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减脂清爽鸡胸肉的做法食谱

简单易学的减脂清爽鸡胸肉美食做法

  • 减脂清爽鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉250g蒜末1-2瓣蒜紫圆葱适量柠檬半个小米椒1个香菜适量酱油1小勺陈醋1小勺麻椒油3-5滴盐少许减脂清爽鸡胸肉的做法鸡胸肉水煮大火烧开后，小火10分钟左右调料依次放入盆中加入手撕鸡肉拌匀...
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减脂开胃！辣爽口水鸡（鸡胸肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂开胃！辣爽口水鸡（鸡胸肉版）做法

  • 减脂开胃！辣爽口水鸡（鸡胸肉版）

  • 鸡胸肉口水鸡，减脂爽口，含有丰富的蛋白，肉质细嫩，很容易被人体消化吸收。比起鸡腿肉，不用剔骨头，做起来更省事！用料鸡胸肉1块a盐1小勺a大葱1／2根a八角1个a花椒10粒a料酒1大勺酱汁配量b原汤（煮鸡的汤）3大勺b生抽2大勺b蚝油2小勺b辣酱2小勺b醋1－1.5大勺b白糖1－2小勺b芝麻油适量辣油1小...
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清爽解腻的黄瓜炒鸡胸肉，低脂低卡减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的清爽解腻的黄瓜炒鸡胸肉，低脂低卡减肥食谱做法

  • 清爽解腻的黄瓜炒鸡胸肉，低脂低卡减肥食谱

  • 清爽解腻的黄瓜炒鸡丁，对于减脂的姐妹非常适用，低脂低卡好吃不怕胖，喜欢的赶紧学起来吧~😍用料鸡胸肉半块黄瓜1根料酒1勺生抽1勺黑胡椒碎10克淀粉1勺盐5克蚝油1勺清爽解腻的黄瓜炒鸡胸肉，低脂低卡减肥食谱的做法把鸡胸肉切成小鸡丁，加入1勺料酒，1勺生抽，少许盐，少许黑胡椒碎，1勺淀...
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减脂快手清爽开胃凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手清爽开胃凉拌鸡胸肉做法

  • 减脂快手清爽开胃凉拌鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块黄瓜1根生抽3勺蒸鱼豉油半勺醋3勺辣椒粉或者小米辣适量鸡精（也可不放）一点点柠檬汁适量芝麻油适量减脂快手清爽开胃凉拌鸡胸肉的做法鸡肉冷水下锅➕姜片料酒，可以放点葱我忘记了😢可以把鸡肉从中间切开更容易熟煮到用筷子插一下可以穿透就可以了煮熟晾凉放菜板...
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减脂 | 清蒸鸡胸肉白菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 清蒸鸡胸肉白菜卷做法

  • 减脂 | 清蒸鸡胸肉白菜卷

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜适量生抽适量盐适量红辣椒适量葱适量食用油一勺小白菜一颗姜适量减脂|清蒸鸡胸肉白菜卷的做法食材如图，菜心可以别撕开！将叶子打开就是一朵花的形状，用来摆盘，我无意发现的哈哈哈哈，当然也可以吃。胡萝卜加姜，加入鸡肉准备捣碎加一勺盐，一勺生抽捣碎。菜叶煮...
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减脂版京酱肉丝（鸡胸肉）清真的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版京酱肉丝（鸡胸肉）清真做法

  • 减脂版京酱肉丝（鸡胸肉）清真

  • 用料甜面酱2勺料酒4勺白糖5克豆腐皮1张老抽1勺鸡胸肉1块淀粉一点点胡椒粉5克减脂版京酱肉丝（鸡胸肉）清真的做法料酒胡椒粉腌鸡胸肉鸡胸肉炒白以后放甜面酱，糖，老抽加深，不用放盐。减脂期可以不放油不放糖，超快手简单完成✅...
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清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）做法

