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菜蔬的做法食谱

「一人份减脂晚餐」白灼菜蔬的做法步骤及图解,美味正宗的「一人份减脂晚餐」白灼菜蔬做法

  • 【一人份减脂晚餐】白灼菜蔬

  • 用料西兰花100g木耳30g金针菇、姬菇50g或者其它喜欢吃的蔬菜、鸡胸肉少许小葱两三根蒜粒一两颗小尖椒（不吃辣可不加）一棵蒸鱼豉油两勺【一人份减脂晚餐】白灼菜蔬的做法锅内倒入清水，将所有蔬菜洗净冷锅倒入，开锅煮沸煮菜的时候，将葱蒜辣椒剁碎蔬菜煮熟后，捞出，放入冰水，取出沥干...
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简单易学的家常菜蔬煲仔饭美食做法

  • 家常菜蔬煲仔饭

  • 煲仔饭种类很多，用家常菜蔬亦能得到不错的效果。搜罗家里的蔬菜和肉材，烹饪出一大锅煲仔饭，不亦乐乎~用料土豆油麦菜猪肉牛肉洋葱大葱米牦油淀粉鸡精糖生抽盐植物油家常菜蔬煲仔饭的做法准备好用料，肉用牦油、盐、水淀粉腌制，油麦菜过水焯一下。土豆用微波炉先加热一下。砂锅...
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（超简单）清凉海苔菜蔬卷✔️🎀的做法步骤及图解,美味正宗的（超简单）清凉海苔菜蔬卷✔️🎀做法

  • （超简单）清凉海苔菜蔬卷✔️🎀

  • 夏日刚过，暑气未消。在家里趴着懒得动，亦或是吃腻了大鱼大肉，转变一下口味来点清凉的蔬菜卷怎么样？🎀绝对会有不一样的体验哦～用料盐3克黄瓜半根胡萝卜半根火腿2片紫菜1张生菜1片（超简单）清凉海苔菜蔬卷✔️🎀的做法胡萝卜，黄瓜洗净切段，放入加盐烧开的水中，煮到胡萝卜偏软就行啦捞出...
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简单易学的虾仁菜蔬蒸水蛋美食做法

  • 虾仁菜蔬蒸水蛋

  • 下雨天，不买菜了，家里有什么就煮什么😄用料鸡蛋3个虾仁7、8个胡萝卜少量豆角少量油少量盐适量生抽少量虾仁菜蔬蒸水蛋的做法材料准备好！⚠️超级实用的小技巧：想要鸡蛋蒸得好，鸡蛋搅拌用温水（50度左右）蒸好鸡蛋后就开始炒配料，先炒虾仁然后加入胡萝卜和豆角，然后加入生抽炒入味！（下次...
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鸡蛋菜蔬饼的做法和图解 好吃的鸡蛋菜蔬饼家常做法

  • 鸡蛋菜蔬饼

  • 用料土豆一个胡萝卜一个青椒俩盐适量胡椒粉适量鸡蛋菜蔬饼的做法土豆切丝，胡萝卜切丝，青椒切丝，鸡蛋打散平底锅放点油，把土豆丝和胡萝卜丝放进去炒，差不多熟了的时候，放进青椒丝（为啥最后放青椒丝呢，因为青椒炒时间长了容易黄，不好看，口感也不好）所有的菜都熟了，鸡蛋液里放点盐，倒进蔬...
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简单易学的抺茶波菜蔬果汁美食做法

  • 抺茶波菜蔬果汁

  • 你知道吗？在夏天，没有什么比果汁更适合的饮品了！只需要混合几种食材，果汁就可以成为你忙碌生活中很好的小伙伴，能帮助你补充营养、神采奕奕，让你更好的面对生活和工作哦！用料无糖豆奶1杯波菜1杯牛油果1/4个椰枣½杯抹茶粉3茶匙抺茶波菜蔬果汁的做法新鲜或干水果令露有天然甜味，不...
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暖心又暖胃的海鲜菜蔬粥，吃了暖和一上午的做法步骤及图解,美味正宗的暖心又暖胃的海鲜菜蔬粥，吃了暖和一上午做法

  • 暖心又暖胃的海鲜菜蔬粥，吃了暖和一上午

  • 买了一份鲜逢合家欢海鲜礼包，打开来里面有五种海鲜食材，这道粥非常适合冬季，做法也很简单，只需要淘好米，时间火候控制好就OK。海鲜菜蔬粥，也非常适合那些不喜欢吃蔬菜的宝宝，营养健康均衡，荤素搭配！用料大米150克清水适量青菜2颗香菇5朵胡萝卜1根鲜逢海鲜礼包（蟹味棒、鱼豆腐、龙虾...
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简单易学的番茄菜蔬厚厚蛋烧美食做法

