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凉拌双耳西蓝花的做法食谱

简单易学的凉拌双耳西蓝花美食做法

  • 凉拌双耳西蓝花

  • 一道很适合减脂期食用的凉拌双耳西兰花，刘畊宏女孩赶紧做起来。用料木耳1把银耳1块西蓝花适量蒜2瓣味达美臻品生抽2勺味达美臻品蚝油1勺芝麻油适量凉拌双耳西蓝花的做法将所需的食材提前准备好。木耳和银耳泡发焯水备用，西兰花洗净切成小朵焯水备用。将木耳、银耳和西兰花...
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凉拌双花的做法和图解 好吃的凉拌双花家常做法

  • 凉拌双花

  • 用料西兰花随意花菜随意大蒜2瓣盐1小勺花椒油1小勺香油1小勺生抽2勺香醋1勺凉拌双花的做法西兰花、花菜焯水盛出，沥干水分所有调料放进去拌匀即可，吃辣的可以放小米椒。...
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凉拌双耳「清脆爽口 解腻神器」凉拌银耳凉拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌双耳「清脆爽口 解腻神器」凉拌银耳凉拌木耳做法

  • 凉拌双耳【清脆爽口 解腻神器】凉拌银耳凉拌木耳

  • 【美食博主惯用开场白】银耳不要再煮着吃了，这样做，家人都夸你厨艺好！ヾ(@^▽^@)ノ哈哈哈哈~腊月二十三，小年一过就到年~！新年餐桌上，最受欢迎的便是爽口的凉拌菜~今日放送，【年夜FUN】第二十四道，酸甜辣爽脆的凉拌双耳！用料原料准备银耳（干）半朵木耳（干）5g香菜5棵小米辣1个独头蒜（蒜）1...
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凉拌西蓝花的做法和图解 好吃的凉拌西蓝花家常做法

  • 凉拌西蓝花

  • 用料西兰花朵盐克香油勺白糖克大蒜瓣生抽勺葱花克味极鲜勺陈醋勺辣椒油勺凉拌西蓝花的做法西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块锅里加水烧开，放一勺盐，一点色拉油，西兰花焯水，放油和盐是让西兰花入味焯好西兰花放凉水里过水，西兰花彻底凉透盆里放蒜末，葱末，糖，醋，味极鲜酱油，香...
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简单易学的西蓝花凉拌小木耳美食做法

  • 西蓝花凉拌小木耳

  • 记得很小的时候在一家饭店里吃过一次非常好吃的西蓝花，当时的场景都忘了但始终记得凉拌西蓝花的口味，是特别简单的蒜香和香油味，按记忆中的味道做了这碟小菜，多加了小木耳。西蓝花抗癌，木耳有“肠胃清道夫”之称，这碟小菜老少皆宜，美味又健康。用料西蓝花一颗小木耳按喜好自定，也...
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快手凉菜--凉拌西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的快手凉菜--凉拌西蓝花做法

  • 快手凉菜--凉拌西蓝花

  • 西蓝花大家一般都是炒熟之后食用，现在夏天不爱炒菜，太热了！那就来一道这个“凉拌西蓝花”吧，制作时间20分钟！用料西蓝花一个葱蒜末适量小米椒3个盐1克糖5克生抽10克蚝油10克油适量快手凉菜--凉拌西蓝花的做法西蓝花切开，放在开水中煮3分钟煮熟后放在凉水中备用把葱蒜末，小米椒碎...
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凉拌菜～西蓝花+芥末拌杏仁的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜～西蓝花+芥末拌杏仁做法

  • 凉拌菜～西蓝花+芥末拌杏仁

  • 食物鸳鸯配，营养翻倍哦～清新爽口，夏日佳肴。这道菜一直是我和家人的最爱哟！用料西蓝花1颗杏仁20克红椒1个生抽2勺黑糯米醋2勺芥末1小勺蒜2瓣糖1小勺香油1勺盐1克凉拌菜～西蓝花+芥末拌杏仁的做法1）首先把西蓝花外表冲洗干净，再掰成小朵，放进盆里加一勺面粉和盐浸泡一下。2）锅里烧水...
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简单易学的西蓝花木耳凉拌美食做法

  • 西蓝花木耳凉拌

  • 用料木耳10朵西兰花5朵虾米10只盐一点点醋8克生抽16克鸡粉一点点剁辣椒一点点芝麻油一点点西蓝花木耳凉拌的做法虾米放进水里煮，水开之后放入西蓝花，煮两三分钟西蓝花熟了之后，将西蓝花看出来，再放入提前泡发好的木耳煮熟后捞出，也是一两分钟，然后把虾米也看出来。陈醋和酱油的...
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凉拌双耳的做法和图解 好吃的凉拌双耳家常做法

