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低脂瘦身沙拉的做法食谱

简单易学的低脂瘦身沙拉美食做法

  • 低脂瘦身沙拉

  • 用料香蕉1根鸡蛋1只紫薯1个鸡胸肉自行决定（实在无法估量克重）生菜1份玉米半根柑子1个香梨1个低脂瘦身沙拉的做法玉米+紫薯用碟子盛好入锅直接来过蒸至熟，同时将鸡蛋放入水里煮熟。鸡胸肉切丁，加入黑胡椒粉+酱油+盐腌制十五分钟左右（也可加入料酒去味）取出生菜切丝，放入盘子作为...
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减肥主食代餐❗️花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食代餐❗️花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身做法

  • 减肥主食代餐❗️花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身

  • 用料虾6只西兰花4朵苦菊1颗彩椒2块特级轻盐原汁酱油2勺姜2片减肥主食代餐❗️花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身的做法低脂低盐，健康瘦身准备苦菊，西兰花，红黄彩椒，虾，8克特级轻盐原汁酱油锅中放清水，水开后放入西兰花焯水2分钟再重新放入清水，放姜片，放入大虾，煮2分钟关火彩椒切块，虾去头...
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简单易学的减脂瘦身沙拉😉美食做法

  • 减脂瘦身沙拉😉

  • 用料紫甘蓝40g胡萝卜30g黄瓜30g西生菜50g圣女果4个洋葱20g苦苣40g沙拉酱10g（因人而异）减脂瘦身沙拉😉的做法各种菜洗好切好放到碗里⚠️精髓！！！放沙拉酱！我放的是丘比焙煎芝麻口味沙拉酱这个味道特别好吃如果喜欢别的也可以啦小贴士Tips图片中的是我和麻麻两个人的量但是我俩也没...
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neli私房菜－低卡瘦身鳄梨沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的neli私房菜－低卡瘦身鳄梨沙拉做法

  • neli私房菜－低卡瘦身鳄梨沙拉

  • 追求营养健康同时不能让味道打折－森林奶油鳄梨，香甜芒果加上低卡的自治酸奶，搭配清爽的红罗莎生菜和微苦回甘的苦苣，少量橄榄油海盐和黑胡椒增加层次最近几乎每天都会吃这道沙拉，非常惊艳的味道，不妨试试看用料自制原味酸奶1勺鳄梨半个芒果半个樱桃番茄3颗红罗莎生菜2片苦苣适...
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低脂沙拉的做法和图解 好吃的低脂沙拉家常做法

  • 低脂沙拉

  • 用料紫甘蓝胡萝卜黄瓜鸡蛋鹌鹑蛋玉米牛肉鸡肉虾三文鱼冰草生菜荷兰豆小番茄甜椒柠檬苦菊西蓝花芹菜芦笋低脂沙拉的做法建议：胡萝卜过油荤菜，过油或者水煮西蓝花，荷兰豆，玉米等过水。鸡蛋：可以水煮，可以做蛋皮...
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低脂低卡健身简易午餐金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡健身简易午餐金枪鱼沙拉做法

  • 低脂低卡健身简易午餐金枪鱼沙拉

  • 最近因为健身的原因，尝试了各种不一样的沙拉。不喜欢没味道的金枪鱼沙拉，但是沙拉酱卡路里又太高了。一勺沙拉酱卡路里可高达60-70cal！！尝试过数十种低卡路里酱汁后发现黄芥辣酱跟金枪鱼简直就是绝配！！黄芥辣酱卡路里非常低15毫升才10cal.而且口感很好，跟沙拉酱非常像。炎炎夏日...
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瘦身沙拉🥗的做法和图解 好吃的瘦身沙拉🥗家常做法

  • 瘦身沙拉🥗

  • 刚刚做完瑜伽🧘‍♀️，来一份低卡路里的沙拉吧。用料鸡蛋🥚2个番茄🍅2个虾🦐4只沙拉酱适量瘦身沙拉🥗的做法想要溏心效果，鸡蛋煮两分钟之后加盖子闷5分钟，拿出放冷水里面再泡5分钟，冷水泡过鸡蛋壳好剥，虾放锅里煮熟捞出。番茄洗干净切片摆好。两款都是胆固醇为0的沙拉酱，一款芝麻...
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低脂酸奶沙拉酱，百搭健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂酸奶沙拉酱，百搭健身餐做法

  • 低脂酸奶沙拉酱，百搭健身餐

  • 自制沙拉酱原来这么简单！从youtube上的一个德国博主Thomas阿福学的，他从200多斤减到100斤！可以用这个酱搭配各种健身餐，鸡胸肉、墨西哥卷，味道很不错，减肥也很轻松！用料酸奶1瓶约200g水果黄瓜半根蒜1瓣胡椒粉少许盐少许低脂酸奶沙拉酱，百搭健身餐的做法零失误！太简单我都不好意思...
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鸡蛋瘦身沙拉（超低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋瘦身沙拉（超低卡）做法

