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夏天简易减肥小菜的做法食谱

简单易学的夏天简易减肥小菜美食做法

  • 夏天简易减肥小菜

  • 用料番茄随你喜欢，一个两个都行黄皮洋葱四分之一个柴鱼片少许，装饰用丘比沙拉汁少许夏天简易减肥小菜的做法番茄打皮切片，洋葱去皮切丝番茄切片后铺满盘底。洋葱切丝以后，均匀的撒在番茄片上。取一包柴鱼片，均匀撒在洋葱上这两种调味料选任一个都行，根据自己喜好的量加入。OK啦...
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减肥简易快手菜-丝瓜虾仁蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥简易快手菜-丝瓜虾仁蛋做法

  • 减肥简易快手菜-丝瓜虾仁蛋

  • 看见每日优鲜有优惠，就买了一包冰鲜虾仁，然后又看见了新鲜嫩口的丝瓜……那就开！始！盘！它！们！用料丝瓜半根虾仁8只鸡蛋1个盐少量酱油少量减肥简易快手菜-丝瓜虾仁蛋的做法丝瓜削皮，切成8段。然后用小勺子在中间挖个小坑。8只虾仁解冻备用；1个鸡蛋打成蛋浆，蛋浆中放一点盐搅拌均匀备...
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简易自制白干酪（哥本哈根减肥第四天）的做法步骤及图解,美味正宗的简易自制白干酪（哥本哈根减肥第四天）做法

  • 简易自制白干酪（哥本哈根减肥第四天）

  • 最近在尝试哥本哈根食谱，来不及买白干酪了，没办法，厨房白痴的我决定自食其力，第一次尝试一下……万一成功了呢😁。非常简单，就是特别特别特别酸……哈哈祝你减肥成功用料脱脂牛奶（普通牛奶也行……咋方便咋来呗）200毫升鲜柠檬🍋2个纱布一小块简易自制白干酪（哥本哈根减肥第四天）的...
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简单易学减肥凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的简单易学减肥凉拌菜做法

  • 简单易学减肥凉拌菜

  • 用料黄瓜1根洋葱半个豆腐皮1张银耳半朵陈醋蚝油盐香油胡椒粉辣酱简单易学减肥凉拌菜的做法黄瓜切丝洋葱切丝豆腐皮切丝银耳泡发撕朵所有调味品加入拌匀即可...
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粉红色的❗️夏天的简易泡菜‼️的做法步骤及图解,美味正宗的粉红色的❗️夏天的简易泡菜‼️做法

  • 粉红色的❗️夏天的简易泡菜‼️

  • Hi，五一快乐呀～大家出去人挤人了嘛？过了五一就是夏天了，来搞点粉粉少女心的简易泡菜呀，只要泡一两天，简直太快手了，脆脆的，还不交作业嘛？我们夏天一直泡了好两年了，拉个伙伴一起，到时候去摆摊啊🐒。用料白萝卜适量包菜适量纯净水5份大红浙醋1份白砂糖适量盐适量粉红色的❗️夏天的简易...
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夏天开胃菜简易版干锅虾的做法步骤及图解,美味正宗的夏天开胃菜简易版干锅虾做法

  • 夏天开胃菜简易版干锅虾

  • 简易版干锅虾，这是小家庭吃的量。用料基围虾250克藕（约170克）1节洋葱（约150克）1个土豆（约180克）1个青椒（配色用）2个自制辣椒酱（可用老干妈➕郫县豆瓣酱）20克生抽15克老抽8克糖10克姜2片小葱2根十三香少许（约1克）蒜瓣2瓣夏天开胃菜简易版干锅虾的做法基围虾剪去虾须虾腿，开背去筋。活虾...
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油麦菜小炒鸡腿肉（简易版减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的油麦菜小炒鸡腿肉（简易版减肥餐）做法

