蛋之前放容易把蛋黄都搅散，其...
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「减脂餐」虾滑凉拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」虾滑凉拌黄瓜做法

  • 【减脂餐】虾滑凉拌黄瓜

  • 用料虾滑适量黄瓜适量蒜末、小米辣、生抽、香醋、蚝油、代糖、盐，清水适量【减脂餐】虾滑凉拌黄瓜的做法1⃣️虾滑搓成小球，水开下虾滑，煮熟捞出2⃣️黄瓜拍几下切成段，盛入盘中，加入煮好的虾滑，用灵魂调料拌均匀3⃣️调料：蒜末、小米辣、两勺生抽、一半香醋、一勺蚝油、适量代糖、适...
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凉拌黄瓜皮蛋(凉拌)的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌黄瓜皮蛋(凉拌)做法

  • 凉拌黄瓜皮蛋(凉拌)

  • 用料黄瓜2根皮蛋4个小蕃茄8个即食凉皮1包小碗酱料汁步骤1凉拌黄瓜皮蛋(凉拌)的做法准备食材：黄瓜+皮蛋+小蕃茄+即食凉皮+葱蒜红椒白芝麻。准备小碗凉拌汁：葱末4勺+蒜末3勺+红椒末1勺+白芝麻1勺+炝入热花生油+搅匀+食盐少许+生抽2勺+白糖半勺+香醋2勺+红油辣子半勺，搅匀。把...
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凉皮拌黄瓜的做法和图解 好吃的凉皮拌黄瓜家常做法

  • 凉皮拌黄瓜

  • 最近北京太热了，感觉要中暑了，总是觉得头晕，晚上吃饭也简单多了，太热，没有心情做饭。晚上多是熬点绿豆百合粥，配点爽口的小菜，解暑。我爱吃凉皮，最近家里餐桌上总是多了一道凉皮拌黄瓜，即爽口吃着又舒服，而且我用了一点芥末油，很通气的。味道还好吃。用料凉粉一卷黄瓜一根，切丝醋2勺...
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黄瓜胡萝卜凉拌鸡胸肉减脂瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜胡萝卜凉拌鸡胸肉减脂瘦身餐做法

  • 黄瓜胡萝卜凉拌鸡胸肉减脂瘦身餐

  • 减脂期，少盐、少油、少糖、少辣椒用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根耗油小半勺醋小半勺生抽1勺盐适量大蒜2瓣黄瓜胡萝卜凉拌鸡胸肉减脂瘦身餐的做法黄瓜，胡萝卜切成丝备用鸡胸肉煮熟去掉筋膜和多余脂肪撕成小条状大蒜切成粒，加入调料。醋根据个人口味适量加减黄瓜丝，胡萝卜丝，...
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减脂餐—凉拌豆皮魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—凉拌豆皮魔芋做法

  • 减脂餐—凉拌豆皮魔芋

  • 减脂真难，家里有啥做啥，配料和蛋白质自己随意噢用料豆腐皮1张香菜1根盐适量生抽2勺魔芋1/3盒小米辣3个木姜子油1/2勺青柠檬1个百香果1个黄瓜1根减脂餐—凉拌豆皮魔芋的做法魔芋切条烫熟豆皮切丝烫2分钟加黄瓜丝小米辣切段、香菜切碎加一个柠檬的柠檬汁加百香果和牛肉片，再加...
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凉拌黄瓜皮蛋，低脂低卡减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌黄瓜皮蛋，低脂低卡减肥必备做法

  • 凉拌黄瓜皮蛋，低脂低卡减肥必备

  • 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱（头发不掉的菜谱）（补气又补血的菜谱）（改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱）（让湿气远离自己的菜谱）（五红汤升级版）（改善失眠，让你拥有好睡眠菜谱）（改善痛经等月经问题的菜谱）用料黄瓜1根皮蛋3个凉拌黄瓜皮蛋，低脂低卡减肥必备的做法小米辣15克蒜末半个芝麻适量辣...
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凉拌拍黄瓜（酸辣减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌拍黄瓜（酸辣减脂餐）做法

  • 凉拌拍黄瓜（酸辣减脂餐）

  • 适合夏日的酸辣爽口菜～用料黄瓜2根蒜2瓣姜一节手指大小味极鲜酱油2勺醋2勺香菜1棵盐1勺半鸡精小半勺花椒油（可换成花椒粉，那样的话加小半勺就OK）1勺红油辣椒1勺半勺子不大，大概有一个半指甲盖那么大（老拇指）凉拌拍黄瓜（酸辣减脂餐）的做法用刀把黄瓜身上刺手的疙瘩刮干净，黄瓜两头各...
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傣味凉拌菜|番茄黄瓜拌鸡蛋|夏日减脂套餐的做法步骤及图解,美味正宗的傣味凉拌菜|番茄黄瓜拌鸡蛋|夏日减脂套餐做法

  • 傣味凉拌菜|番茄黄瓜拌鸡蛋|夏日减脂套餐

  • 这道凉菜是跟小奶球学的，听说是偷师了火烧云的菜谱。我做了一些改动，变成一道十分家常好吃的夏日凉拌菜。酸爽开胃，分分钟打开你的味蕾～用料黄瓜1根鸡蛋3个西红柿1个蒜泥1勺小米辣1勺生抽2勺醋1勺盐1/3勺糖1/2勺柠檬1/2个傣味凉拌菜|番茄黄瓜拌鸡蛋|夏日减脂套餐的做法黄瓜切...
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减脂餐l黄瓜凉拌虾滑🍤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐l黄瓜凉拌虾滑🍤做法

  • 减脂餐l黄瓜凉拌虾滑🍤

  • 用料虾滑一盒黄瓜1根减脂餐l黄瓜凉拌虾滑🍤的做法虾滑提前解冻、再搓成小球，将虾滑下锅，煮熟捞出黄瓜切段成块调好灵魂酱料一起入碗拌匀真的超级美味而且健康...
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减脂餐——凉拌油豆皮的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——凉拌油豆皮做法

  • 减脂餐——凉拌油豆皮

  • 凉拌油豆皮，是一道家常凉拌菜制作原料主要有豆腐皮，很适合女生吃油豆皮含有丰富蛋白质和铁、钙、磷、镁等多种营养元素，浓缩了黄豆中的精华，可增进骨骼发育，是豆制品中的营养冠军。吃油豆皮的好处：防治贫血，降胆固醇，强健骨骼，预防癌症，预防老年痴呆用料油豆皮2张青椒1个(也可以换...
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凉拌黄瓜皮蛋的详细做法大全,简单又营养的凉拌黄瓜皮蛋做法

  • 凉拌黄瓜皮蛋

  • 最近很高兴收到萬字减盐酱油和太太乐的蔬之鲜调味料，就利用这几样调料做了到非常简单好吃的凉拌黄瓜皮蛋，所用的的材料也非常简单，跟着芳姐的视频一起做起来吧用料皮蛋5个黄瓜两根生抽适量太太乐芝麻香油适量香菜适量小米椒适量萬字减盐酱油适量熟油适量太太乐蔬之鲜调味料...
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