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低糖蜜红豆减肥版的做法食谱

低糖蜜红豆（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的低糖蜜红豆（减肥版）做法

  • 低糖蜜红豆（减肥版）

  • 减脂期间对糖又爱又恨但素！一直不吃的话会超级想的！与其暴食一顿高糖食品还不如日常吃点低糖的解馋🤩🐷🐷自己做的超简单减糖蜜红豆可以在很多食谱里面派上用场、偶尔吃一下就不会渴望高糖食品了用料红豆100克清水适量片糖一点就好低糖蜜红豆（减肥版）的做法100g红豆加水泡着...
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低脂减肥版红豆薏米红枣牛奶粥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥版红豆薏米红枣牛奶粥做法

  • 低脂减肥版红豆薏米红枣牛奶粥

  • 就是想做没有故事哈哈哈随心所欲用料看你自己相加多少都可以，不过最好红豆多于薏米会好吃点因为忘记拍照了📷，所以没有图片，但你们还是要支持我哦，爱你们🥰用料红豆手一把多点薏米一小把左右，最好比红豆少点牛奶250ml一罐牛奶红枣喜欢就多放点我放了三颗冰糖随你口味黑米可有...
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低糖低油全麦蜜豆香蕉蛋糕，减肥期可以用来代餐的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油全麦蜜豆香蕉蛋糕，减肥期可以用来代餐做法

  • 低糖低油全麦蜜豆香蕉蛋糕，减肥期可以用来代餐

  • 这个年没有出门，让我胖了好几斤，最近捉摸了好几次，最后研究出来了这款可以减肥期可以代餐的蛋糕，配上一杯蛋糕完美，低糖低油不容错过，自己的原创用料黑全麦粉90克鸡蛋1个（50克）玉米油13克红糖/白砂糖13克香蕉一根80克蜜豆40克泡打粉2.5克低糖低油全麦蜜豆香蕉蛋糕，减肥期可以用来...
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烤箱版蜜汁烤红薯：低脂低卡的减肥好伙伴的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版蜜汁烤红薯：低脂低卡的减肥好伙伴做法

  • 烤箱版蜜汁烤红薯：低脂低卡的减肥好伙伴

  • 用料红薯3个锡纸1张食盐适量克烤箱版蜜汁烤红薯：低脂低卡的减肥好伙伴的做法1️⃣将红薯🍠清洗干净，在盐水中浸泡20分钟，水要浸没过红薯。（盐水可以增加红薯甜味）2️⃣将红薯红薯在开水中中火煮10分钟，水要浸没过红薯。（水煮使红薯更容易熟、保持水分且出糖汁）3️⃣将烤箱设置上下管200...
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全麦枣糕🍮低糖红枣糕 减肥减脂的做法步骤及图解,美味正宗的全麦枣糕🍮低糖红枣糕 减肥减脂做法

  • 全麦枣糕🍮低糖红枣糕 减肥减脂

  • 用料红枣180g鸡蛋4个代糖3勺泡打粉4g小苏打4g橄榄油50g全麦粉180g全麦枣糕🍮低糖红枣糕减肥减脂的做法红枣洗净去核锅中加水烧开碾碎煮到变软煮到水干搅成枣泥放入搅拌机搅拌好的枣泥放凉备用打4个鸡蛋放入3勺代糖打散打到糖化出大泡因为不喜欢枣皮的口感所以过筛一下筛...
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低卡减肥人士和糖尿病人也能吃～无糖无油健康版红豆沙的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减肥人士和糖尿病人也能吃～无糖无油健康版红豆沙做法

  • 低卡减肥人士和糖尿病人也能吃～无糖无油健康版红豆沙

  • 红豆沙没有甜味还能好吃吗？我做的这个红豆沙，不用放糖，还会有甜味。减肥人士和糖尿病人都可以吃的无油健康红豆沙，添加的就是～罗汉果糖。罗汉果糖是从罗汉果中提取出来的非糖甜味成分—总甜苷为原料，经与赤藓糖醇作用而制得的天然健康性甜味品，其甜度为蔗糖的3～5倍，热量极低，血糖生...
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红糖减肥茶的做法和图解 好吃的红糖减肥茶家常做法