  • 清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）

  • 减脂好帮手，很简单的一道菜，但是摆盘什么很好看。用料鸡胸肉250g胡萝卜半根莲藕一节橄榄油两勺盐适量酱油适量生菜随便啦淀粉一两勺清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）的做法鸡胸肉剁成肉末莲藕胡萝卜切丁全部搅拌在一起，添加作料，拌匀用手搓成丸子状上锅蒸熟摆盘⊙▽⊙小贴士1.减脂版本是...
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减脂清香柠檬鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂清香柠檬鸡胸肉做法

  • 减脂清香柠檬鸡胸肉

  • 夏天流行减脂，蔬菜色拉，鸡胸肉，牛肉这些成了日常饮食。这道菜没啥，就是简单。食材好找。用料鸡胸肉一块200克左右大蒜2瓣柠檬鸡蛋大小一只蜂蜜喝汤瓷勺一勺香菜喜欢的加两根减脂清香柠檬鸡胸肉的做法1）腌料：柠檬挤汁，加入蜂蜜。大蒜擦成泥。香菜切成沫。放小碗里备用。2）鸡胸肉：片...
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减脂健身小清新鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身小清新鸡胸肉做法

  • 减脂健身小清新鸡胸肉

  • 建议减脂健身人士尝试，鸡胸肉味道本就一般用料鸡胸肉1快料酒半汤勺盐根据自己口味适量黑胡椒或白胡椒适量豌豆玉米粒适量减脂健身小清新鸡胸肉的做法鸡胸肉绞成泥，或者剁碎成肉酱放入盐，料酒，胡椒粉，口味重的还可以放点薄盐生抽放入豌豆胡萝卜玉米粒，搅拌均匀找个方形的模具，比...
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鸡胸肉藜麦减脂沙拉（低卡柠檬酱汁）清爽夏日的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉藜麦减脂沙拉（低卡柠檬酱汁）清爽夏日做法

  • 鸡胸肉藜麦减脂沙拉（低卡柠檬酱汁）清爽夏日

  • 这个鸡胸肉沙拉我太喜欢了，用料简单味道清爽，做起来不难，一盘下去6分饱，是非常适合减脂期的宝宝们吃的鸡胸肉依然是低温处理，做法之前食谱有专门一篇讲解，低温鸡胸肉水嫩的口感是其他任何做法无法媲美的，重点是无油！太爱了！用料鸡胸肉1块芦笋3-5根藜麦1把彩椒块1/4个柠檬酱汁：柠檬...
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忌口＆减脂菜——清蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的忌口＆减脂菜——清蒸鸡胸肉做法

  • 忌口＆减脂菜——清蒸鸡胸肉

  • 最近一时冲动，去做了全切双眼皮，结果就要忍受三个月的忌口，从此暂时告别之前喜欢的火锅、烤鱼之类的重口味。担心恢复不好，要严格忌口辛辣刺激、海鲜、牛羊肉，调味料的话要避免葱姜蒜，酱油和醋(虽然觉得后面这几样没什么科学根据)。因此，能用的调味料，就只有油、盐和糖。陆续会整...
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减肥减脂清新热辣鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂清新热辣鸡胸肉做法

  • 减肥减脂清新热辣鸡胸肉

  • 健身减肥的小伙伴们，吃得最多的就是鸡胸肉，低脂肪高蛋白，物美价廉，健身减肥的理想食物。这次尝试用了青柠辣椒汁来做这道菜，与以往用番茄酱做的口感更丰富，清新热辣略带酸甜有淡淡青柠的清香，色香味俱全。用料鸡胸肉400克美式青柠辣椒汁2勺料酒1勺胡椒粉2克盐2克生抽1勺淀粉半勺...
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清蒸鸡胸肉（简易减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸鸡胸肉（简易减脂版）做法