  • 鸡蛋瘦身沙拉（超低卡）

  • 鸡蛋富含蛋白质，通过水煮的方式，热量很低。而圣女果、黄瓜也是好吃又低脂的蔬果，苦菊让沙拉口感更为丰富，伴上酸甜的法式的油醋汁，饱腹又美味。用料主料鸡蛋1个黄瓜100g圣女果50g苦菊25g玉米粒50g【调料汁A】-法式油醋汁盐少许黑胡椒适量橄榄油/柠檬汁比例3：2鸡蛋瘦身沙拉（超低...
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健康减脂瘦身蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂瘦身蔬菜沙拉做法

  • 健康减脂瘦身蔬菜沙拉

  • 健康的食材，简单的调味，可以做为减脂期的晚餐抑或是看电视时的小零食给自己的肠胃一个休息期用料生菜西红柿洋葱柠檬盐卤牛肉（可选）卤蛋（可选）健康减脂瘦身蔬菜沙拉的做法将准备好的蔬菜洗净沥干。我这次准备了生菜、西红柿、洋葱。也可以加入黄瓜、彩椒等等。随自己喜欢。将所...
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70道美味瘦身沙拉食谱，每天1碗沙拉等于瘦身一小时的做法步骤及图解,美味正宗的70道美味瘦身沙拉食谱，每天1碗沙拉等于瘦身一小时做法

  • 70道美味瘦身沙拉食谱，每天1碗沙拉等于瘦身一小时

  • 《每天一碗沙拉等于瘦身一小时》是一本时尚女性的健康瘦身书，以10周70道健康营养美味的各色沙拉为主题，严格计算每道沙拉的热量。不用克制，不花大钱，不费时间，让所有怕胖爱美、渴望瘦身的女性通过科学正确的制作并食用沙拉，享受美味的同时实现健康苗条的美丽目标。用料各类蔬果...
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减肥减脂增肌瘦身蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂增肌瘦身蔬菜沙拉做法

  • 减肥减脂增肌瘦身蔬菜沙拉

  • 自从家里有人开始减肥，我便爱上了做沙拉。🥗既省时省力又营养美味，最重要的是某人带饭还不用排队热。用料煮鸡蛋1个西蓝花适量圣女果4~6个豆干1块玉米青豆适量酱牛肉粒50-100克千岛酱1小袋白芝麻一勺减肥减脂增肌瘦身蔬菜沙拉的做法西蓝花🥦，🌽青豆开水焯一下，捞出备用。水再...
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健身低脂蔬菜鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身低脂蔬菜鸡蛋沙拉做法

  • 健身低脂蔬菜鸡蛋沙拉

  • 能量满满健康低脂用料生菜3片鸡蛋1香蕉1红心火龙果1健身低脂蔬菜鸡蛋沙拉的做法西生菜洗净，晾干，鸡蛋煮熟切片，千岛酱少量。总卡路里：240大卡...
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瘦身沙拉的做法和图解 好吃的瘦身沙拉家常做法

  • 瘦身沙拉

  • 没有故事的沙拉用料土豆半个生菜适量片杏鲍菇适量虾仁适量牛肉适量全麦卷饼超市买的一袋干果克橄榄油/黑胡椒适量生抽/黑醋适量瘦身沙拉的做法超市买的全麦饼，放一些生菜和牛肉片卷起来吃，留一半晚上吃！还是老样子油醋汁！橄榄油，生抽，黑醋，黑胡椒搅拌；牛肉自己卤的，大家也可以熟食...
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瘦身沙拉碗的做法和图解 好吃的瘦身沙拉碗家常做法

  • 瘦身沙拉碗

  • 就是瘦身路上普通的一碗沙拉晚餐，没有主食，没有汤。用料紫甘蓝个生菜片牛排鸡肉块瘦身沙拉碗的做法刚开始我还摆盘了，然后觉得太做作，就倒碗里了。我用日式沙拉汁，开了一个百香果混合了一下，鸡块是我自己腌制烤好的，牛排就是一般的牛排。配红茶，刮油。...
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瘦身沙拉，保你爱上大口吃菜，自制低卡美味沙拉酱汁的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身沙拉，保你爱上大口吃菜，自制低卡美味沙拉酱汁做法

  • 瘦身沙拉，保你爱上大口吃菜，自制低卡美味沙拉酱汁

  • 不要以为吃沙拉一定会瘦身，外食沙拉有的是坑，就算你不加培根土豆炸面包丁，光是沙拉酱就陷阱多多，四勺蛋黄酱热量足足360大卡，脂肪量37克，相当于一天的脂肪份额，和直接吃油没什么区别。其它流行的千岛酱、凯撒酱和日式芝麻酱的热量脂肪含量也不低。这款自制沙拉酱不仅低卡，还因为...
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『果蔬沙拉』——小清新的瘦身沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的『果蔬沙拉』——小清新的瘦身沙拉做法

