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30分钟营养餐的做法食谱

简单易学的30分钟营养餐美食做法

  • 30分钟营养餐

  • 疫情复工后相信很多朋友都是自带午餐，但是每天吃什么真的是一道难题，今天给大家分享一下，既营养又简单的美味餐。用料米1杯腊肠1条菌3个鸡蛋1个白胡椒2克鸡精1勺蚝油1勺30分钟营养餐的做法把米洗干净，像平常放水一样，加入腊肠。快速煮米功能20分钟后加入菌，在菌的表面放入胡椒，...
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15分钟快手营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的15分钟快手营养早餐做法

  • 15分钟快手营养早餐

  • 把身体照顾好把喜欢的事做好把重要的人待好你要的一切都在路上【破壁银耳南瓜浆】用料南瓜100克小米20克红枣3颗燕麦20克银耳1朵15分钟快手营养早餐的做法材料：准备洗好切好。如图，材料可以随意放多少，多久浓稠一些，少点就稀一些全部放入破壁机内，选择五谷键。开始打开破壁机...
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1分钟营养美味早餐的做法步骤及图解,美味正宗的1分钟营养美味早餐做法

  • 1分钟营养美味早餐

  • 简单粗暴美味健康用料将鸡蛋1只吐司一片牛奶少许黄油适量盐少许坚果一把1分钟营养美味早餐的做法吐司对半切，鸡蛋打匀，加少许牛奶和盐拌匀，平底锅化黄油，吐司在鸡蛋牛奶液里裹匀，放平底锅煎至两面金黄即可...
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15分钟懒人营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的15分钟懒人营养早餐做法

  • 15分钟懒人营养早餐

  • 打工人早上8点就要通勤打卡，家里还有一只需要早起出门溜达30分钟的🐶狗子，快速吃到早餐简直是一天的情绪的最大基石啊！持续纪录(真)快手营养早餐若干，一看就会，主要治疗早上饿肚子星人的灵感问题。每天都减脂增肌或者半成品完全抗拒者就对不住了！用料鸡蛋2个速冻饺子或剩饺子吃...
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营养早餐『土豆泥』超简单 30分钟搞定的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐『土豆泥』超简单 30分钟搞定做法

  • 营养早餐『土豆泥』超简单 30分钟搞定

  • 早上起的晚，不知道做啥早餐看到冰箱有土豆，那就做个土豆泥吧～这种做法做出来的土豆泥奶香浓郁，加了黑胡椒粉一点也不会腻快来试试吧用料土豆1个牛奶45克黄油10克黑胡椒粉适量营养早餐『土豆泥』超简单30分钟搞定的做法土豆削皮，切块，上锅蒸熟（大概15分钟左右，自行调整）将土豆倒入...
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15分钟搞定营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的15分钟搞定营养早餐做法

  • 15分钟搞定营养早餐

  • 我的早餐吃了12种食物，今天，你吃了几种呢？😝用料鸡蛋2个糯玉米半条火龙果1个毛豆100克南瓜60克板栗30克红薯1个山药100克芋头1个豆皮1张燕麦30克枸杞20粒15分钟搞定营养早餐的做法2人份量早餐小太阳...
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花式8分钟营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的花式8分钟营养早餐做法

  • 花式8分钟营养早餐

  • 这是给宝宝做完NT后获知宝宝一切发育正常的第二天早上的早餐，很有胃口吃东西了，恰逢端午节，很开心的蒸了一个粽子（是医院发的礼品🎁）反正，就想好好吃饭，没有什么比吃饭更重要的了。开心。用料鸡蛋1个白米小杯樱桃，苹果、桃子各半个红枣一小把芒果榨汁花式8分钟营养早餐的做法起床...
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三分钟快手营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的三分钟快手营养早餐做法

  • 三分钟快手营养早餐

  • 一切为了上学的学子。每天一份营养早餐。用料鸡蛋2个三文鱼2块食用油5克盐3～5克黑胡椒1勺三分钟快手营养早餐的做法直接煎锅煎三文鱼，鸡蛋。小贴士三文鱼煎好撒点盐，黑胡椒就好啦，配上牛奶，面包。...
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10分钟简易营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟简易营养早餐做法

  • 10分钟简易营养早餐

  • 用料芝士一片蔓越莓土司两片鸡蛋一个德芙抹茶巧克力两块牛奶一袋麦片适量绵白糖适量10分钟简易营养早餐的做法将牛奶麦片倒入锅中，再依个人口味加糖热牛奶同时将鸡蛋打入另一个锅中，煎到底部熟了然后把土司盖到鸡蛋上，让鸡蛋和土司粘到一起然后再用另一片土司放到锅里，上面放...
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3分钟快速营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟快速营养早餐做法

