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午餐日记菜谱的做法食谱

简单易学的午餐日记菜谱美食做法

  • 午餐日记菜谱

  • 用料鸡爪10只柠檬半个午餐日记菜谱的做法第一天，爆炒花甲，金枪鱼烧豆腐，青菜汤第二天，韭菜炒鸡蛋，平菇豆腐汤，蚂蚁上树第三天，藕盒子，青菜汤，酸辣土豆丝第四天时蔬，青菜香菇年糕，鸡肉丝青菜汤第五天，花菜炒肉丝，西葫芦鸡蛋，青菜干丝汤第六天，番茄炒蛋，蚂蚁上树，青菜汤第七天，柠檬无骨鸡爪，糖...
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禁碘食谱㈣午餐晚餐菜品的做法步骤及图解,美味正宗的禁碘食谱㈣午餐晚餐菜品做法

  • 禁碘食谱㈣午餐晚餐菜品

  • 这篇菜谱是一个我的禁碘期间日常午餐晚餐炒的菜的记录菜谱～都是一些简单的菜，大家可以参考一下～其实平时也可以做哈。禁碘期间是把调料都换成无碘的而已～有特别想做的又做不来的也可以留言告诉我！主要是给大家多一点选择！免得一天到晚不知道吃啥菜！纠结症福星！禁碘系列菜谱如下～调...
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每日工作午餐便当记录的做法步骤及图解,美味正宗的每日工作午餐便当记录做法

  • 每日工作午餐便当记录

  • 公司搬到新园区之后，周围只有中式快餐店，对于健身减脂人群太不友好了。外卖也不太环保，所以打算自己带便当。原则:当天早晨准备午餐，不隔夜！不隔夜！不隔夜！保持饮食多样性！充足蛋白质，适量碳水和脂肪！少油少盐少糖！拒绝水煮一切，可坚持一辈子的可持续饮食才是成功的关键！欢迎大家有兴...
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我的减肥日记——第二天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥日记——第二天午餐做法

  • 我的减肥日记——第二天午餐

  • 无油无盐清水煮菜＋蒜茄子小菜用料鲜香菇3朵油菜2颗芹菜2根胡萝卜5片蒜茄子2条我的减肥日记——第二天午餐的做法鲜香菇，小油菜，胡萝卜，芹菜统统洗净，油菜不用切外剩下的切条，方便煮。沸水入锅先放切菜和香菇，煮5分钟后放入胡萝卜和小油菜，再煮5分钟，怕香菇不熟的可以再多煮一会，但...
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工作日午餐（个人菜谱 请勿上传）的做法步骤及图解,美味正宗的工作日午餐（个人菜谱 请勿上传）做法
Mia的早餐食谱日记的做法步骤及图解,美味正宗的Mia的早餐食谱日记做法

  • Mia的早餐食谱日记

  • 开启🔛米仔小学生活的早餐日记用料虾仁蛋饺500克红薯1个牛奶500克娃娃菜心1颗Mia的早餐食谱日记的做法右边的锅子煮熟即可...
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疫情期间｜减脂➕安心10日午餐菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的疫情期间｜减脂➕安心10日午餐菜谱做法

  • 疫情期间｜减脂➕安心10日午餐菜谱

  • 年后没怎么上班，这是年前在一个减肥阶段的食谱，我觉得蛮有用就和大家分享一下啦～注：我的方法是一周为一个周期，循环使用*工作日五天午餐吃的清淡，不吃晚餐；*休息日可以吃任何想吃的东西，油炸也可以，就是在下午5点前吃完*对啦，周末餐，分量能够解馋就够了，也别吃太多奥～用料看见什么吃什...
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Hmm 假菜谱，为了记录午饭的做法步骤及图解,美味正宗的Hmm 假菜谱，为了记录午饭做法
午餐菜谱记的做法和图解 好吃的午餐菜谱记家常做法