  • 番茄菜蔬厚厚蛋烧

  • 自从添加辅食开始，鸡蛋就是宝宝营养一大来源。烤箱版厚蛋烧也是快手饭菜之一。用料鸡蛋3/4个牛奶200克（半盒）盐少许西红柿半个芝士碎适量核桃油少许低筋面粉半杯/两三勺菠菜/蔬菜适量培根少许番茄菜蔬厚厚蛋烧的做法准备食材如图四个鸡蛋在碗里打散，加入半杯低筋面粉打匀，随后...
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暖暖的低油菜蔬水饺——中老年人营养餐单的做法步骤及图解,美味正宗的暖暖的低油菜蔬水饺——中老年人营养餐单做法

  • 暖暖的低油菜蔬水饺——中老年人营养餐单

  • 送给寒冷冬季暖暖的心意！饮食要低油少盐，但美味不能丢，适当的蘸料，让老年人的味觉更有层次感！这是三个成人的量，可酌情选择调整用料鸡蛋5个韭菜一把木耳一大碗胡萝卜1根虾皮1把盐3克油少许面粉适量五香粉4克水适量暖暖的低油菜蔬水饺——中老年人营养餐单的做法先和面备用省略...
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简单易学的「菜蔬」花样莴苣美食做法

  • 【菜蔬】花样莴苣

  • 用料莴苣1根蒜米5瓣酱油适量【菜蔬】花样莴苣的做法莴苣去皮、去头尾，平均切成4根。取其中1小根，3个方向分别斜切1刀，最后1刀切断，切成一小块。继续3刀1块，切完全部莴苣。（此为俯视图）此为侧视图。3到切1小块。锅中放水，大火煮开后，放入花刀莴苣块，焯水3分钟后，捞出摆盘。蒜米切丁，锅...
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简单易学的炝锅香拌多色菜蔬美食做法

  • 炝锅香拌多色菜蔬

  • 忙碌的日子没时间多炒几盘儿菜，但在一盘儿菜里多放几个品种还是可以有。吃杂一点没坏处。用料干木耳1小把玉米粒2勺胡萝卜1根菠菜1把干辣椒5、6个独蒜1个香葱2根生抽适量香油少许盐适量香醋适量花椒油少许香酥花生碎少量炝锅香拌多色菜蔬的做法木耳泡发择去根脚洗净焯熟，玉...
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简单易学的杂粮菜蔬煎饼美食做法

  • 杂粮菜蔬煎饼

  • 玉米面含有丰富的营养素，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。多种蔬菜搭配可有效防癌。..用料鸡蛋黄瓜2根苦瓜1/3根胡萝卜1/2根细玉米面适量，玉米面白面比例2:1富强粉适量黑芝麻少许少许虾皮少许少许橄榄...
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「便当炒饭」菜蔬蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「便当炒饭」菜蔬蛋炒饭做法

  • 【便当炒饭】菜蔬蛋炒饭

  • 用料米饭1碗鸡蛋1个胡萝卜1/3根豌豆1把酱油白砂糖【便当炒饭】菜蔬蛋炒饭的做法食材准备：豌豆洗净，胡萝卜削皮切粒，鸡蛋液打散。锅内放油，油热后倒入豌豆和胡萝卜翻炒。倒入白饭炒至松散，然后倒入蛋液翻炒均匀，最后加入酱油和白糖调味即可。小贴士胡萝卜的味道很多人不喜欢，其实...
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菜蔬炒饭的做法和图解 好吃的菜蔬炒饭家常做法

  • 菜蔬炒饭

  • 隔离期间食材不多，我将就做，你们将就着看用料胡萝卜1根西红柿1个米饭2碗肉丝200克木耳2朵青椒1个玉米0.5根菜蔬炒饭的做法第一步，木耳泡发。用淀粉泡半个小时就可以泡出两三小时的效果。泡好的木耳焯水备用第二步，食材切丝。肉丝，胡萝卜丝，青椒丝。煮好玉米切粒备用。玉米切小...
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紫菜蔬蛋汤的做法和图解 好吃的紫菜蔬蛋汤家常做法

  • 紫菜蔬蛋汤

  • 27/03/16用料看图紫菜蔬蛋汤的做法一起切好煮，加点鸡精调味...
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（128）菜蔬虾仁饭团「12M」的做法步骤及图解,美味正宗的（128）菜蔬虾仁饭团「12M」做法

  • （128）菜蔬虾仁饭团【12M】

  • 利用虾仁的鲜味和蔬菜的清香味道，不加一丁点额外的调料，宝宝照样喜欢吃。用料米饭1碗黄瓜胡萝卜虾仁（128）菜蔬虾仁饭团【12M】的做法准备好所需材料。米饭提前蒸好。黄瓜胡萝卜去皮切丁。虾仁切小块。米饭用了大米藜麦。炒锅里倒入适量油，先将虾仁和胡萝卜炒熟，再倒入黄瓜丁翻...
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菜蔬拌面的做法和图解 好吃的菜蔬拌面家常做法