  • 3分钟快速营养早餐

  • 想早上上班前多睡一下，可以试试这个快速早餐。用料鸡蛋1个全麦面包2片火腿片3片芝士片1片3分钟快速营养早餐的做法需要食材，面包片，鸡蛋，芝士片，火腿片。底部放片面包，鸡蛋煎熟，火腿片也可以煎一下，不煎也行。在放芝士。鸡蛋的余温会让芝士片融化一点。最后在放一片面包～切不切都...
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30分钟奶白色营养鱼汤好吃的烹饪方法 30分钟奶白色营养鱼汤的地道做法和步骤

  • 30分钟奶白色营养鱼汤

  • 生鱼汤，适合大部分人饮用，特别是在干燥的季节，具有较多蛋白质，营养丰富，配合起来是一个滋润养颜的汤水。用料生鱼骨头500克白萝卜1根姜片5片白胡椒5克香菜1根30分钟奶白色营养鱼汤的做法一鱼两味，不浪费。生鱼骨，洗干净，姜片待用。白萝卜切丝。烧开锅。倒入鱼骨头。炒至金黄。加...
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30分钟搞定营养美味早餐—寿司（紫菜包饭）的做法步骤及图解,美味正宗的30分钟搞定营养美味早餐—寿司（紫菜包饭）做法

  • 30分钟搞定营养美味早餐—寿司（紫菜包饭）

  • 之前用过韩式萝卜条咸菜和黄瓜，发现孩子们吃的时候都会挑出来，这次换成了菠菜反而都吃了，营养又美味儿。用料米饭3碗鸡蛋3个紫菜8张胡萝卜1根火腿肠4根盐1克菠菜1小把沙拉酱4勺米饭拌料包玉米油适量30分钟搞定营养美味早餐—寿司（紫菜包饭）的做法米饭要温热的，锅里烧开水把的胡...
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30分钟健康营养快手早餐～（无麸质，橄榄油）的做法步骤及图解,美味正宗的30分钟健康营养快手早餐～（无麸质，橄榄油）做法

  • 30分钟健康营养快手早餐～（无麸质，橄榄油）

  • 每天满足蛋白，脂肪，维生素，矿物质，碳水，水六大营养素，均衡多样化饮食。用料半小时左右，煎锅，蒸锅，同时作业30分钟健康营养快手早餐～（无麸质，橄榄油）的做法藜麦紫薯粥香煎三文鱼咸鸭蛋蒸蛋橙子圣女果双色杂粮饭番茄巴沙鱼黑加仑莲雾果红枣蒸南瓜卤香牛腱子红枣银耳汤葡萄圣女果黄小米香...
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十分钟搞定营养晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟搞定营养晚餐做法

  • 十分钟搞定营养晚餐

  • 用料灌肠按人头准备豆芽1把蒜适量醋，酱油，蚝油，咸盐，花椒，干辣椒适量十分钟搞定营养晚餐的做法从菜市场买回来现成灌肠，有荞面的，有白面的，还有高粱面的。我买的是荞面的切成小段，过一下凉水，就一根一根的了买回来的豆芽泡水洗净备用起锅烧油。下花椒，油热后下大蒜，干辣椒。(我孩子要...
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五分钟营养低卡早餐的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟营养低卡早餐做法

  • 五分钟营养低卡早餐

  • 国内找差不多的食材也可以做哦用料干果鲜果都可3个杏仁奶200ml玉米饼1个全麦芥末酱一点点洋生菜3片坚果8颗五分钟营养低卡早餐的做法食材洗净按口味可以稍微增减一瓶280g只有290卡每个174卡1L只有240卡完成真的只要五分钟…小贴士五分钟…...
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3分钟快手营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟快手营养早餐做法

  • 3分钟快手营养早餐

  • 本菜谱又名：尴尬的三明治边角料处理方法早晨给家人做三明治剩下了一些吐司的边角料，如果直接在他们面前吃边角料会非常非常没有形象！而且容易给孩子一种“妈妈只吃我吃剩的东西的错觉”。于是对这些面包边角料稍稍做一点加工，不止高大上起来，而且还非常营养美味！一起来优雅地吃...
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5分钟速成营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟速成营养早餐做法

  • 5分钟速成营养早餐

  • 一道包含牛奶+鸡蛋+五谷杂粮超级营养的集合体玉米饼，最主要的是快手版不用发酵哦，你还在路上买早餐么，快和我一起给自己一个甜蜜的早晨吧～用料鸡蛋2个白糖2勺玉米面小半碗纯牛奶1/55分钟速成营养早餐的做法首先准备出3个小碗一个盘子。1个小碗装上适量玉米饼,蛋清和蛋黄分别...
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一分钟活力营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的一分钟活力营养早餐做法