  • 油麦菜小炒鸡腿肉（简易版减肥餐）

  • 用料油麦菜2把大蒜6-7瓣蚝油适量克生抽适量勺料酒适量勺大鸡腿1只油麦菜小炒鸡腿肉（简易版减肥餐）的做法鸡腿挑筋、去骨、去皮、去油脂。因为做的是减肥餐，所以把发胖的部位都去掉了，只剩瘦肉部分。腌制。切成丁状，放生抽，料酒。腌制15-30分钟，口味重的可以多放，时间久一点。具体...
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夏天小凉菜的做法和图解 好吃的夏天小凉菜家常做法

  • 夏天小凉菜

  • 夏天吃起来特别下饭用料盐少许味极鲜适量香油适量辣椒一根香葱几根夏天小凉菜的做法葱切段，辣椒切块用蒜臼把辣椒和小葱都捣碎盛到器皿里，加上味极鲜，少许香油，一点点盐，盐可以不加。然后搅拌就可以吃了，夏天吃根本停不下来用玻璃器皿装起来，青青绿绿的特别有食欲小贴士辣椒可以...
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简易减肥餐-芹菜香干的做法步骤及图解,美味正宗的简易减肥餐-芹菜香干做法

  • 简易减肥餐-芹菜香干

  • 一到春天，就喜欢这样好看好吃的菜菜！用料豆干六块芹菜六根盐一勺鸡精小半勺蒜三瓣简易减肥餐-芹菜香干的做法第一步：准备好需要用到的材料，豆干（有点厚度）、芹菜、蒜蓉（可切片）。第二步：锅烧热后加入油，待油温合适放入蒜蓉爆香。第三步：加入豆干翻炒两分钟。第四步：加入芹菜翻炒四分...
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夏天减肥餐~苦瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的夏天减肥餐~苦瓜炒蛋做法

  • 夏天减肥餐~苦瓜炒蛋

  • 用料鸡蛋4个苦瓜1只姜蒜盐少许夏天减肥餐~苦瓜炒蛋的做法一根苦瓜，切碎，放盐腌制5～8分钟四个蛋搅匀，加盐苦瓜腌制成功后，加入搅匀了的蛋液，搅拌混匀下锅啦翻炒吧哈哈哈哈翻炒5分钟加少许盐蒜，完美小贴士1由于前几天吃了菠萝咕噜肉，上火。。哈哈。必备夏天减肥美食。2不喜欢苦瓜的...
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夏夏的28天减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的夏夏的28天减肥餐做法

  • 夏夏的28天减肥餐

  • 一滴油也没有的煎鸡腿肉和鸡蛋～第三天了哦～用料鸡腿1只鸡蛋1个西红柿1个玉米1根夏夏的28天减肥餐的做法鸡腿肉去骨去皮，加少许盐腌一下，因为要减脂所以没有放酱油和料酒。平底锅预热，将鸡皮放在锅里煎一下，锅底微微出油后将鸡皮丢掉，放入腌好的鸡腿，慢慢煎至两面变色，熟后盛盘，在煎...
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（小豆宝的一人食减肥餐）简易蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的（小豆宝的一人食减肥餐）简易蔬菜汤做法

  • （小豆宝的一人食减肥餐）简易蔬菜汤

  • 最近在减肥，所以每餐都煮清淡的东西吃一下。希望可以瘦喔！用料蔬菜汤：胡萝卜、小白菜、大蒜、香菇、番茄酱、醋根据自己食量而定（小豆宝的一人食减肥餐）简易蔬菜汤的做法洗干净所有食材加油放入切碎的大蒜炒香放入胡萝卜块翻炒放入青菜翻炒加入水沒过食材快好的时候加入一勺番...
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简易哥本哈根减肥食谱，20天瘦了8斤的做法步骤及图解,美味正宗的简易哥本哈根减肥食谱，20天瘦了8斤做法