  • 菜蔬拌面

  • 需要营养和清理肠胃时最好的健康食物。用料油克盐克生抽勺芹菜1只冷冻菜蔬丁1把面条1把花椒油3滴拌饭酱1小勺菜蔬拌面的做法水里煮面，捞出面，倒掉水。用盐、酱油、花椒油、拌饭酱制作面汁，浇在面上。清水焯一下芹菜丁和菜蔬丁。放入面里拌匀。小贴士拌饭酱和花椒油是调味的...
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简单易学的什锦菜蔬炒海参美食做法

  • 什锦菜蔬炒海参

  • 【清淡篇】的又一力作！当当当当~本厨房推出的菜全部都是简单易做，同时营养全面不油腻，非常适合平常工作压力很大的白领们。好了废话少说~想改变饮食结构向健康饮食迈进的煮妇们赶紧尝试吧~用料发好的海参6只豌豆粒，甜玉米粒，胡萝卜丁袋装（超市有购）--半袋盐少许黄酒少许什锦菜蔬...
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菜蔬甜薯藜麦减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的菜蔬甜薯藜麦减脂沙拉做法

  • 菜蔬甜薯藜麦减脂沙拉

  • 藜麦，又称:南美藜、印第安麦、或是奎藜、奎奴亚藜。藜麦主要分布在南美洲的玻利维亚、厄瓜多尔和秘鲁，具有耐寒、耐旱、耐瘠薄、耐盐碱等特性。植物分类属藜科，双子叶植物。据不完全统计其品种有1000多种。种子形状呈药片状，扁圆形。大小跟小米差不多。其种子营养价值极高，蛋...
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「菜蔬」娃娃菜肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的「菜蔬」娃娃菜肉卷做法

  • 【菜蔬】娃娃菜肉卷

  • 用料娃娃菜1颗葱适量粉丝少量香菇少量五花肉适量酱油、盐、糖、蚝油、生粉、胡椒粉适量【菜蔬】娃娃菜肉卷的做法葱、粉丝切碎香菇切丁（没有香菇了用红菇替上）五花肉切碎，用油、酱油、盐、糖、生粉、胡椒粉腌，至少半小时香菇、葱、粉丝、五花肉混合搅拌调成肉馅水烧开菜叶洗...
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菜蔬虾汤的做法和图解 好吃的菜蔬虾汤家常做法

  • 菜蔬虾汤

  • 用料红肠对虾干玉米蟹味菇或者任何其他你想要吃的、冰箱里有的、多出来不知该怎么办的食材~菜蔬虾汤的做法洗净食材放锅里加水煮小贴士随心所欲，做菜就是要简单！...
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菜蔬为主、肉类为辅的清淡汤水的做法步骤及图解,美味正宗的菜蔬为主、肉类为辅的清淡汤水做法

  • 菜蔬为主、肉类为辅的清淡汤水

  • 今天煲了很简单又好喝的汤，我把它称为“粗粮汤”。具体做法👇用料猪肉一小块土豆大个土豆切一小块，小个土豆1个足矣洋葱一小块铁棍淮山一小截小板栗8颗红枣3颗，去核新会老陈皮一片菜蔬为主、肉类为辅的清淡汤水的做法所有材料洗净，切块。右边白色那一块是猪瘦肉，出水后用清水...
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《向往的生活4》「菜蔬」素什锦的做法步骤及图解,美味正宗的《向往的生活4》「菜蔬」素什锦做法

  • 《向往的生活4》【菜蔬】素什锦

  • 素什锦，也叫什锦菜、十样菜。素什锦是用多种食材制作的一道家常菜，属于鲁菜。营养丰富，味道鲜美。用料莲藕适量木耳适量香菇适量金针菇适量胡萝卜适量春笋适量菠菜适量青菜适量豆芽适量千张丝（香干）适量《向往的生活4》【菜蔬】素什锦的做法木耳、香菇泡发，木耳、菠菜要先焯水...
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酱汁菜蔬锅的做法和图解 好吃的酱汁菜蔬锅家常做法

  • 酱汁菜蔬锅

  • 多吃菜蔬有益心身，时下倡导多吃素，平时饮食习惯不能一下子转变，但荤素搭配可把素菜当做荤来烹煮，让素菜变得有滋有味。用料红萝卜1根红薯1根洋葱1个香芋头1个圆白菜半只香芹菜2棵红甜椒3只蒜头3头搭配海鲜：虾、鱿鱼、贝壳类、鱼…随意选配随量搭配肉类：排骨、土鸡、鸡翅、牛肉...
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简单易学的「菜蔬」可乐饼美食做法

  • 【菜蔬】可乐饼

  • 用料土豆1个洋葱1层（最外圈）牛肉少量生粉2-3勺【菜蔬】可乐饼的做法土豆切片，微波炉高火🔥叮5分钟，捣碎成土豆泥洋葱、牛肉切丁（忘了拍照，牛肉没有图片那么多），炒熟，加盐、胡椒粉、加2-3勺生粉牛肉洋葱土豆泥混合，捏成小球状、压扁依次沾生粉、鸡蛋液、面包糠🍞锅内放油，小火炸至金...
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