  • 一分钟活力营养早餐

  • 一日之计在于晨，大口吃掉今日能量，会让一整天的充满活力！这里我要分享一款我最爱的懒人元气早餐，水果牛奶燕麦罐子，这个罐子不仅美味营养，而且有强烈的饱腹感，会减少其他两餐的热量摄入。另外最棒的是它简单到根本就不需要开火，也不需要浪费早上时间。超适合忙碌的都市上班族。燕...
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我的10分钟营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的10分钟营养早餐做法

  • 我的10分钟营养早餐

  • 用来记录📝我10分钟就搞定的营养早餐，我的要求：营养健康、快速、简单、顺便养眼😘😍🥰我眼中的一份健康营养早餐应该要有：水果、（+蔬菜）、蛋白质、脂肪、碳水化物、。用料💚各种水果（+蔬菜）🥑🍊🍌🍎🍏🥭🍑🍓🍍🍒🥒🥬🌽🍠🥕🥦🍅💗蛋白质🥚🥛🧀️等💛脂肪果仁🥜🌰等❤️碳水化合物🍞🥖...
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30款30分钟早餐大集合的做法步骤及图解,美味正宗的30款30分钟早餐大集合做法

  • 30款30分钟早餐大集合

  • 开学第一天，终于真的真的开学了🤩拍照的时候小孩说：“把上面的肉可照清楚点，回头我姥爷又说你不给我肉吃”！永远记得三年前……姥爷没看见照片里的大香肠，说：“怎么光给你吃菜叶子呀”？😂用料🍎🍌🍓🍐🍇🥑🥦🍠🥕🥚🥓🥪🍞🥖🧀🍳🍯🥐爱心时间30款30分钟早餐大集合的做法Day1南瓜糊...
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30分钟奶白色营养鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的30分钟奶白色营养鱼汤做法

  • 30分钟奶白色营养鱼汤

  • 生鱼汤，适合大部分人饮用，特别是在干燥的季节，具有较多蛋白质，营养丰富，配合起来是一个滋润养颜的汤水。用料生鱼1条白萝卜1根香菜1根姜5片白胡椒5克30分钟奶白色营养鱼汤的做法准备生鱼，白萝卜洗干净白萝卜切条锅烧开炒至金黄加入水，加入姜片加入白萝卜大火烧开转小火半小时加...
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8分钟自制营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的8分钟自制营养早餐做法

  • 8分钟自制营养早餐

  • 用料鸡蛋1个青椒2个手抓饼1个油适量盐适量燕麦片30克蔓越莓干随心配8分钟自制营养早餐的做法手抓饼入锅煎（不需油、盐），翻面，2分钟即可煎饼时，切青椒丝，鸡蛋铺上燕麦用80度以上的水冲，搅拌2分钟，撒入蔓越莓干。完成✅...
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15分钟情侣营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的15分钟情侣营养早餐做法

  • 15分钟情侣营养早餐

  • 快速简单营养美味…用料鸡蛋两枚玉米两根香菇干适量（我放三个）青椒（甜椒）1个小青菜适量鸡蛋面适量（按自己食量放）15分钟情侣营养早餐的做法青椒切碎、香菇切碎把玉米、鸡蛋、香菇干、青椒、青菜放入锅里煮按顺序将青菜、香菇干、鸡蛋、玉米依次起锅，放入面条3-5分钟后起锅调好调...
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3分钟简单营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟简单营养早餐做法

  • 3分钟简单营养早餐

  • 这是一道突如其来的简单料理。由于早上总是被我妈用那个“隆隆隆——”的破壁机吵醒，我对破壁机啊真是又爱又恨图片~不过要说让食材绵软细腻真的只有它能做到，某天下午在喝了加了牛奶的豆沙糊后我决定要把这道★红豆牛奶白玉羹★分享出来~✔操作简单✔一次可以做大量，节省制...
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五分钟做出100分营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟做出100分营养早餐做法

  • 五分钟做出100分营养早餐

  • 双色鸡蛋肉松卷，听这个名字就流口水了。没错，而且只用五分钟，再配一杯热牛奶，宝贝们吃了长的高高的🤗🤗用料鸡蛋4个盐2克火腿丁适量小葱粒适量根甜面酱番茄酱适量五分钟做出100分营养早餐的做法分离蛋清蛋黄切香肠粒放入蛋清，盐和小葱放入蛋黄小火煎熟蛋清。如果大人吃，就不用...
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