  • 凉拌双耳

  • 距离女儿高考456天早餐1☺用料木耳15朵猪耳朵1个青椒半个米醋2勺酱油2勺糖5克香油1勺麻油1勺蒜2瓣凉拌双耳的做法1，将木耳，猪耳朵，青椒切丝，蒜切碎备用。2，依次将糖，盐，醋，酱油，麻油，香油及蒜蓉放入准好的双耳上拌均装盘即可。...
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凉拌双耳花的做法和图解 好吃的凉拌双耳花家常做法

  • 凉拌双耳花

  • 微辣用料木耳适量银耳适量胡萝卜一根糖盐鸡精白醋食用粗辣椒油香油凉拌双耳花的做法木耳泡发，银耳泡发，胡萝卜切丝，备用。银耳用热水略酌后，再用凉水过一下。加入木耳，银耳，胡萝卜丝。加入少许糖盐鸡精白醋黑醋辣椒油香油。搅拌均匀即可小贴士1.银耳泡发后要放到锅里用热开水略...
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简单，凉拌西蓝花。的做法步骤及图解,美味正宗的简单，凉拌西蓝花。做法

  • 简单，凉拌西蓝花。

  • 我爱吃麻油的味道，所以麻油放的多一些，口味怎么样，自己随意发挥，不会每次都一样的，所以看心情做就好了。用料西兰花随意大蒜3瓣葱若干花椒一丢丢简单，凉拌西蓝花。的做法西蓝花🥦焯水，葱，蒜，改刀西蓝花焯水焯水完备用。喜欢熟一点的，多焯一会。比较好吃。炒葱油花椒油，家里爱吃辣的...
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凉拌西蓝花~减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌西蓝花~减脂餐做法

  • 凉拌西蓝花~减脂餐

  • 每100克西兰花所含热量34大卡！吃再多也不会长肉肉！西蓝花其中含有的硫葡萄糖甙，据说长期食用可以有抗癌的作用！而且凉拌有利于保存营养价值。西蓝花很容易有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药呦！用料西兰花1颗大蒜...
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简单易学的西蓝花炒双耳美食做法

  • 西蓝花炒双耳

  • 臭宝不爱吃蔬菜，为了能让她营养均衡的成长，每天都在下厨房里找菜谱，这道菜里的木耳银耳有提高免疫力的作用，希望适量的摄取能提高臭宝的免疫力💪用料西蓝花适量木耳适量银耳适量豌豆适量胡萝卜适量蒜一头盐少许植物油少许西蓝花炒双耳的做法准备好食材，豌豆用盐和大料水煮熟，将...
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简单易学的凉拌木耳西蓝花美食做法

  • 凉拌木耳西蓝花

  • 用料木耳10几朵西蓝花1大朵胡萝卜1小截大蒜4-5瓣盐适量鸡精适量白糖适量陈醋适量味极鲜适量香油少许凉拌木耳西蓝花的做法木耳泡发好，洗净西蓝花洗净切成小朵胡萝卜切成薄薄的薄片锅中烧开水，在水中加一点食用油和盐，把西蓝花和胡萝卜倒入开水中焯一下，捞出控水泡发好的木耳...
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简单易学的紫甘蓝凉拌双耳美食做法

  • 紫甘蓝凉拌双耳

  • 用料紫甘蓝黑木耳，银耳盐、香醋辣子油、白糖紫甘蓝凉拌双耳的做法黑木耳、银耳提前泡发，泡好后撕成小朵，然后绰水。绰烫好后过一下凉水，放入调味盆中。加入熟的花生米（去皮），洋葱丝，紫甘蓝丝，红萝卜丝。再加入少许的盐，适量的白糖，香醋，辣子油，搅拌均匀即可。刀功如有像我一样不好者，紫...
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凉拌双花（西兰花菜花）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌双花（西兰花菜花）做法

  • 凉拌双花（西兰花菜花）

  • 用料西兰花半朵菜花半个蒜4瓣姜3片小米辣2个生抽2勺醋2勺蚝油1勺香油半勺凉拌双花（西兰花菜花）的做法将西兰花菜花掰成小块洗净烧水，水开焯下西兰花菜花焯水后放凉水里冰一下蒜和姜切成泥，小米辣切丁各种调料放一起搅拌倒在西兰花菜花上，搅拌均匀，开吃...
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凉拌双花（西蓝花菜花）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌双花（西蓝花菜花）做法