  • 红糖减肥茶

  • 用料酸奶50—200g红糖10g红糖减肥茶的做法将红糖放入碗中碾碎、加少量酸奶化开加入酸奶搅拌均匀密封置放半小时后即可食用小贴士1天吃1回，时间不限，推荐空腹时吃。红糖很关键哦！！！不建议淘宝买，假货太多...
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袁豆豆～蜜红豆（红糖，蜂蜜版本）的做法步骤及图解,美味正宗的袁豆豆～蜜红豆（红糖，蜂蜜版本）做法

  • 袁豆豆～蜜红豆（红糖，蜂蜜版本）

  • 夏天来了蜜豆用处多多非常好吃的制作蜜豆方法用红糖代替白糖和冰糖红糖对身体好处多多蜂蜜也是用料红豆500克红糖60克蜂蜜1勺（喝汤勺）袁豆豆～蜜红豆（红糖，蜂蜜版本）的做法蜜红豆一定要选这个，千万别选赤小豆，完全不一个东西，口感差很多红豆泡一晚上，或者六七个小时，泡得久，煮的时间少...
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电饭煲版红豆沙馅/蜜红豆/基础白豆沙（超省心低糖低油）的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲版红豆沙馅/蜜红豆/基础白豆沙（超省心低糖低油）做法

  • 电饭煲版红豆沙馅/蜜红豆/基础白豆沙（超省心低糖低油）

  • 200g红豆，成品约560g；210g白芸豆，成品约580g。密封冷藏，不能久放，尽快用掉，毕竟低糖低油。可以做月饼/酥饼等糕点‼️含糖量低，不能久放，尽快吃掉。如果喜欢颗粒感的红豆沙馅，可以不用破壁机，直接趁热把油、糖加入锅里，用硅胶刀/饭勺一边压一边炒。如果直接当包子馅就更随意啦，可以再减...
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低油低糖全麦红糖提子面包：低脂，减肥，代餐的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖全麦红糖提子面包：低脂，减肥，代餐做法

  • 低油低糖全麦红糖提子面包：低脂，减肥，代餐

  • 全麦面包的健康属性已经被大众认同，但口感方面常常被误认为成很干难以下咽。其实这并不准确！即便是进一步降低油糖的全麦面包，也可以又香又软，同时还能满足低脂的需求。在这道菜谱中，我就来与大家分享一款又好吃又低脂的全麦红糖提子面包。用料全麦粉200克高筋面粉150克鸡蛋1...
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史上最简单💯成功红豆沙/豆沙馅/蜜红豆馅做法，无油可无糖，糖尿病控血糖减肥，高压锅版的做法步骤及图解,美味正宗的史上最简单💯成功红豆沙/豆沙馅/蜜红豆馅做法，无油可无糖，糖尿病控血糖减肥，高压锅版做法
无糖无油「减脂版红蜜豆沙」的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油「减脂版红蜜豆沙」做法

  • 无糖无油【减脂版红蜜豆沙】

  • 一款减脂期能吃的红豆沙，我一直很讨厌豆沙，但是并不讨厌红豆最近才知道，原来是讨厌红豆沙里面的太多油脂和高糖那就做一款简单又能减脂时期吃的红豆沙吧可以做铜锣烧、豆沙包等等用料红豆酌量水酌量蜂蜜少量无糖无油【减脂版红蜜豆沙】的做法红豆泡水一夜（至少6小时以上）然后...
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原味红糖蜜豆麻薯软欧「低油低糖」的做法步骤及图解,美味正宗的原味红糖蜜豆麻薯软欧「低油低糖」做法