  • 午餐菜谱记

  • 建一个菜谱来记录自己亲手做的午餐用料大米杂粮各种时令蔬果可爱的便当盒午餐菜谱记的做法杂粮提前一晚洗好泡水小贴士自己动手，丰衣足食...
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便当日记｜打工人的午餐的做法步骤及图解,美味正宗的便当日记｜打工人的午餐做法

  • 便当日记｜打工人的午餐

  • 已经连续吃了两个多月的外卖，个人觉得是真的非常不健康且贵。稳食艰难，生活不易，秉承着省钱健康的法则，我又回归了带便当的日常。每周至少带三天便当，视当日情况而定。希望我能坚持更新下去吧！也希望有同好可以一起互相交流菜谱和互相监督！一起好好的吃饭，用心生活吧～用料猪排适量...
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记录午餐的做法和图解 好吃的记录午餐家常做法

  • 记录午餐

  • 健康饮食用料节制进餐记录午餐的做法配合运动...
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记录早午餐的做法和图解 好吃的记录早午餐家常做法
今日午餐616‖凯度日记的做法步骤及图解,美味正宗的今日午餐616‖凯度日记做法

  • 今日午餐616‖凯度日记

  • 为了摸准新成员凯度SKY的脾气，决定把它的使用方法记录下来😘用料芦笋（生）适量午餐肉（冰冻状态）适量剩饭适量今日午餐616‖凯度日记的做法蒸汽档，100度10分钟，搞定！🤗🤗份量如图。芦笋加点酱油或黑胡椒盐就可以吃啦！...
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午餐记录的做法和图解 好吃的午餐记录家常做法

  • 午餐记录

  • 用料谷薯杂豆肉蛋鱼虾菌菇蔬菜午餐记录的做法鸡汤洋葱炒蛋蚝油包菜紫薯饭冬瓜排骨汤山芋梗土豆丝大小米饭胡萝卜茭白白玉菇炒蛋蒜炒丝瓜紫薯饭红烧鸡翅蚝油白菜番茄蛋汤胡萝卜大小米饭玉米山药排骨汤蚝油茭白胡萝卜肉沫清炒丝瓜玉米大米饭红烧鸡翅彩椒鲈鱼片西红柿金针菇...
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菜谱日记的做法和图解 好吃的菜谱日记家常做法

  • 菜谱日记

  • 用料喜欢欢喜菜谱日记的做法炸酱面香菇泡发，切丁豆干，切丁葱姜蒜切丁➕少许油，猪肉末炒变色，➕料酒，葱姜蒜炒香，黄豆酱：甜面酱=1.5:1（勺），2生抽，1老抽，0.5耗油，0.3糖，试讲五香粉半碗温开水少许淀粉水（增加粘稠，可无）空心菜宽油，蒜泥，大火空心菜，翻炒四下，➕盐，小火翻炒，用时一分钟左右紫菜粉丝蛋...
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我的节日大餐记录(无菜谱)的做法步骤及图解,美味正宗的我的节日大餐记录(无菜谱)做法

  • 我的节日大餐记录(无菜谱)

  • 一家四口的年夜饭，上菜用料前菜1个凉菜1个热菜1个主菜1个例汤1例我的节日大餐记录(无菜谱)的做法白切鸡白切鸡...
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生日餐菜谱的做法和图解 好吃的生日餐菜谱家常做法

  • 生日餐菜谱

  • 老公今天生日，我给他做了一桌生日餐。法式镜面创意芒果慕斯蛋糕也是自制的。疫情期间胃口太好，除了两道素菜其他全部光盘。祝老公生日快乐！菜名分享给大家用料自制6寸法式创意镜面芒果慕斯1个水晶虾仁蒸蛋1份红烧鲫鱼1份时蔬豆腐1份清炒绿豆芽1份青椒土豆丝1份糖醋藕片1份萝...
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上班族午餐打卡日记的做法步骤及图解,美味正宗的上班族午餐打卡日记做法
我的减肥日记——第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥日记——第一天午餐做法