  • 『果蔬沙拉』——小清新的瘦身沙拉

  • 减肥——一个永恒的话题，我一直认为，减肥要会吃，至于怎么吃？今天来做一道小清新的沙拉，赶紧学起来吧！炒鸡简单哦！用料火龙果半个甜瓜1个毛豆米手抓3把玉米粒手抓3把盐0.5小勺沙拉酱自己随意『果蔬沙拉』——小清新的瘦身沙拉的做法锅中烧水烧水的同时切火龙果成小丁（大小最好和毛...
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简单易学的低脂沙拉瘦身套餐美食做法

  • 低脂沙拉瘦身套餐

  • 用料生菜、番茄、熟米饭、黑芝麻、芝麻酱、盐低脂沙拉瘦身套餐的做法生菜切丝用芝麻酱和盐拌匀，配上米饭和番茄，ok...
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简单易学的低卡瘦身沙拉美食做法

  • 低卡瘦身沙拉

  • 瘦瘦瘦，主要代餐，我选在午餐，晚上运动前吃一片全麦面包，抹点花生酱，效果不错哦用料鸡蛋1个藜麦一勺蕃茄1个芦笋5根绿甜椒半个红萝卜1根秋葵10根鸡腿菇1个酸奶100毫升盐一丢丢蜂蜜少许低卡瘦身沙拉的做法处理食材：1、直接切丁备用：红萝卜（削皮）、蕃茄；2、需要水煮食材：蔬菜鸡腿茹（切丁...
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瘦身和沙拉的做法和图解 好吃的瘦身和沙拉家常做法

  • 瘦身和沙拉

  • 不是在减肥就是在减肥的路上，曾经成功瘦身十二斤的我，因为工作变动半年不去健身，长回来快6斤了，眼泪逆流成河，开帖记录沙拉减肥路，配合运动，希望七月末瘦回来就好蔬菜：生菜黄瓜水果：油桃车厘子主食：吐司一片调味：少量沙拉酱坚果粒葡萄干方法：拌匀，吃味道淡淡的因为沙拉酱加很少，但是配...
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快手低卡鸡肉瘦身沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手低卡鸡肉瘦身沙拉做法

  • 快手低卡鸡肉瘦身沙拉

  • 用料鸡胸肉块研磨黑胡椒勺生菜片快手低卡鸡肉瘦身沙拉的做法鸡胸肉化冰清水冲洗干净，我这一块大约200g切成大约2cm左右的条状，我把一整块都切了，可以做三人份的沙拉。一个人吃可以少切点。多的冰到0度保鲜下顿吃。记得鸡肉用厨房用纸吸干水份，入锅绝对不炸油。我煎这么多鸡肉...
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低卡瘦身｜西兰花鲜虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡瘦身｜西兰花鲜虾沙拉做法

  • 低卡瘦身｜西兰花鲜虾沙拉

  • 一百克西兰花卡路里93一百克虾仁卡路里33适合减肥时候吃的一道快手沙拉用料西兰花200g鲜虾仁100g白糖2小勺白醋2小勺盐1小勺低卡瘦身｜西兰花鲜虾沙拉的做法西兰花撕小朵，焯水，过冷水备用鲜虾煮熟剥出虾仁放糖、盐、白醋拌匀即可小贴士•可以用蜂蜜代替白糖•或不喜欢吃醋的...
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谁说减脂瘦身不能沾荤——低脂鸡丝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的谁说减脂瘦身不能沾荤——低脂鸡丝沙拉做法

  • 谁说减脂瘦身不能沾荤——低脂鸡丝沙拉

  • 用料鸡胸肉1块西兰花80克胡萝卜40克盐1茶匙胡椒粉少许料酒1瓷勺沙拉酱适量橄榄油适量谁说减脂瘦身不能沾荤——低脂鸡丝沙拉的做法先将鸡胸肉洗净沥干水分后，用料酒、黑胡椒粉腌制十分钟；将胡萝卜去皮洗净切薄片；西兰花洗净，切小块备用煎锅中倒入橄榄油，烧至七成热放入鸡胸肉，...
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瘦身清脂沙拉「特级初榨橄榄油」的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身清脂沙拉「特级初榨橄榄油」做法

  • 瘦身清脂沙拉【特级初榨橄榄油】

  • 沙拉是轻食主义的杰出代表，它是这样一种存在，用最轻盈的料理，给你的身体解压松绑。我的饮食生活，为沙拉做了留白，每周做两次沙拉，清肠去油，减轻肠胃负担，吃完身体非常舒服。有减脂要求的小伙伴跟着咖啡来做瘦身清脂沙拉，饱腹美味，还能清脂让身体器官得以休养生息，一举两得，收益多多。...
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减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐做法

  • 减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐

  • 用料藜麦勺虾仁西兰花红肉椒西葫芦红皮萝卜海盐黑胡椒橄榄油核桃油减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法西葫芦切条，像粗面条一样上蒸锅蒸，1分钟内西兰花在蒸锅下面用水煮，水开了放进去，1分钟内哈哈哈，懒了，虾仁蒸熟，红肉椒蒸30秒杀菌，其余的基本都是生的，西葫芦打底，其余的全部拌均，加...
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