  • 原味红糖蜜豆麻薯软欧【低油低糖】

  • 最近特别喜欢做面包、面包相对蛋糕热量低很多。早上吃着过早。生活美滋滋。用料高筋面粉150g全麦面粉60g玉米油10g盐1g细砂糖10g鸡蛋1个水90g酵母3g麻薯材料糯米粉60g牛奶130g玉米淀粉10克红糖10g玉米油10g蜜豆80g原味红糖蜜豆麻薯软欧【低油低糖】的做法所有面团材料除...
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低脂减肥——无油无糖抹茶蜜豆戚风的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥——无油无糖抹茶蜜豆戚风做法

  • 低脂减肥——无油无糖抹茶蜜豆戚风

  • 其实也不是完全无糖，只是我没加糖，毕竟酸奶里还是有点糖糖的。这个图片看起来好粗糙，其实还不错，下次做个好的换图片用料鸡蛋2个低筋面粉40抹茶粉4克酸奶75克白醋几滴蜜豆适量低脂减肥——无油无糖抹茶蜜豆戚风的做法鸡蛋分好蛋黄和蛋白，蛋黄加上酸奶，打匀。把低筋面粉和抹茶粉...
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蜂蜜豆渣/白糖豆渣～减肥期间低热量～豆渣消耗好办法的做法步骤及图解,美味正宗的蜂蜜豆渣/白糖豆渣～减肥期间低热量～豆渣消耗好办法做法

  • 蜂蜜豆渣/白糖豆渣～减肥期间低热量～豆渣消耗好办法

  • 最近减肥，又不能吃高热量的食物，做豆浆剩下的豆渣，热量低，又容易饱腹，还可以避免浪费，于是在下厨房拼命找消耗豆渣的办法。家里的豆浆机被束之高阁了，用的破壁机，豆渣很是细腻，于是发现了一个简单有好吃的办法～用料豆渣适量蜂蜜适量牛奶或奶粉少量，可不加蜂蜜豆渣/白糖豆渣～减肥期间...
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减肥甜品 无糖低脂红豆驴打滚的做法步骤及图解,美味正宗的减肥甜品 无糖低脂红豆驴打滚做法

  • 减肥甜品 无糖低脂红豆驴打滚

  • from：山楂酱怪兽用料糯米粉玉米淀粉红豆熟黄豆粉（豆浆粉也可）甜菊糖减肥甜品无糖低脂红豆驴打滚的做法成品1⃣️糯米粉加玉米淀粉，比例大约为5:1，加少量甜菊糖加水搅拌成糊状，上锅蒸熟2⃣️案板上撒一层熟黄豆粉，要多！等糯米糕熟后让其沾满黄豆粉，然后擀成一张薄饼3⃣️在糯米糕上均匀铺...
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低糖蜜豆的做法和图解 好吃的低糖蜜豆家常做法

  • 低糖蜜豆

  • 用料水用来把豆子泡胀糖少量红豆适量低糖蜜豆的做法豆子放水泡涨，不要太烂，要有一点硬硬的留一点水，不要高于豆子，拌入白砂糖，电炖锅一个精炖/快炖程序差不多啦，不熟的话就加点水再来一遍...
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脆软紫薯包（超级低糖低油减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的脆软紫薯包（超级低糖低油减肥版）做法

  • 脆软紫薯包（超级低糖低油减肥版）

  • 不知道该取什么名字，问了一下哥哥，他说：这个面包，刚出炉脆，放凉了软，就叫脆软紫薯包吧。我虽然忍着一脸的黑线，但为了回馈哥哥一贯以来对我支持，决定这次就听他的了。一般欧包刚出炉是脆的，放凉后就变软了，所以这个包勉强也算是个欧包吧。超低糖超低油，减肥期间解馋也不会有太大负罪...
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司康｜减肥版低糖低油的做法步骤及图解,美味正宗的司康｜减肥版低糖低油做法

  • 司康｜减肥版低糖低油

  • 当然你肯定吃过星巴克的超浓黄油味司康，今天做的这个味道跟星爸爸一模一样，简单又快又好吃，主要热量也很低呀，疫情不出门，自己在家做起来吧，厨房小白们，展现你们厨艺的时候到了！用料高筋面粉200克黄油10克白砂糖（或代糖）30克低脂牛奶100克盐2克无铝泡打粉4克蔓越莓干适量鸡蛋1个涂...
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蜜红豆（红糖冰糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的蜜红豆（红糖冰糖版）做法