  • 清蒸鸡胸肉（简易减脂版）

  • 减肥可以零油，但不可以零脂肪❌鸡胸肉既高蛋白质，热量又低得吓人，简直就是肉食动物的减肥福音用料鸡胸肉100g胡萝卜80g芦笋70g黑胡椒粉适量盐适量酱油适量清蒸鸡胸肉（简易减脂版）的做法在鸡胸肉上撒点黑胡椒粉和盐，放入蒸锅，大火蒸8分钟左右蒸的同时红萝卜切块或切丝，芦笋洗净切...
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清清爽爽减脂餐～～鸡丝香芹的做法步骤及图解,美味正宗的清清爽爽减脂餐～～鸡丝香芹做法

  • 清清爽爽减脂餐～～鸡丝香芹

  • 用料鸡胸肉香芹盐白胡椒料酒清清爽爽减脂餐～～鸡丝香芹的做法鸡胸肉切丝，加料酒、白胡椒、盐、水淀粉腌一会。芹菜切段焯水，不焯也可以，我是为了炒的快一点。油热，下芹菜鸡丝翻炒，加盐出锅。...
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无酱料也好吃的减脂清爽鸡胸肉玉米菠菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的无酱料也好吃的减脂清爽鸡胸肉玉米菠菜沙拉做法

  • 无酱料也好吃的减脂清爽鸡胸肉玉米菠菜沙拉

  • 减脂期间鸡胸肉是常备，但沙拉口味寡淡很容易吃不惯，所以做出不用酱料也好吃的鸡胸肉沙拉，坚持熬过减脂期！用料鸡胸肉半块玉米半根菠菜2把白酒50ml清水100ml（可选低卡酱汁）醋1勺生抽2勺芝麻香油0.5勺无酱料也好吃的减脂清爽鸡胸肉玉米菠菜沙拉的做法锅中倒入白酒和清水，烧开后加...
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「减脂餐」柠檬手撕鸡，清爽开胃的鸡胸肉享用大法的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」柠檬手撕鸡，清爽开胃的鸡胸肉享用大法做法

  • 【减脂餐】柠檬手撕鸡，清爽开胃的鸡胸肉享用大法

  • 清爽开胃，全家人都能尽情享用的美味鸡胸肉菜肴~用料鸡胸肉150g-200g洋葱1/3个柠檬1个姜2片小葱（大葱也可）2根蒜3瓣香菜2根料酒适量白胡椒粉适量糖/代糖1.5勺陈醋1勺白醋0.5勺蚝油1勺生抽2勺老抽1勺花椒粉（没有也可）适量盐适量小米椒（没有也可）适量【减脂餐】柠檬手撕鸡，清爽开胃...
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超级清爽的柠檬手撕鸡胸（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的超级清爽的柠檬手撕鸡胸（减脂版）做法

  • 超级清爽的柠檬手撕鸡胸（减脂版）

  • 这是一道既有泰式菜的清新，又有四川菜的麻辣的融合菜，而且味道不是很重，非常健康。同事想吃网上很火的柠檬百香果手撕鸡，我都把鸡肉柠檬准备好了，发现冰箱里的百香果坏了。。。坏了。。。没关系，仍然能做出好吃健康的柠檬手撕鸡胸~拿到单位，竟然出乎意料的非常受欢迎，得到了很高...
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清炒莴笋鸡胸肉减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的清炒莴笋鸡胸肉减脂餐做法

  • 清炒莴笋鸡胸肉减脂餐

  • 想给减脂的自己立个flag，做100种好吃的鸡胸肉，想想都觉得可怕😱，为了放过更多的鸡可以下蛋，还是浅尝辄止吧……用料鸡胸肉2块莴笋1根香菇适量豆干2块大蒜3瓣淀粉2勺料酒4勺麻油2勺白糖3克生抽2勺清炒莴笋鸡胸肉减脂餐的做法鸡胸肉清水洗净，用刀背敲打，把鸡肉的筋松弛松弛，去掉多...
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鸡胸清爽凉拌(减脂便当约150大卡)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸清爽凉拌(减脂便当约150大卡)做法