  • 凉拌双花（西蓝花菜花）

  • 用料有机菜花1/4个西蓝花1/4个黄瓜半根胡萝卜1/3根葱蒜香菜辣椒面凉拌双花（西蓝花菜花）的做法材料切好（双花小朵，胡萝卜黄瓜切片）双花，胡萝卜焯水2分钟左右捞出冲凉葱，蒜，香菜，辣椒面，麻椒碎，花椒碎，放在碗中淋上热油，搅拌把炸好的料和油，倒入，加入生抽，蚝油，香油，盐，味精搅拌均匀腌制十分钟...
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减肥必备-凉拌木耳西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备-凉拌木耳西蓝花做法

  • 减肥必备-凉拌木耳西蓝花

  • 给大家推荐一道适合在减肥期间食用的快手小菜——凉拌木耳西兰花的做法。4月减肥多吃这道菜，给肠道做个大扫除，慢慢的你会发现，腰围越来越小。木耳，清脆鲜美，滑嫩爽喉，有增加食欲和滋补强身的作用。营养学家把它称为“素中之荤”，盛赞其营养价值丰富。另外，黑木耳具有一定的吸附...
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双耳西兰花的做法和图解 好吃的双耳西兰花家常做法

  • 双耳西兰花

  • 黑木耳、银耳的营养价值和功效太多了。我印象最深的就是黑木耳含维生素K，能排除我们平时吃或吸入体内的粉尘、纤维等。常吃可以提高免疫力，但孕妇不宜多吃。☺️☺️用料西兰花400克木耳100克银耳100克葱姜蒜适量蚝油，生抽，盐适量淀粉1勺双耳西兰花的做法黑白木耳泡发，洗净空水。...
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简单易学的凉拌西蓝花木耳美食做法

  • 凉拌西蓝花木耳

  • 用料西兰花1朵木耳若干大蒜多多多盐一丢丢味精一丢丢海鲜酱油适量糖一丢丢蚝油1大勺香油一丢丢凉拌西蓝花木耳的做法木耳泡发，开水煮一分钟，捞出控干；西蓝花掰成小朵，焯水（多焯一会），捞出晾凉后用手攥干水分；一起放入盘中备用锅中放油，油热改小火下切好的蒜末，炒微黄，放入盐、味精、...
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凉拌银耳凉拌木耳（凉拌双耳）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌银耳凉拌木耳（凉拌双耳）做法

  • 凉拌银耳凉拌木耳（凉拌双耳）

  • 平时只知道用银耳做甜品，这次做了个凉拌也是很赞，真是甜点凉拌总相宜，吖😄尤其是吸饱酱汁的银耳，真是人间美味，吃一块就让人很满足也加入了木耳，很是清口，口感也是相当好，脆脆哒😍这道凉菜，我特意加了稍多的醋，没胃口的时候，来一盘，超级开胃😏用料银耳四分之一朵，大约10克（未泡发）木耳泡...
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简单易学的西蓝花凉拌木耳美食做法

  • 西蓝花凉拌木耳

  • 排出毒素一身轻松用料木耳西蓝花蒜耗油盐胡椒香油酱油西蓝花凉拌木耳的做法西蓝花，洗净，焯水，放凉木耳泡发，焯水，放凉放入调料，拌小贴士胡椒是个神奇的调料，放的适量有神奇的效果，放的超量，那滋味，自己体会吧...
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双菇西蓝花的做法和图解 好吃的双菇西蓝花家常做法

  • 双菇西蓝花

  • 西蓝花的维生素C含量极高，有助于提高人体免疫力。此外，其含水量高，热量很低，适合瘦身减肥者食用。西蓝花中还含有类黄酮物质，可预防高血压、心脏病。用料西兰花1棵素蚝油1汤匙香菇5朵金针菇150克姜丝5克蒜片5克水淀粉20克盐1/2茶匙油适量双菇西蓝花的做法西蓝花洗净，掰小朵，放入...
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简单易学的凉拌西蓝花🥦木耳美食做法

  • 凉拌西蓝花🥦木耳

  • 无油健康素食😛用料西兰花木耳盐醋生抽老抽耗油白糖蒜香油凉拌西蓝花🥦木耳的做法西蓝花切小朵后洗净，木耳泡发😁水开后煮西蓝花和木耳，大概15至20分钟😏煮熟后用漏勺捞出，然后依次放入调料，搅拌均匀，好吃的西蓝花凉拌木耳就做好了，炒鸡简单哦😍...
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凉拌菜—西兰花拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜—西兰花拌木耳做法

  • 凉拌菜—西兰花拌木耳

  • 做个凉菜用料西兰花1大朵木耳20朵左右蚝油1勺盐适量大葱半根香油1勺生抽1勺凉拌菜—西兰花拌木耳的做法西兰花掰成小朵，木耳提前泡发，烧热水煮熟加入耗油、盐、香油，喜欢吃辣的可以再加点辣椒油花椒油之类的锅里烧油，大葱炒香直接热着倒入菜里搅拌均匀，盛盘即可...
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