  • 蜜红豆（红糖冰糖版）

  • 用料红豆适量红糖适量冰糖适量植物油1勺蜜红豆（红糖冰糖版）的做法红豆提前一晚泡发，红豆:水=1:1，电压力锅一个煮饭程序，结束后闷一会去汤，移至炒锅，加入冰糖红糖少许植物油开小火翻炒，待糖融化收汁过程中我一直用铲子将冰糖铲碎，为了更快融化出锅放入冰箱冷藏备用小贴士因为家里冰...
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减肥|无油低糖红豆馅儿的做法步骤及图解,美味正宗的减肥|无油低糖红豆馅儿做法

  • 减肥|无油低糖红豆馅儿

  • 红豆馅儿可以用来做豆沙包/红豆小餐包儿/红豆奶茶等等…一次做一锅备用！因为我做菜向来随意，没有那么精细，不太注重克数，主要是根据自己的需求来定！用料红豆若干克芸豆（可不加）若干克代糖（不怕胖可以用白砂糖）若干克牛奶（我用的纯牛奶）若干克减肥|无油低糖红豆馅儿的做法红豆芸豆提...
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网红星空吐司，纯手工低油低糖版，适合减肥人士的做法步骤及图解,美味正宗的网红星空吐司，纯手工低油低糖版，适合减肥人士做法

  • 网红星空吐司，纯手工低油低糖版，适合减肥人士

  • 面食杀手一直很不服气，不相信自己做不成功面食。这次疫情期间在家宅膨胀了，非要挑战个艺术作品，在吐司模具都没有的情况下，制作出的梵高大师作品《星空》，自我感觉翻车不是很严重，献丑了哦！相信心灵手巧的小伙伴们，都将会制作出更美的专属星空🌃用料面团：高筋面粉300克糖粉30克盐3...
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木糖醇版减肥红枣中空蛋糕低脂低热量的做法步骤及图解,美味正宗的木糖醇版减肥红枣中空蛋糕低脂低热量做法

  • 木糖醇版减肥红枣中空蛋糕低脂低热量

  • 三月份已到，再不减肥就晚了！所以自制了这款可以当早饭也可以当晚饭的美容蛋糕，嘿嘿，想减肥的亲，快试试吧用料红枣碎80克纯牛奶105克鸡蛋4个油40克芝麻粉20克水磨糯米粉50克玉米淀粉10克低筋面粉30克木糖醇版减肥红枣中空蛋糕低脂低热量的做法准备食材！做戚风蛋糕一样的，做法～懒，下...
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低卡低糖减肥黑芝麻糖的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低糖减肥黑芝麻糖做法

  • 低卡低糖减肥黑芝麻糖

  • 头发日渐稀疏，体重日渐上涨，真的怕考完研变得又秃又胖，于是改良了这个芝麻糖。用麦芽糖醇更低卡健康，巴旦木的优质油脂适合减肥人群摄入，红枣能补气血，因为家里枸杞吃完了就用葡萄干代替了。麦芽糖醇，相对甜度约为蔗糖的0.9倍，味道纯正，接近蔗糖，但不被消化，又不被口腔微生物代谢，不...
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低糖版冰糖蜜红豆附红豆沙的做法步骤及图解,美味正宗的低糖版冰糖蜜红豆附红豆沙做法

  • 低糖版冰糖蜜红豆附红豆沙

  • 我用砂锅和电饭锅都熬过的，电饭锅更方便。用料红豆（泡一夜）300克清水（不算泡发）800克冰糖或蜂蜜60克左右黄油20克左右，不必须低糖版冰糖蜜红豆附红豆沙的做法红豆泡发一夜后，滤水。入砂锅，重新注入800g水。大火煮沸撇去沫，小火熬煮一会，等水分稍微少些后，继续加冰糖熬煮。时间不定，看...
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