  • 简易哥本哈根减肥食谱，20天瘦了8斤

  • 减肥减肥，并没有严格执行食谱，但是少吃是真的，没有运动，每天饿得难受，要坚持，按照自己的情况来，加油加油！只记了二十天，之后也在坚持，目标100用料牛排块咖啡杯生菜片简易哥本哈根减肥食谱，20天瘦了8斤的做法1234567891011...
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夏天完美减肥菜：木耳蚕豆炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的夏天完美减肥菜：木耳蚕豆炒鸡蛋做法

  • 夏天完美减肥菜：木耳蚕豆炒鸡蛋

  • 原汁原昧，健康美味的减肥菜：木耳蚕豆炒鸡蛋，你值得一试。用料蚕豆250克鸡蛋3个木耳20朵夏天完美减肥菜：木耳蚕豆炒鸡蛋的做法准备鸡蛋，加盐，料酒搅碎备用木耳事先泡发好锅中水烧开，加一丢丢盐，把蚕豆、泡发好的木耳放进开水锅里，煮3-5分钟捞起，沥干水，备用油锅7成热，放入鸡蛋鸡蛋凝固...
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（夏天的简易菜）凉拌生菜的做法步骤及图解,美味正宗的（夏天的简易菜）凉拌生菜做法

  • （夏天的简易菜）凉拌生菜

  • 夏天真的很热，不太想进厨房…。做点简单又爽口的凉菜是夏季必备。用料生菜一颗味精少许蒜末3瓣生抽2勺白糖少许盐少许红辣椒2个（夏天的简易菜）凉拌生菜的做法生菜洗净，摘成段备好蒜末和辣椒，也可以加点花椒增香。先放少许香油爆香蒜辣椒倒入适量生抽，糖，两滴耗油（也可以不加)盐，味...
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夏天在家简单易做的小凉菜：蒜泥茄子好吃的烹饪方法 夏天在家简单易做的小凉菜：蒜泥茄子的地道做法和步骤

  • 夏天在家简单易做的小凉菜：蒜泥茄子

  • 小伙伴们、酸和茄子都有防癌抗癌的功效、还能杀菌消毒、经常吃有益于生体健康呦！用料长茄子2根大蒜20克香菜15克盐5克糖3克鸡粉3克香油15克生抽10克色拉油15克夏天在家简单易做的小凉菜：蒜泥茄子的做法步骤1：准备所有食材、茄子洗净、大蒜剥皮洗净、香菜去根洗净备用。步骤2...
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夏天必备简易版凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的夏天必备简易版凉拌菜做法

  • 夏天必备简易版凉拌菜

  • 我们家想吃凉拌菜，但是又不太能吃辣，但是又想吃解解馋，所以就自己想出这个简易版的，调味料少微辣开胃又健康的小小凉拌菜啦！用料青瓜1根蒜4—6瓣白糖2—4勺盐1克生抽2勺小米椒1个陈醋1碗水2碗加强版：再加入莲藕1小节豆芽1把秋葵6根木耳10朵夏天必备简易版凉拌菜的做法简易版：（拍...
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  • 减肥菜谱之夏天蔬菜色拉

  • 用料番茄1个黄瓜1根洋葱1/4个长茄子1/2根鲜蘑菇几朵减肥菜谱之夏天蔬菜色拉的做法番茄黄瓜切好备用洋葱切尽量薄的丝泡水后，挤干水分和1混合茄子，蘑菇切一口大小后油炸，要炸透。捞出沥油。和前面的材料混合。调色拉汁：酱油+蜂蜜+柠檬汁（or白醋）+橄榄油。搅拌，上菜！...
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适合夏天减肥的果汁的做法步骤及图解,美味正宗的适合夏天减肥的果汁做法

  • 适合夏天减肥的果汁

  • 干货篇，这个太适合夏天减肥用了，喝了一天宿便都排出来了🚰材料：材料是黄瓜、芹菜、苹果、饮用水、蜂蜜、料理机1⃣️黄瓜🥒：黄瓜里面含有很丰富的丙醇二酸，可以抑制脂肪的转化，而且香味比较浓可以掩盖住生芹菜的味道，而且黄瓜有利水的作用，黄瓜热量15大卡/100g，这种热量可以忽略不计...
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蒜泥茄子😊夏天最爱（快手菜）减肥开胃超简单的做法步骤及图解,美味正宗的蒜泥茄子😊夏天最爱（快手菜）减肥开胃超简单做法