  • 鸡胸清爽凉拌(减脂便当约150大卡)

  • 夏天当然要吃点清爽可口的食物~刚好我又在减脂期间，鸡胸是少不了的。分量可以随意，配料当然自己喜欢就好。用料鸡胸肉50克青瓜200克胡萝卜50克干木耳5克（几朵就泡成这个样子了）苹果醋15ml(其实这个随意吧)鸡胸清爽凉拌(减脂便当约150大卡)的做法木耳前一天晚上泡发，第二天切条...
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彩椒炒鸡胸肉 减脂美味鸡肉软滑爽口的做法步骤及图解,美味正宗的彩椒炒鸡胸肉 减脂美味鸡肉软滑爽口做法

  • 彩椒炒鸡胸肉 减脂美味鸡肉软滑爽口

  • 可以说鸡胸肉对于每一位健身爱好者及减肥人士而言都是又爱又恨，爱的是它的低脂低卡，恨的是它的寡淡干柴，平时的食用方法基本上都是水煮或干煎，今儿分享一份美味鸡胸肉的做法给大家，鸡肉软滑，不干不柴，喜欢的记得关注哦😊用料鸡胸肉1块蒜3瓣红黄彩椒各一只盐适量料酒适量淀粉一勺...
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减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法

  • 减脂鸡胸肉饼

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，放入微波炉中，高火加热2分钟。鸡胸肉中倒入加热好的蔬菜...
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减脂鸡胸肉的做法和图解 好吃的减脂鸡胸肉家常做法

  • 减脂鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一点，鸡胸肉才不容易粘锅，参入胡萝卜，蒜叶，下入一勺耗油，一点味极鲜下入姜片蒜末炒出香味出锅...
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清清爽爽-低脂鸡胸肉饭团的做法步骤及图解,美味正宗的清清爽爽-低脂鸡胸肉饭团做法

  • 清清爽爽-低脂鸡胸肉饭团

  • 用料米饭1碗优形即食鸡胸肉1块胡萝卜丝适量球生菜丝适量鸡蛋1个海苔1片食盐适量橄榄油适量黑胡椒适量清清爽爽-低脂鸡胸肉饭团的做法优形鸡胸肉开袋即食，口味也不错平底锅加少量橄榄油把鸡蛋煎熟，磨适量黑胡椒，撒适量盐开水加适量盐，胡萝卜丝煮一分钟，捞出控水海苔粗糙面朝上，...
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减肥清脂版青椒炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥清脂版青椒炒鸡胸肉做法

  • 减肥清脂版青椒炒鸡胸肉

  • 想吃青椒炒肉丝晚上又不想吃太油的，就把猪肉换成了鸡胸肉😄😄用料鸡胸肉1块薄皮青椒7个蒜泥少许蚝油半勺料酒1勺黑胡椒粉少许生抽半勺淀粉半勺盐根据个人老抽半勺减肥清脂版青椒炒鸡胸肉的做法青椒洗净切成丝鸡胸肉洗洗切成丝，我是从冷冻拿出来的鸡胸肉所以有的没化冻的地...
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低脂清爽美味减脂餐！西兰花炒鸡胸肉！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂清爽美味减脂餐！西兰花炒鸡胸肉！做法

  • 低脂清爽美味减脂餐！西兰花炒鸡胸肉！

  • 今天给朋友们分享一道超简单超美味的减脂餐～西兰花炒鸡胸肉！低脂清爽！减脂美味！用料鸡胸肉一块西蓝花一个蒜末、干辣椒适量生抽、耗油、料酒、盐、淀粉、胡椒粉适量低脂清爽美味减脂餐！西兰花炒鸡胸肉！的做法1⃣鸡胸肉切块，西蓝花洗净掰小朵，蒜末干辣椒切好备用2⃣鸡胸肉块放生抽...
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