  • 我的减肥日记——第一天午餐

  • 尽量无油无盐，酱油能不吃就不吃！！！用料小红薯1只长茄子1个以前酱好的牛肉3片蒜3大瓣香菜2根我的减肥日记——第一天午餐的做法茄子小红薯一起上锅蒸了，同时蒜和香菜切沫茄子蒸好后用蒜和少许盐调味红薯此时应该也好了，出锅！小贴士茄子好像我蒸的时间长了，下次可以缩掉一些时间...
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静静的早餐日记（四）周六的早午餐的做法步骤及图解,美味正宗的静静的早餐日记（四）周六的早午餐做法

  • 静静的早餐日记（四）周六的早午餐

  • 用料牛排一块青椒一根鸡蛋1只米酒2勺海虾几只番茄酱少许面条少许芝麻酱两勺牛肉包自制静静的早餐日记（四）周六的早午餐的做法点开看步骤爱吃辣可以加辣椒今天茄汁大虾做得极棒牛排老抽给多了一点点早午饭，管一天啦...
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我的减肥日记——第三天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥日记——第三天午餐做法

  • 我的减肥日记——第三天午餐

  • 今天太冷了！！！！！用料莜面鱼鱼鸡蛋青椒洋葱胡萝卜我的减肥日记——第三天午餐的做法开火倒油，放点花椒面（我喜欢这个味道，不喜欢的可以不放，就是呛个锅），放入洋葱炒香，此时放入打好的鸡蛋洋葱鸡蛋炒好下胡萝卜丝青椒丝再炒一下，此时放入酱牛肉里的的汤，倒些水闷一会，待锅中水变少胡萝卜也...
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每日快手午餐/已记录269份的做法步骤及图解,美味正宗的每日快手午餐/已记录269份做法

  • 每日快手午餐/已记录269份

  • 坚持每天自己做饭，这件小事希望能长期坚持下去，会每日更新的！用料碳水1份优质脂肪1份蛋白质1份每日快手午餐/已记录269份的做法🐱肉包坐镇，开始开始开始三文鱼扒＋烤吐司切成条＋炒空心菜空心菜炒腊肠，紫薯，丝瓜炒蛋，毛豆炒酱瓜番茄炒蛋＋小龙虾＋紫薯，小龙虾是冰箱的存货，过了水，去了头秋...
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康仔的午餐日记之烩米饭的做法步骤及图解,美味正宗的康仔的午餐日记之烩米饭做法

  • 康仔的午餐日记之烩米饭

  • 一直没有认真给康仔做过饭，今天起开始吧用料土豆，胡萝卜，番茄，米饭康仔的午餐日记之烩米饭的做法烧一壶开水，烫番茄，去皮这个是跟康康奶奶学的，之前在网上学的在番茄上面划十字切口，康奶奶说有切口农药什么的有可能进番茄里面，额(⊙o⊙)…好有道理，总之，不切口，烫到整个番茄一样可以...
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康康的午餐日记之卷心菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的康康的午餐日记之卷心菜蛋饼做法

  • 康康的午餐日记之卷心菜蛋饼

  • 这个方子不是我的，是在下厨房看到的，简单易学，还很好吃，饭渣小康今天破天荒吃进半个饼用料卷心菜2、3片鸡蛋1个盐一丢丢油一丢丢胡椒粉（可不加）一丢丢普通面粉一勺康康的午餐日记之卷心菜蛋饼的做法卷心菜，也就是我们常说的包菜选比较里面嫩一点的叶子两三片，洗干净，切成小块放进...
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纯记录工作日午餐便当📝的做法步骤及图解,美味正宗的纯记录工作日午餐便当📝做法

  • 纯记录工作日午餐便当📝

  • 记录自己的午餐便当，希望能坚持下去啦啦啦啦用料看心情愉悦度🌟纯记录工作日午餐便当📝的做法有啥吃啥，想吃什么买什么，嘿嘿...
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