  • 蒜泥茄子😊夏天最爱（快手菜）减肥开胃超简单

  • 燥热的一天，今天突然😂34的高温，真心不想做饭！不想炒菜！不喜欢热乎乎的感觉，就想吃点凉凉的，开胃菜。嘿嘿，做蒜泥茄子咯！用料茄子🍆1个大蒜5~6瓣小米椒5个香菜1棵熟芝麻1汤匙生抽或味极鲜酱油4~5汤匙香油1~2汤匙蒜泥茄子😊夏天最爱（快手菜）减肥开胃超简单的做法茄子🍆一根，也可以用...
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夏天你说要不要减肥的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的夏天你说要不要减肥的减脂餐做法

  • 夏天你说要不要减肥的减脂餐

  • 夏天到了朋友们，年前长的肉减了吗？小吊带还可以穿吗？减肥行动安排上了吗？减肥靠节食真的不可行，科学减肥的核心就是合理的运动+科学的膳食，以下四款减肥餐，不敢说营养配比足够优秀，但吃饱低脂还是可以滴！用料碳水类土豆2个紫薯2大个饺子5个脂肪类鸡胸肉1大块培根2-3片蛋白质类鸡蛋...
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夏天健康减肥菜苦瓜烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的夏天健康减肥菜苦瓜烧肉做法

  • 夏天健康减肥菜苦瓜烧肉

  • 用料苦瓜2根五花肉大概10片盐适量姜蒜适量尖椒4颗花椒适量夏天健康减肥菜苦瓜烧肉的做法油烧到6成热下花椒辣椒蒜姜炒香后放五花肉扁香。编出里面的油。然后放苦瓜炒一会加生抽放适量纯净水小火闷几分钟。之后放黑胡椒。简单好吃又清热解毒。小贴士苦瓜不要切的太小。...
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夏天来啦，想减肥的试试这个减肥餐🍙吧的做法步骤及图解,美味正宗的夏天来啦，想减肥的试试这个减肥餐🍙吧做法

  • 夏天来啦，想减肥的试试这个减肥餐🍙吧

  • 用料米饭生菜鸡脯肉黄瓜西红柿夏天来啦，想减肥的试试这个减肥餐🍙吧的做法把鸡脯肉切成薄片子，用刀背在鸡脯肉正反面上敲打一遍，然后放入碗中加入食盐、一勺蚝油、一勺料酒、少于五香粉搅拌均匀后腌制半小时。起锅烧油，把腌制好的鸡脯肉放入锅中煎制，等到煎制两面金黄用筷子可...
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夏日简易减脂拌菜酱汁的做法步骤及图解,美味正宗的夏日简易减脂拌菜酱汁做法

  • 夏日简易减脂拌菜酱汁

  • 夏天真的是做饭嫌热，快手简单的凉拌大杂烩就超合适！本方主要是分享凉拌的酱汁，至于里面的菜，就随缘看冰箱余料和个人喜好了～个人觉得还是挺百搭的（金针菇是YYDS！）以下份量是我一人份的，如果菜量增加需要同比例调整哦～用料蒜适量（我一般三瓣）小米椒6个生抽2勺醋1勺蚝油1勺香油1勺熟水...
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夏夏的28天减肥计划的做法步骤及图解,美味正宗的夏夏的28天减肥计划做法

  • 夏夏的28天减肥计划

  • 生菜鸡胸肉卷～用料生菜4片鸡胸肉丝100g夏夏的28天减肥计划的做法鸡胸肉丝做法上一个食谱说过了，就不赘述了，把备好的鸡胸肉丝放入盐、黑胡椒粉调味～放入生菜叶中卷好即可～可以蘸番茄酱吃哦～...
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